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angenommen man hat einen grundumsatz von 2500. macht es einen unterschied bezogen auf eventuellen verlust von fettfreier masse, ob man 1500 kcal zu sich nimmt oder 2000 kcal und dafür 500 durch cardio verbrennt? oder ist das "gleich katabol"?
angenommen man hat einen grundumsatz von 2500. macht es einen unterschied bezogen auf eventuellen verlust von fettfreier masse, ob man 1500 kcal zu sich nimmt oder 2000 kcal und dafür 500 durch cardio verbrennt? oder ist das "gleich katabol"?
imo vernachlässigbar, sofern higheiweiss, cardio aber eher weniger zu empfehlen bei großen kcaldefiziten, wegen einschränkung der regeneration
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