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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Mal 2 Fragen:
    1.) Steigert ihr euch auch progressiv beim Rotatoren-Training bzw. für wie wichtig haltet ihr da eine Steigerung?

    2.) McFit - Kreuzheben - maximal 15 kg Scheiben. Wie viele Schweiben legt ihr unter? Überlege die Übung deshalb erstmal aus meinem Plan zu streichen. Mit untergelegten scheiben ist das immer so wackelig, wenn man mehrere Reps mit komplettem Absetzen machen will.

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      Wieso legst du bitte Scheiben beim Kreuzheben unter?!

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        Zitat von Evelyn Harper
        Wieso legst du bitte Scheiben beim Kreuzheben unter?!
        Wohl wegen der Höhe, hat halt nicht jeder so lange Affen Arme wie du (no offense ;o )
        Lege mir bei Pendlay Rows auch Scheiben unter, damit die Höhe besser passt.

        @Kuh: Wieviele du da unterlegen musst/sollst hängt von deinen Proportionen ab, musst du selber ausprobieren wie du am besten hinkommst (im Normalfall sollte aber wohl eine reichen)

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          Zitat von Evelyn Harper
          Wieso legst du bitte Scheiben beim Kreuzheben unter?!
          Einmal wegen der Höhe

          Zitat von Kuh
          Mal 2 Fragen:
          1.) Steigert ihr euch auch progressiv beim Rotatoren-Training bzw. für wie wichtig haltet ihr da eine Steigerung?

          2.) McFit - Kreuzheben - maximal 15 kg Scheiben. Wie viele Schweiben legt ihr unter? Überlege die Übung deshalb erstmal aus meinem Plan zu streichen. Mit untergelegten scheiben ist das immer so wackelig, wenn man mehrere Reps mit komplettem Absetzen machen will.

          kommt natürlich drauf an wie du KH ausführst. Beim Sumostand würd ich z.B. keine unterlegen.


          Mit 2 15ern drunter schaff ich aber in der Regel etwas mehr als mit Wettkampfscheiben vom Boden. Heisst ist wohl schon etwas drüber.. darum bleib ich meist jetzt bei einer Scheibe, kommt denke ich mal ganz gut hin.

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            Also ich hab bisher immer 2 Scheiben untergelegt (hab mal grob nachgemessen und das kommt am ehesten in Richtung Wettkampfhöhe).
            Letzte TE hab ich mal ohne Scheiben probiert und das ging vom Bewegungsablauf besser (ich konnte die Stange besser in Position bringen), aber ich mach dadurch in der Startposition meinen oberen Rücken krumm.

            Ausführung jeweils mit normalem Stand.

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              also irgendwas stimmt mit dieser waage nicht : D
              auch wenn es eigtl. total wayne ist und ich diese waage erstmal ignorieren sollte, habe ich anscheinend durch nur 4x kraftsport (a 1 1/2-2h) und ner neuen, gesunden ernährung 1% körperfett abgebaut
              wenn das aber tatsächlich so weitergehen sollte, dass es mir wirklich am anfang (das erste jahr) möglich ist beim muskelaufbau gleichzeitig fett abzubauen, dann fänd ich das echt ganz nice

              ich mach jetzt erstmal sport, werde generell so weitermachen und das alles mal im auge behalten

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                Die Kfa-Messung solcher Waagen kannst du in die Tonne kloppen.

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                  Hatte mal eine Waage, da war mein KFA unterschiedlich, je nachdem welchen Aktivitätslevel ich bei meinem Profil eingestellt habe.

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                    Zitat von Kuh
                    Die Kfa-Messung solcher Waagen kannst du in die Tonne kloppen.
                    B.I.A. Messung sollte solven

                    Kommentar


                      Zitat von Light Yagami
                      Zitat von Kuh
                      Die Kfa-Messung solcher Waagen kannst du in die Tonne kloppen.
                      B.I.A. Messung sollte solven
                      Was meinst du damit? Genau das macht die Waage doch und eben dieses ist sehr ungenau.

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                        Zitat von Kuh
                        Zitat von Light Yagami
                        Zitat von Kuh
                        Die Kfa-Messung solcher Waagen kannst du in die Tonne kloppen.
                        B.I.A. Messung sollte solven
                        Was meinst du damit? Genau das macht die Waage doch und eben dieses ist sehr ungenau.
                        Sie schießt also Strom in deinen Körper?

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                          Bioelektrische Impedanzanalyse taugt schon was, nur halt hochwertig, die 30€ Hauswaagen haben damit kaum was zu tun. Die gleichen einfach mit Durchschnittswerten ab. Daher auch die Beobachtung von Uli.

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                            Kuh deine Waage will ich haben die sowas kann.

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                              Zitat von Dr.BOB
                              hey kommt eigentlich jemand aus der nähe von trier ? wo geht man hier trainieren ? mcfit ???

                              Mike Litoris & Me kommen aus Trier & Umgebung.
                              Haben in Trier nen McFit, nen FitnessFirst und noch diverse kleinere Studios.

                              http://clips.team-andro.com/watch/3a20e4c34748e98ef45f/studioreport-aktiv-sport-trier
                              find ich z.B. ganz nett.

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                                Zitat von Husker
                                Bioelektrische Impedanzanalyse taugt schon was, nur halt hochwertig, die 30€ Hauswaagen haben damit kaum was zu tun. Die gleichen einfach mit Durchschnittswerten ab. Daher auch die Beobachtung von Uli.
                                meine mutter hat son profiteil für mehrere tausend euro zuhause, csb.

                                muss mich mal wieder durchchecken lassen.

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