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Jetzt hab ich grad Angst weil ich quasi 24/7 Wasser nuckel :(
wieviel ist es denn pro tag?
Ich glaube der größte Fehler den ich immer gemacht habe, war zu wenig zu trinken. Bin selten über 2 Liter gekommen und bei einem Gewicht von 90kg ist das schon wenig. Glaube das hat mich schon ziemlich limitiert. Jetzt sinds leider auch nur 3 Liter..
Also ich hab den ganzen Tag immer neben mir so ne Kanne Wasser stehen (fasst so ca. 1,4l) und die füll ich ca. 3-4 mal pro Tag nach + dazu kommt noch morgens die Kanne Tee + an Trainingstagen nochmal so 1l und dazu kommt ja noch der regelmäßige Konsum von viel Gemüse und Obst. Keine Ahnung wieso ich so viel trink. Ich greif eher unterbewusst zum Glas Wasser und nehm mir haltn Schluck :D
Sollte ich dann zum Ausgleich das Essen etwas mehr salzen oder wie könnte ich sonst möglichen Konsequenzen entgegenwirken? Möchte mir das eigentlich nicht abgewöhnen...
Das wär aber auch nicht schlimm. Bist ja bestimmt noch unter 8 Liter. Der Artikel ist jetzt eh nicht so konkret, was passieren kann, wenns zuviel ist (außer bei Schnupfen). Also wenn du dich gut fühlst, ist das sicher kein Problem.
Geht glaub ich eher darum, dass die Leute aufhören sollen, sich soviel Wasser reinzuzwingen, obwohl sie überhaupt keinen Durst haben.
Jetzt hab ich grad Angst weil ich quasi 24/7 Wasser nuckel :(
wieviel ist es denn pro tag?
Ich glaube der größte Fehler den ich immer gemacht habe, war zu wenig zu trinken. Bin selten über 2 Liter gekommen und bei einem Gewicht von 90kg ist das schon wenig. Glaube das hat mich schon ziemlich limitiert. Jetzt sinds leider auch nur 3 Liter..
Also ich hab den ganzen Tag immer neben mir so ne Kanne Wasser stehen (fasst so ca. 1,4l) und die füll ich ca. 3-4 mal pro Tag nach + dazu kommt noch morgens die Kanne Tee + an Trainingstagen nochmal so 1l und dazu kommt ja noch der regelmäßige Konsum von viel Gemüse und Obst. Keine Ahnung wieso ich so viel trink. Ich greif eher unterbewusst zum Glas Wasser und nehm mir haltn Schluck :D
Sollte ich dann zum Ausgleich das Essen etwas mehr salzen oder wie könnte ich sonst möglichen Konsequenzen entgegenwirken? Möchte mir das eigentlich nicht abgewöhnen...
"Doch zu viel Trinken kann sogar tödlich sein: Beim Boston-Marathon kam eine Frau ums Leben, die an einem der Getränkestände 16 Becher Wasser getrunken hatte."
Die hat 16 Becher aufeinmal weggehauen... wirst du ja nicht machen oder ?
Also 16 Becher sagen wir mal 200ml sind 3,2l. Dass das nicht gesund ist müsste jedem klar sein... Im Sommer trinke ich auch 6-7l am Tag wenns warm ist und ich harte Laufeinheiten mache.
Naja, darüber gibt es ja viele Artikel und viele Meinungen.
Was ich weiß, sollte man 3-4 Liter am Tag trinken. Bei sportlichen Aktivitäten eben mehr.
Erinnert mich an den Sommer... vor einer Radtour, trinke ich nen Liter. Trinke während der Radtour nen Liter und natürlich wenn ich am Ende bei einer Tanke stoppe. Heißt... 3 Liter und kein Bedürfnis auf den Topf zu gehen. Finde ich immer recht merkwürdig.
jez in der diät 5-7l das gewicht geht dann eifnach schneller runter... (wenn jemand weiß wieso das so ist kann ers mir ja gern verraten und das hat nix mit voller magen durhc wasser, ergo weniger essen zu tun, da ich mich in der diät strikt an den EP halte..)
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