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ich will gar nicht wissen, was die sich in Hollywood alles geben nur damit sie evtl. das Angebot für einen bestimmten Film kriegen, die gehen dort doch über Leichen.
Memoryeffekt stimmt soweit, aber Memoryeffekt nach 6 Monaten ist ein anderer, als nach ein paar Wochen, sicherlich kommste schnell wieder an deine alten Kraftwerte ran, aber dann noch 20kg drauflegen in 3 Monaten halt ich fürn schlechten Witz, mal davon abgesehen, dass seine Hand gebrochen war und nicht richtig zusammenwuchs?
Ich meine wer kommt da auf die Idee wieder wie ein Irrer zu trainieren, speziell Bankdrücken und sich exzessiv im 3WDH-Bereich steigern will?!
//e was du in diesem Fall meinst nennt sich "Deload", man geht 1-2 Wochen nicht trainieren und fängt dann wieder mit ca 60-70% seines Gewichts an und kann sich dann effektiv steigern auch später auch neue PR's setzen, das kann man aber nicht mit 6 Monaten Trainingspause vergleichen und ist einfach nen Witz :)
ich weiss garnicht warum hier soviel diskutiert wird?
es sollte eigentlich ein ansporn sein damit die anderen rmler noch härter trainieren als sie machen. die meisten denken sie trainieren hart. dabei trainieren sie garnicht hart. fast jeder hier aus rm kann bestimmt noch härter trainieren. bei mir war es so:
ich habe trainiert. damals dachte ich auch ich trainiere sehr hart. nachdem meine hand gebrochen war und du siehst wie alles weg geht. dann wenn du wieder trainieren gehst bist du so motiviert das du von alleine noch härter trainierst! jetzt weiss ich erst das ich hart trainiere. ich hätte wahrscheinlich damals auch schon die 100 machen können. aller dings habe nicht nicht hart genug trainiert.
naja ist ja jetzt auch egal.
ich werde die 2 videos machen und uploaden.
wollte ich sowieso für den andro thread mal machen. (:
ausserdem istnicht das maximal gewicht 1 wdh?
im andro steht bei mir maximal gewicht 100 kilo BD und 140kilo Kreuzheben.
Das sind doch eigentlich 1 wdh oder?
also kann ich mein maximal gewicht auch noch erhöhren wenn ich nur 1 wdh machen will. naja egal. mache video von BD wie ich die2x3 wdh mache.
kreuzheben mach ich 6 wdh durch. vllt auch mit 160 einfach um dich zu provozieren. (:
ich weiss sowieso wenn ich die videos hoch lade kommt wieder i ein andere scheiß. ihr findet immer irgend was. (:
was ich mir erhoffe? naja fals ich unter den top10 komme bei dem wettbewerb strandfigur von teamandro könnt ihr ja fleißig für mich voten. das wäre nett :P
Schaun was dann übrig bleibt... wünsche dir jedenfalls hier und auf Andro viel Erfolg.
Die Diät ist aber auch aller letzte Eisenbahn! :))
Vorallem... wenn du mal dieses ganze fettige Zeug vom Körper hast, dann kannst du auch sauber aufbauen und eben dauerhaft mit einem guten Body herumlaufen. So sieht man zwar, dass du paar Muskeln hast, aber optisch ist das eben eher semioptimal.
100kg ist halt überhaupt keine große Leistung und je nach Hebel für den ein oder anderen extrem leicht zu erreichen. Würde dem Schwabelkörper auf den Bildern locker 100kgx3 (wahrscheinlich schön gefedert) zutrauen.
Verstehe gerade gar nicht was bei euch los ist, habe schon x Leute ohne Muskeln gesehen, die 100kg drücken :D
Bei mir ist die Bank zwar eine Katastrophe, aber ich bin dafür zB innerhalb von wenigen Monaten bei 90kg Rudern gewesen.
Zum entspannen:
http://www.youtube.com/watch?v=whYJzyRKqgc
was machste für ne diät waim? wie viele kgs willste abnehmen?
übrigens viel erfolg dabei ;)
Also wegen meiner diät. ich habe mal bei dieser idfg seite oder wie die heisst alles eingegeben und wirklich ries abgewogen pute ect. das 3 wochen land und jetzt habe ich so ein gewisses gefühl wie viel die menge jetzt ist ohen abzuwiegen. ich mein ich bereite mich ja nicht auf nen wettbewerb vor (btw strandfigur ist ja eher so ein zweck um eine diät durch zu halten und nicht so ein wirklicher wettbewerb).
ich achte halt darauf was ich esse und das ich gesund esse! kein zucker ect. trinke z.b. nur wasser oder grünen tee. esse morgens haferflocken mittags reis pute ect. kommt drauf an was meine mum kocht. (: wenn es z.b. pfannkcuen gibt oder so koch ich mir selbst reis mit pute blablabla.
was für eine diät ich amche? ich schraube die kohlenhydrate und das fett etwas runter.
aber ich bin faul. also laufe ich wenig btw jogge wenig :( aber werde es wohl ab jetzt machen müssen. :D
supplementieren tue ich:
Whey,Malto,Creatin,Glutamin,Bcaas und Zink. Nehme auch ein Booster von weidar. Aber wo halt nur taurin ect drin ist. also kein l-arginin. also nur um wirklich wach zu werden weil ich meistens abends gegen 22 uhr trainieren gehe wegen meinem bruder. (:
Bin am überlegen ob ich zusätzlich noch Carnitin nehmen soll. (:
und danke für das viel erfolg. gibt es wohl doch noch nette menschen auf rm. (:
Malto werde ich auch bald absetzen. Creatin eben so. nehem so 2g täglich.
Zitat von VillacherBier
Schaun was dann übrig bleibt... wünsche dir jedenfalls hier und auf Andro viel Erfolg.
Die Diät ist aber auch aller letzte Eisenbahn! :))
Vorallem... wenn du mal dieses ganze fettige Zeug vom Körper hast, dann kannst du auch sauber aufbauen und eben dauerhaft mit einem guten Body herumlaufen. So sieht man zwar, dass du paar Muskeln hast, aber optisch ist das eben eher semioptimal.
100kg ist halt überhaupt keine große Leistung und je nach Hebel für den ein oder anderen extrem leicht zu erreichen. Würde dem Schwabelkörper auf den Bildern locker 100kgx3 (wahrscheinlich schön gefedert) zutrauen.
Verstehe gerade gar nicht was bei euch los ist, habe schon x Leute ohne Muskeln gesehen, die 100kg drücken :D
Bei mir ist die Bank zwar eine Katastrophe, aber ich bin dafür zB innerhalb von wenigen Monaten bei 90kg Rudern gewesen.
Zum entspannen:
http://www.youtube.com/watch?v=whYJzyRKqgc
Naja, da bin ich mal gespannt, muss auf jeden Fall einiges weg. Hoffen wir mal, dass du instinktiv die richtigen kcal futterst, hört sich nämlich nicht so an, als ob du das kontrollierst.
100kg ist halt überhaupt keine große Leistung und je nach Hebel für den ein oder anderen extrem leicht zu erreichen. Würde dem Schwabelkörper auf den Bildern locker 100kgx3 (wahrscheinlich schön gefedert) zutrauen.
Verstehe gerade gar nicht was bei euch los ist, habe schon x Leute ohne Muskeln gesehen, die 100kg drücken :D
Bei mir ist die Bank zwar eine Katastrophe, aber ich bin dafür zB innerhalb von wenigen Monaten bei 90kg Rudern gewesen.
Zum entspannen:
http://www.youtube.com/watch?v=whYJzyRKqgc
Was bringt denn sowas?
Laut Beschreibung und den anderen Videos ist er Armdrücker und trainiert spezifisch (das zählt hier nicht, nur krass bb only)
100kg ist halt überhaupt keine große Leistung und je nach Hebel für den ein oder anderen extrem leicht zu erreichen. Würde dem Schwabelkörper auf den Bildern locker 100kgx3 (wahrscheinlich schön gefedert) zutrauen.
Verstehe gerade gar nicht was bei euch los ist, habe schon x Leute ohne Muskeln gesehen, die 100kg drücken :D
Bei mir ist die Bank zwar eine Katastrophe, aber ich bin dafür zB innerhalb von wenigen Monaten bei 90kg Rudern gewesen.
Zum entspannen:
http://www.youtube.com/watch?v=whYJzyRKqgc
Was bringt denn sowas?
Laut Beschreibung und den anderen Videos ist er Armdrücker und trainiert spezifisch (das zählt hier nicht, nur krass bb only)
okay, dazu muss man auch (krass only) bescheid wissen das es für seinen sport wirklich was bringt.
Naja weiss nicht, das was er mit dem Arm runter geht, geht er auch mit dem Arsch hoch. Wenn er speziell die Anfangsbelastung beim Armdrücken steigern will, würde ich ja eher "echte" halbe (:D) Curls mit 30-40kg oder so machen.
Gerade mal Armumfang gemessen und was ich mir schon gedacht habe...epische 1,5cm Unterschied zwischen links und rechts. Ich bin die Definition von Asymmetrie :(
heute steht die 4te und letzte einheit für diese woche vom neuen trainingsplan von helge an. muss sagen dieser plan gefällt mir wirklich sehr und trainiere mal mit mehr qualität statt quantität. das ich jetzt jedoch z.t. nur 5 sätze bd und 2 sätze fliegende die woche mache macht mir schon weng angst, aber ich ziehs mal genau so durch.
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