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trainiere seit genau 3 monaten, nehm aber nicht zu, gewichte schon häufiger gesteigert :X esse eigtl "normal" viel vor der schule banane, in der schule (je nach länge) 1/2 belegte brötchen(salat käse schinken) 1 apfel, nach der schule direkt was warmes und abends, entweder der rest vom mittag oder brötchen - verbesserungsvorschläge?
Fehler sind fett.
Warhawk und keiz ---> Ernährung für Anfänger Teil 1 u. 2
trainiere seit genau 3 monaten, nehm aber nicht zu, gewichte schon häufiger gesteigert :X
esse eigtl "normal" viel
vor der schule banane, in der schule (je nach länge) 1/2 belegte brötchen(salat käse schinken) 1 apfel, nach der schule direkt was warmes und abends, entweder der rest vom mittag oder brötchen - verbesserungsvorschläge?
ja, mehr essen. Wenn du nicht gerade ein Fliegengewicht bist, wird das nicht reichen.
Das Geld würde ich eher in Laufbekleidung investieren.
/serious. Falls du abnehmen willst stell deine Ernährung um.
die ist komplett umgestellt, laufen geh ich sowieso mind. 3 mal die Woche. Ist eigentlich nur zusätzlich gedacht
Brauchst du nicht. Esse unter deinem Kcal-Umsatz, nehme wenig KHs zu dir und ernähre dich proteinreich. Ich werde Ende Feb. von 93-95 Kilo auf 85 Kilo runtergehen, ich benutze auch keine Fatburner.
Wenn du dich einmal mit Ernährung beschäftigst, dann wird dir das auch in Zukunft was bringen.
Brauchst du nicht. Esse unter deinem Kcal-Umsatz, nehme wenig KHs zu dir und ernähre dich proteinreich. Ich werde Ende Feb. von 93-95 Kilo auf 85 Kilo runtergehen, ich benutze auch keine Fatburner.
Wenn du dich einmal mit Ernährung beschäftigst, dann wird dir das auch in Zukunft was bringen.
Wie schon gesagt Nahrungsumstellung hab ich bereits gemacht (vor ca. 8 monaten nun ~28 kg weniger). Paar Kg müssen noch runter und hab das Zeug im Andro shop gefunden dachte das kann man gut mit dem Training kombinieren. (zumindest liest sich es laut Beschreibung gut, naja die werden ja kaum gegenteiliges reinschreiben)
Ich kann dir x Produkte/Supps zeigen, die dir laut Beschreibung den Himmel auf Erden versprechen.
Auch Fitness-Ketten werben mit Sprüchen, wie
20 Minuten im Monat reichen für die perfekte Figur
Die lügen doch auch, oder? ;)
Fatburner bringen dir grundsätzlich schon was, die Frage ist, wie viel in Relation zu deinem Kaufpreis. Wenn sie was bringen, dann ist das wenn überhaupt ein minimaler Effekt, den du mit besserer Ernährung auch und wahrscheinlich besser erreichst. Du kannst es gerne als Unterstützung nehmen, im besten Fall bringt es dir wirklich einbisschen was und du unterstützt damit Athleten. ;)
Ich/wir nehmen keine Fatburner in Form von Supps... im besten Fall bringt dich dein Fatburner dazu (mental), dass du deine Ernährung genauer einhältst und schon hast du Profit. Also nimm es nur, wenn es dich happy macht.
Habe mir irgendwie zu viel MQ gekauft, nun muss ich die nächste Zeit jeden Tag 500 Gramm essen, sonst läuft das ab. Und wenn ich nur einen Tag weniger esse, muss ich am anderen Tag 750 Gramm essen (was dann schon eklig wird).
Das Leben ist kein Ponyhof.
edit:
Bin eben keine 190, bei mir sind 88-90 Kilo (also aktuelles Gewicht) schon ne fettige Angelegenheit. ;)
Bisschen Optik muss im Sommer dann doch sein.
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