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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    hypertrophie = max muskelaufbau?

    momkurz afk in den keller und lachen

    //e VB hat eigentlich schon alles zu Hypertrophie vs 5*5 / 3*5 gesagt.

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      Man hört auf den Körper, wenn man die Belastung ändert, wenn nichts mehr vorran geht. 6 Wochen sind aber viel zu kurz, um einen signifikanten Fortschritt zu erreichen. Kannst ja mal nem Villacher sagen, dass er sein BD nur einen von drei Monaten scchwer trainieren soll. Da kannst du die Kraftsteigerungen wohl erstmal abschreiben.

      Besser eine schwere GÜ mit einer leichten Iso kombinieren, dann haste deine verschiedenen "Bereiche" eh am Start.

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        Naja das eine querschnitts Wachstum das andere Mengenwachstum. Und ich wollte keinem was vorschreiben, nur nen anderen aspekt reinschmeissen. Wollt hier jetzt auch keine diskussion starten.

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          Zitat von Cappu

          Naja das eine querschnitts Wachstum das andere Mengenwachstum. Und ich wollte keinem was vorschreiben, nur nen anderen aspekt reinschmeissen. Wollt hier jetzt auch keine diskussion starten.
          Was du da geschrieben hast, empfehlen Fitnesstrainer häufig. Habe aber noch nie gesehen, dass das jemandem wirklich so viel geholfen hat wie 3x5 über einen längeren Zeitraum.

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            Jo ist halt das was in derem Lehrbuch steht. Ich Hatte jetzt 1/2 Jahr Pause und Fahr erst mal damit vllt Wechsel ich dann ja doch auf 5x3.

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              @Sekedow
              und andere leute

              ich hab mal echt interesse eure arme oder oberkörper allgemein zu sehen. so wie ihr schreibt, müsst ihr von a bis z ahnung haben, u nd dies müsste dann an dem körper zu sehen sein?

              aber gehe jede wette ein, dass euer kfa überdimensional hoch ist ;)

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                Also meiner nich :p

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                  Von dem was du bisher von dir gegeben hast, finde ich es einfach nicht interressant mit dir auszutauschen.

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                    Zitat von Ticki
                    @Sekedow
                    und andere leute

                    ich hab mal echt interesse eure arme oder oberkörper allgemein zu sehen. so wie ihr schreibt, müsst ihr von a bis z ahnung haben, u nd dies müsste dann an dem körper zu sehen sein?

                    aber gehe jede wette ein, dass euer kfa überdimensional hoch ist ;)
                    Warum wundert mich nicht das du nicht meine Beine sehen willst ;)

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                      Zitat von Sekedow
                      Von dem was du bisher von dir gegeben hast, finde ich es einfach nicht interressant mit dir auszutauschen.
                      Wieso bist du eigentlich so arrogant?

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                        Mal gelesen was Ticki bisher so geschrieben hat? Ich bin übrigens nicht arrogant, nur extrem eingebildet!

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                          Ticki eher nich so der Sympath :)

                          Aber wenn er nur zum Stänkern in den Thread kommt, kann er ja getrost ignoriert werden ;)

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                            nö :)

                            wollte nur den hype um euer geliebtes esn whey bisschen runterschrauben.
                            nicht alles was glänzt ist gold.
                            habe mit einem bodybuilder gesprochen, und er meinte : protein produkte brauchst du nicht.

                            er hat recht. habe durch vorhandene gesunde ernährung und starkes training mehr masse aufgebaut und einen definierteren körper bekommen als leute, die sich jeden scheiss in ihren shake schütten ;)

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                              Is aber jetzt auch nichts neues hier ...

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                                Vor zwei Wochen hast du noch dein "geheimes" Proteinpulver als Allheilmittel angepriesen, Ticki. Dich nimmt hier keiner mehr ernst...

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