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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Sekedow
    Gemeinschaftsverpflegung, Kochgemeinschaft...wohnst du in so einer Kommune wo jeder mit jedem Sex hat?

    falls, ja, wo muss ich mich anmelden? fürs essen natürlich.

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      ich welcher form rudert ihr? wenn ihr denn rudert?

      eher so?
      http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

      oder doch so?
      http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI&feature=player_embedded

      oder sogar pendlay row?

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        Zitat von front_phil
        ich welcher form rudert ihr? wenn ihr denn rudert?

        eher so?
        http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

        oder doch so?
        http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI&feature=player_embedded

        oder sogar pendlay row?
        #1 mit 54kgx3x5

        Kommentar


          amino liquid in 1 L flasche, was hält ihr davon?

          Kommentar


            Das Zweite sind Pendlay Rows...?

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              Ich wohne eher in einer Ausbildungsgemeinschaft ähnlich einem Studentenwohnheim ;)

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                habe schon gestern mit der diät angefangen...
                Vormittags:
                1 Brot mit käse

                Mittags:
                400g fisch
                2 kartoffeln
                +gemüse

                Abends
                200g Schinken+ bißchen baguette
                0,5l milch

                :D

                Kommentar


                  würde die 250kcal der milch abends lieber in was essbares investieren :D

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                    Diät ist bei mir immer die Zeit in der ich dran erinnert werde wie abartig Quark ohne Honig, Haferflocken oder Ähnliches schmeckt^^

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                      Zitat von Sekedow
                      Das Zweite sind Pendlay Rows...?
                      ich hab mich auch gefragt, ob das nich das gleiche ist... im titel steht jedenfalls barbell rows, also ist das jetzt ein und dieselbe übung?

                      Kommentar


                        Zitat von GOP
                        Diät ist bei mir immer die Zeit in der ich dran erinnert werde wie abartig Quark ohne Honig, Haferflocken oder Ähnliches schmeckt^^
                        notsureifserious.. ich esse grade meinen 4. käsekuchen und hab schon seit mitte januar 2kg runter :/

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                          Er macht immer 250gr MQ in ein 500gr Glas Honig, deswegen lohnt es sich dann schon das weg zu lassen!

                          Zitat von front_phil
                          Zitat von Sekedow
                          Das Zweite sind Pendlay Rows...?
                          ich hab mich auch gefragt, ob das nich das gleiche ist... im titel steht jedenfalls barbell rows, also ist das jetzt ein und dieselbe übung?
                          Ich weiss nicht viel über Pendlay Rows, außer 90°, explosiv und Negative quasi fallen lassen. Das schaut schon sehr danach aus.

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                            Zitat von Sekedow
                            Er macht immer 250gr MQ in ein 500gr Glas Honig, deswegen lohnt es sich dann schon das weg zu lassen!

                            Zitat von front_phil
                            Zitat von Sekedow
                            Das Zweite sind Pendlay Rows...?
                            ich hab mich auch gefragt, ob das nich das gleiche ist... im titel steht jedenfalls barbell rows, also ist das jetzt ein und dieselbe übung?
                            Ich weiss nicht viel über Pendlay Rows, außer 90°, explosiv und Negative quasi fallen lassen. Das schaut schon sehr danach aus.
                            zeig mal deinen todes krassen body, bro

                            Kommentar


                              sorry falls dumme frage:

                              angenommen man hat einen grundumsatz von 2500. macht es einen unterschied bezogen auf eventuellen verlust von fettfreier masse, ob man 1500 kcal zu sich nimmt oder 2000 kcal und dafür 500 durch cardio verbrennt? oder ist das "gleich katabol"?

                              Kommentar


                                Zitat von seb
                                sorry falls dumme frage:

                                angenommen man hat einen grundumsatz von 2500. macht es einen unterschied bezogen auf eventuellen verlust von fettfreier masse, ob man 1500 kcal zu sich nimmt oder 2000 kcal und dafür 500 durch cardio verbrennt? oder ist das "gleich katabol"?
                                imo vernachlässigbar, sofern higheiweiss, cardio aber eher weniger zu empfehlen bei großen kcaldefiziten, wegen einschränkung der regeneration

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