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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    #46
    Zitat von keiz
    trainiere seit genau 3 monaten, nehm aber nicht zu, gewichte schon häufiger gesteigert :X
    esse eigtl "normal" viel
    vor der schule banane, in der schule (je nach länge) 1/2 belegte brötchen(salat käse schinken) 1 apfel, nach der schule direkt was warmes und abends, entweder der rest vom mittag oder brötchen - verbesserungsvorschläge?
    Fehler sind fett.

    Warhawk und keiz ---> Ernährung für Anfänger Teil 1 u. 2

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      #47
      Zitat von keiz
      trainiere seit genau 3 monaten, nehm aber nicht zu, gewichte schon häufiger gesteigert :X
      esse eigtl "normal" viel
      vor der schule banane, in der schule (je nach länge) 1/2 belegte brötchen(salat käse schinken) 1 apfel, nach der schule direkt was warmes und abends, entweder der rest vom mittag oder brötchen - verbesserungsvorschläge?
      ja, mehr essen. Wenn du nicht gerade ein Fliegengewicht bist, wird das nicht reichen.

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        #48
        Zitat von Mike Litoris
        Das Geld würde ich eher in Laufbekleidung investieren.

        /serious. Falls du abnehmen willst stell deine Ernährung um.
        die ist komplett umgestellt, laufen geh ich sowieso mind. 3 mal die Woche. Ist eigentlich nur zusätzlich gedacht

        Kommentar


          #49
          Zitat von WarHawK
          Zitat von Mike Litoris
          Das Geld würde ich eher in Laufbekleidung investieren.

          /serious. Falls du abnehmen willst stell deine Ernährung um.
          die ist komplett umgestellt, laufen geh ich sowieso mind. 3 mal die Woche. Ist eigentlich nur zusätzlich gedacht
          Brauchst du nicht. Esse unter deinem Kcal-Umsatz, nehme wenig KHs zu dir und ernähre dich proteinreich. Ich werde Ende Feb. von 93-95 Kilo auf 85 Kilo runtergehen, ich benutze auch keine Fatburner.
          Wenn du dich einmal mit Ernährung beschäftigst, dann wird dir das auch in Zukunft was bringen.

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            #50
            Zitat von Audacity of Huge
            juhu, fitocracy invite abgestaubt :P
            Habe sonst auch noch ein paar Invites, falls wer Interesse hat. Einfach ne pm und ich schick ihn euch (Solang Vorrat reicht).

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              #51
              Was ist fitocracy?
              Die HP hört sich iwie spannend an.

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                #52
                ist langweilig. hab auch noch invites übrig

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                  #53
                  jo hab au noch welche, aber trainingslog kann man auch ohne das führen :)

                  benutz es mittlerweile auch nicht mehr.

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                    #54
                    http://www.leangains.com/2011/11/fitocracy-invites.html

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                      #55
                      Guten Geschmack bei Games hat er ja^^
                      Also kann das nix was eine Millionen Seiten auch können?

                      Kommentar


                        #56
                        Zitat von VillacherBier

                        Brauchst du nicht. Esse unter deinem Kcal-Umsatz, nehme wenig KHs zu dir und ernähre dich proteinreich. Ich werde Ende Feb. von 93-95 Kilo auf 85 Kilo runtergehen, ich benutze auch keine Fatburner.
                        Wenn du dich einmal mit Ernährung beschäftigst, dann wird dir das auch in Zukunft was bringen.
                        Wie schon gesagt Nahrungsumstellung hab ich bereits gemacht (vor ca. 8 monaten nun ~28 kg weniger). Paar Kg müssen noch runter und hab das Zeug im Andro shop gefunden dachte das kann man gut mit dem Training kombinieren. (zumindest liest sich es laut Beschreibung gut, naja die werden ja kaum gegenteiliges reinschreiben)

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                          #57
                          @ helge, den Kommentar von Seke darfst du nicht aus dem Zusammenhang reißen ;)

                          e: also den ausm alten Thread mein ich...sind ja schon wieder 3,5 Seiten hier...wtf.

                          Kommentar


                            #58
                            Zitat von Sekedow
                            Guten Geschmack bei Games hat er ja^^
                            Also kann das nix was eine Millionen Seiten auch können?
                            es is halt ganz witzig, weil du "achievements" hast unso wie bei irgendwelchen games unso :) aber nein es kann nichts besonderes :D

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                              #59
                              Sehe jetzt erst, dass VB definieren will?!?!
                              Unter 90kg kann ich dich leider nicht mehr respektieren!

                              Kommentar


                                #60
                                Ich kann dir x Produkte/Supps zeigen, die dir laut Beschreibung den Himmel auf Erden versprechen.
                                Auch Fitness-Ketten werben mit Sprüchen, wie

                                20 Minuten im Monat reichen für die perfekte Figur
                                Die lügen doch auch, oder? ;)

                                Fatburner bringen dir grundsätzlich schon was, die Frage ist, wie viel in Relation zu deinem Kaufpreis. Wenn sie was bringen, dann ist das wenn überhaupt ein minimaler Effekt, den du mit besserer Ernährung auch und wahrscheinlich besser erreichst. Du kannst es gerne als Unterstützung nehmen, im besten Fall bringt es dir wirklich einbisschen was und du unterstützt damit Athleten. ;)

                                Ich/wir nehmen keine Fatburner in Form von Supps... im besten Fall bringt dich dein Fatburner dazu (mental), dass du deine Ernährung genauer einhältst und schon hast du Profit. Also nimm es nur, wenn es dich happy macht.

                                --------------------------------------------------------------------------------------------

                                Habe mir irgendwie zu viel MQ gekauft, nun muss ich die nächste Zeit jeden Tag 500 Gramm essen, sonst läuft das ab. Und wenn ich nur einen Tag weniger esse, muss ich am anderen Tag 750 Gramm essen (was dann schon eklig wird).

                                Das Leben ist kein Ponyhof.


                                edit:

                                Bin eben keine 190, bei mir sind 88-90 Kilo (also aktuelles Gewicht) schon ne fettige Angelegenheit. ;)
                                Bisschen Optik muss im Sommer dann doch sein.

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