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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Uli
    Vor zwei Wochen hast du noch dein "geheimes" Proteinpulver als Allheilmittel angepriesen, Ticki. Dich nimmt hier keiner mehr ernst...
    Made my day :) Thx Uli

    Kommentar


      Die siehst dich halt als Rebell und willst den Thread aufmischen. Extrem witzig wie du hier ALLE ansprichst, obwohl es hier x unterschiedliche Meinungen gibt.

      Üüüübrigens, wenn du nur mal ein wenig geschaut hättest bevor du hier ALLE aufklärst...99% der Leute hier vertreten genau deine Meinung.
      Aber das passt wohl nicht in dein "einer gegen alle"-Selbstkonzept.

      Kommentar


        du versuchst mich grad schlecht zu machen, das ist dir aber bewusst, oder?
        und das noch als mod, super leistung ;)


        wer hat gesagt, dass ich mein protein pulver benutzt habe? der thread kann geclosed werden, weil nur archy ahnung hat. habe mir etliche alte seiten durchgelesen.

        will hier niemanden kritisieren, aber ahnung habt ihr alle nicht bis auf archy.
        pumpt euch mit eurem weight gainer scheiss zu, und denkt ihr seid krass ? :)

        hauptsache auf andere leute rumhacken, damit man sich selber besser fühlt.

        weiter so ;)


        @ Sekedow

        nein, du bist auf dem falschen weg.

        ich versuche hier nichts durchzusetzen oder etwas zu vollbringen. aber wenn das dein rücken ist auf dem foto, dann machst du gewaltig was falsch

        Kommentar


          Zitat von Ticki
          du versuchst mich grad schlecht zu machen, das ist dir aber bewusst, oder?
          und das noch als mod, super leistung ;)


          wer hat gesagt, dass ich mein protein pulver benutzt habe? der thread kann geclosed werden, weil nur archy ahnung hat. habe mir etliche alte seiten durchgelesen.

          will hier niemanden kritisieren, aber ahnung habt ihr alle nicht bis auf archy.
          pumpt euch mit eurem weight gainer scheiss zu, und denkt ihr seid krass ? :)

          hauptsache auf andere leute rumhacken, damit man sich selber besser fühlt.

          weiter so ;)


          @ Sekedow

          nein, du bist auf dem falschen weg.

          ich versuche hier nichts durchzusetzen oder etwas zu vollbringen. aber wenn das dein rücken ist auf dem foto, dann machst du gewaltig was falsch
          Also ich benutze kein Weight-Gainer. Bin ich nun ein guter Mensch?

          Zitat von archY
          Beinpresse ist keine repräsentative Übung.
          Die Bank und Overhead Press stehen auch in keiner guten Relation zueinander.
          Der Rest ist recht sauber und nachvollziehbar.
          Was genau ist da falsch (der Erfahrung nach)? Könnte das an unsauberer Ausführung liegen?

          Werde mich bemühen, demnächst noch ein paar mehr Videos zu machen.

          Kommentar


            Er flamet lieber immer lieber direkt alle, passt besser in das Selbstkonzept. Es gibt einfach Menschen die mit so vielen Konflikten aufgewachsen sind, dass sie es ohne nicht ertragen. Selbst wenn man alle seine Kritikpunkte aufhebt, wird er weitermachen.

            Ticki nur für dich:
            -Alle stimmen dir zu, dass man nicht zwingend whey/mkp braucht
            -hier nimmt keine Sau Weight Gainer
            -du kannst meine Optik nicht kritisieren, weil Optik nicht mein Trainingsziel ist

            Was tust du jetzt, wo ich dir überall zustimme?

            Kommentar


              du flamest mich und stimmst mir überall zu?

              verstehe eine sache nicht. woher willst du wissen, dass ich mit vielen konflikten aufgewachsen bin?

              okay, ihr nimmt kein weight gainer, aber dafür mixt ihr euch es selbst.
              im endeffekt kommt das gleiche bei raus = rausgeschmissenes geld.

              würedn wir hier eine umfrage machen, dann würde jeder 2te nur scheisse in den pwo shake mischen wie z.b dextro oder maltodextrin .
              dann noch 30 gramm whey, was rausgeschmissenes geld ist

              naja, euer bier

              Kommentar


                Mache nichts von dem was du gesagt hast. Und ja, du hast recht!!! :)

                Kommentar


                  hi
                  bin jetzt (wieder) seit einem monat im training und wieder gut motiviert. War davor ca. 7 monate faul und gar nicht im studio. Bin egtl ganz zufrieden was ich in dem monat jetzt wieder geschafft habe aber im vergleich zu früher bin ich eben noch nicht so ganz auf der höhe. Bin aber sehr zuversichtlich dass ich 2-3 monaten top fit bin. jetzt brauch ich ne kfa einschätzung von ein paar serious bois mit knowledge. möchte selber eher der athletische sein als schrank. weiß nich denke noch 4-5 kg und kfa runter wäre top

                  Kommentar


                    villa, schlürf mal dein esn whey. kannst demnächst ja noch mehr bilder machen , wie du es auf dem küchentisch hinstellst und aus jedem winkel fotos schießt ;)

                    kannst ja dein produkt in der kölner liste eintippen, wirst nichts finden.
                    fragt sich nur wieso? top 1 produkt, was nirgends zu finden ist? ;)


                    viel spaß mit deinem top produkt, und dem doping, der in kleinen mengen wahrscheinlich zu finden ist ;)


                    esn > usa firmen killer? ;)

                    Kommentar


                      moin,
                      bin derzeit im Aufbau bis zum 1. März und trainiere nach einem 2er Split Torso/Extremitäten:
                      SBD/Klimmis/Dips/LH-Rudern/Frontdrücken/Seitheben
                      und
                      KB/gestr. KH/enges BD/LH-C/Bankdips/Hammercurls

                      Für die Diät will ich einen 3er oder evtl. sogar 4er Split machen um einerseits die Frequenz runterzuschrauben und Brust und Rücken zu trennen, welches wir wahrscheinlich zu viel Kraft raubt in einer Diät.

                      Daten und Kraftwerte: SBD 80kgx10, KB 125kgx10
                      194cm 110kg ~16-18% KFA

                      Welche Splits könnt ihr mir empfehlen und welche Frequenz?
                      Bisher dachte ich an einen 3er: Brust/Arme Schulter/rücken Beine mit der Frequenz: on/off/on/on/off/on/off/on/on/off ...

                      Kommentar


                        Zitat von noaH
                        Zitat von Ticki
                        du versuchst mich grad schlecht zu machen, das ist dir aber bewusst, oder?
                        und das noch als mod, super leistung ;)


                        wer hat gesagt, dass ich mein protein pulver benutzt habe? der thread kann geclosed werden, weil nur archy ahnung hat. habe mir etliche alte seiten durchgelesen.

                        will hier niemanden kritisieren, aber ahnung habt ihr alle nicht bis auf archy.
                        pumpt euch mit eurem weight gainer scheiss zu, und denkt ihr seid krass ? :)

                        hauptsache auf andere leute rumhacken, damit man sich selber besser fühlt.

                        weiter so ;)


                        @ Sekedow

                        nein, du bist auf dem falschen weg.

                        ich versuche hier nichts durchzusetzen oder etwas zu vollbringen. aber wenn das dein rücken ist auf dem foto, dann machst du gewaltig was falsch
                        Also ich benutze kein Weight-Gainer. Bin ich nun ein guter Mensch?

                        Zitat von archY
                        Beinpresse ist keine repräsentative Übung.
                        Die Bank und Overhead Press stehen auch in keiner guten Relation zueinander.
                        Der Rest ist recht sauber und nachvollziehbar.
                        Was genau ist da falsch (der Erfahrung nach)? Könnte das an unsauberer Ausführung liegen?

                        Werde mich bemühen, demnächst noch ein paar mehr Videos zu machen.
                        Naja, die Bank is zu schwach in Relation zum Press, oder eben genau anders rum :)

                        Die Frage ist in dem Moment: führst du den Press falsch aus (geht eigentlich nur durch Schwung aus den Beinen, bzw nen verkürzten ROM), oder hast du auf der Bank eklatante Technikprobleme?

                        Wenn dein Press sauber ist, müsstest du allein durch den Bums der vorderen Schulter deutlich mehr benchen. Wenn deine Bank sauber ist, solltest du nicht annähernd soviel im Press schaffen :)

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                          Zitat von Ticki
                          @Sekedow
                          und andere leute

                          ich hab mal echt interesse eure arme oder oberkörper allgemein zu sehen. so wie ihr schreibt, müsst ihr von a bis z ahnung haben, u nd dies müsste dann an dem körper zu sehen sein?

                          aber gehe jede wette ein, dass euer kfa überdimensional hoch ist ;)
                          nimmst den mund aber ziemlich voll für jemanden der die 1000meter nicht unter 4min läuft

                          tue dir und vorallem uns den gefallen und schreib hier nicht weiter rein

                          Kommentar


                            Geht imo okay, obwohl man nicht sagen kann, ob das besser ist als der 2er. dreier halt mindestens 4mal die Woche

                            btw finde ich deine Kraftwerte ein wenig schwach für "194cm 110kg ~16-18% KFA", sicher, dass der KFA so niedrig ist ;)? Du wärst ja dann quasi Körpergröße -90 lean, das ist ja schon heftig. Und sicher, dass du im 2er mehr die Arme trainieren willst, als die Beine?

                            Kommentar


                              Jetzt ist Ruhe im Karton. Ticki da du hier ja alle außer archy nicht Leiden kannst
                              Schlage ich dir vor das du in anderen Threads dich bewegst.
                              Ich will dich hier nicht mehr sehen. Stunk kannste auch woanders
                              Haben.

                              @ alle

                              Ab sofort ignorieren!!!!!

                              Kommentar


                                Zitat von Sekedow
                                Geht imo okay, obwohl man nicht sagen kann, ob das besser ist als der 2er. dreier halt mindestens 4mal die Woche

                                btw finde ich deine Kraftwerte ein wenig schwach für "194cm 110kg ~16-18% KFA", sicher, dass der KFA so niedrig ist ;)? Du wärst ja dann quasi Körpergröße -90 lean, das ist ja schon heftig. Und sicher, dass du im 2er mehr die Arme trainieren willst, als die Beine?
                                daten stimmen soweit. Arme ist meine schwäche ja und Beine schon immer meine Stärke
                                Umfänge weiß ich grad nur Bizeps und Brust. Bizeps 41cm warm und angespannt und Brust ca. 125cm
                                wieso sind meine Kraftdaten schwach? :p
                                normales BD bin ich ca. bei 100kg 5x.

                                kfa hab ich mal gemessen bei 105kg und kam 15,8% oder so raus

                                Kommentar

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