ich bin nur realistisch :)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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Wir wissen ja nicht was beruflich macht oder er spielt gar Handball (h3h3)Zitat von THE PROFESSORich bin nur realistisch :)
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Guten morgen!
178cm
70kg
23 Jahre
Trainiere zurzeit nach dem SS Plan.(1 Woche rum nach heute, davor 4 Wochen crappiger TP ;))
Quasi
Mo + Mi + Fr
Zurzeit geh ich Di + Fr noch schwimmen. Denkt ihr das ist zuviel? (Ist nur leichtes schwimmen mit ner Freundin also kein auspowern.. Hab gehört Aquasport fördert die Regeneration)
Also wären Samstag und Sonntag meine 2 defintiven Ruhetage.
Ernährung sieht zurzeit wie folgt aus.
Kohlenhydrat reiches fruehstueck fuer trainingstage und nen ordentliches mittag abends dann ordentlich eiweis fuer die regeneration und auch noch ne Beilage Reis und natürlich grünzeug. Quasi 20% + an dem was ich brauche bei den KH.
trainingsfreie tage moeglichst nur eiweis essen und kardio tage kleineres kh fruehstueck und fette fuer den strom
Kann ich das so machen?
Wäre quasi an den Muskelaufbau und Fett verlieren Artikel angelegt, da ich meinen süßen kleinen Schwimmring wegbekommen möchte(nicht falsch verstehen ich hab wenn ich steh nen flachen bauch..nur wenn ich mich setz ist es.. irgendwie störend).
Wenn das so nicht möglich ist würd ich natürlich einfach weiter Trainieren mit dem KH überschuss und nach nem Jahr Diäten oder so.
edit: Trainingstage so 6 Mahlzeiten.. hab jz nicht die Snacks wie brötchen und Obst und Shakes hingeschrieben!
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toll, nach der logik drücke ich 100kg tausendmal... halt nur immer 5min pause zwischen den wiederholungen trololololoZitat von waimZitat von waimhey. also wegen dem drücken.. (:
ich habe mal 1 jahr trainiert. habe da nur 80 kilio gedrückt.
jetzt hatte ich ein halbes jahr pause dadurch das meine hand gebrochen war. jetzt nachdem ich wieder 3 monate trainiere drücke ich dir 100 kilo 6 mal.
ich weiß selbst nicht warum aufeinmal. einfach härter trainieren jungs.
dadurch das ich ein halbes jahr pause hatte habe ich mir einfach gesagt ich muss noch härter trainieren. und naja.. 100 kilo drücke ich jetzt 6 mal. btw. 3 wdh pause dann wieder 3 wdh.
schau letzte satz.
habe es von anfang an so geschrieben. (:
brauche im inet nichts zu verheimlichen oder so.
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In nem halben Jahr baust du nicht so gut wie alles ab.THE PROFESSOR postete
ich mein was willst du hören?Zitat von noobhansweil in diesem thread nur noch die leute posten, die generell nichts glauben was über ihren leistungen liegtZitat von Laaswieso glaube ich dir nicht??
er geht ein halbes Jahr nicht trainieren, in der Zeit baust du so gut wie alles ab (er trainiert zu der Zeit auch erst seit einem Jahr!)
Ich dachte eigentlich du bist nen schlaues Kerlchen noobhans, das kann sogar der größte Optimist nicht ernst nehmen :-)
Ging außerdem um die generelle Tendenz des threads hier.
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Ja das stimmt schon, wobei man sich nicht wundern braucht, wenn man aus dem Nichts auftaucht ala trololo war halbes jahr nicht trainieren 3 monate np 100kg am start :-)Zitat von noobhansIn nem halben Jahr baust du nicht so gut wie alles ab.THE PROFESSOR postete
ich mein was willst du hören?Zitat von noobhansweil in diesem thread nur noch die leute posten, die generell nichts glauben was über ihren leistungen liegtZitat von Laaswieso glaube ich dir nicht??
er geht ein halbes Jahr nicht trainieren, in der Zeit baust du so gut wie alles ab (er trainiert zu der Zeit auch erst seit einem Jahr!)
Ich dachte eigentlich du bist nen schlaues Kerlchen noobhans, das kann sogar der größte Optimist nicht ernst nehmen :-)
Ging außerdem um die generelle Tendenz des threads hier.
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Du machst drei Wiederholungen mit 100kg. Absolut klasse... ob es dir hier geglaubt wird oder nicht, sollte dir doch egal sein. Im besten Fall hast du zusätzlich noch eine gesunde Technik und hast dich in den drei Monaten wirklich in der Form gesteigert. Sei glücklich darüber und gut ist. :)
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eben neue packung haferflocken, geöffnet, gegessen, beim wegpacken zufällig haltbarkeitsdatum erblickt: 23.5.11. habe die anfang janaur rum in nem kleineren edeka gekauft, wie kann das denn sein? sollte aber nichts groaßrtig damit sein, kann ich doch ohne probleme bis montag noch essen oder? kaufe dann neue
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denke die kannste auch nach 10jahren noch essen, da würd ich mir keine gedanken machenZitat von sebeben neue packung haferflocken, geöffnet, gegessen, beim wegpacken zufällig haltbarkeitsdatum erblickt: 23.5.11. habe die anfang janaur rum in nem kleineren edeka gekauft, wie kann das denn sein? sollte aber nichts groaßrtig damit sein, kann ich doch ohne probleme bis montag noch essen oder? kaufe dann neue
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