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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von VillacherBier
    edit:

    18k!
    Glückwunsch :>

    Zitat von GrunZ
    man braucht auch beim KH 200 keinen gürtel.
    sagt wer???

    Kommentar


      hi, bin seit 1 woche im fitness studio angemeldet und wollte fragen ob es gut ist
      bis zum muskelversagen zu trainieren. jeder meint ja irgendwie was anderes

      mfg.

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        Zitat von VillacherBier
        Ist es denn wirklich so schwer, mal einen Trainer zu sagen, dass er sich für 10 Minuten mal die Zeit nehmen soll um die Technik zu überwachen? Wenigstens einer im Studio wird ja halbwegs ne Ahnung haben. Und da man bei SS ja mit wenig Gewicht anfängt, lernt man step by step eben die Technik.
        Und wenn man kein totaler Bewegungslegastheniker ist, bekommt man das mit Youtube, eigenen Videos und paar aufpassenden Augen von StudiobrOs auch hin.

        Fragt eben einfach die Leute...

        edit:

        18k!
        stimmt ja auch aber leider sind sehr viele leute nicht so vernünftig..Wieviele haben denn beim heben wirklich ne sehr gute technik? Na ja gut, ich seh auch kaum welche, die es überhaupt machen.

        Kommentar


          Zitat von syk
          hi, bin seit 1 woche im fitness studio angemeldet und wollte fragen ob es gut ist
          bis zum muskelversagen zu trainieren. jeder meint ja irgendwie was anderes

          mfg.
          ja bis zum muskelversagen

          Kommentar


            bitte flames unterlassen:
            ich habe seit 2 tagen das problem, dass ich meinen linken bizeps kaum noch anspannen kann. er wird nicht richtig hart und ich habe sehr wenig kraft. ich habe keine schmerzen und auch keine ahnung wann da beim training was kaputt gegangen sein koennte. eine gerissene sehne sollte man doch spüren oder?!? irgendwer einen plan? kann sowas durch übertraining kommen oder so? habe momentan wenig zeit und eigentlich keine lust zum arzt zu gehen, wenn ich nichtmal irgendwelche schmerzen habe.

            Kommentar


              Armmäßig bist du eher nicht am abloosen, sondern beinmäßig bei den Kniebeugen :>

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                hey kommt eigentlich jemand aus der nähe von trier ? wo geht man hier trainieren ? mcfit ???

                Kommentar


                  http://ratgeber.t-online.de/fitnessgeraete-fuer-den-muskelaufbau/id_46444752/index

                  steht ja weniger müll als ich erwartet habe :D

                  @noaki wo spielst du denn handball? kraftwerte sind ja mal dermaßen beschissen für jemanden deiner statur und sportvorerfahrung.

                  Nimm nen plan von der 1. seite. An deiner stelle würde ich jetzt abspecken und dann sauber aufbauen. Steigern wirste dich bei den gewichten auch mit kcal defizit

                  Kommentar


                    Danke... ;)

                    @noaki

                    Will eigtl schon an Muskelmasse zulegen, gleichzeitg aber Bauch/Hüften abspecken.
                    Geht nicht.

                    was kann ich im plan vllt anders machen
                    Alles.

                    Und zum Post von früher... habe das noch nie gehört, aber gerade Trainer von anderen Sportarten, haben ja diesbezüglich meist wenig Ahnung.

                    Wenn du wirklich trainieren willst, dann folge dieser Beschreibung.

                    - Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2.
                    - Trainingsplan vom First Post (WKM, 2er, SS)

                    Kommentar


                      Am anfang kann man schon noch abspecken und gleichzeitig muskeln aufbauen
                      lass dich von villacher nicht bequatschen, der ist nur neidisch, weil er immer 2 Rettungsringe mit sich rumträgt :D

                      Kommentar


                        Trotzdem ist es immer subotimal, auch am Anfang.

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                        Heute mal Seitenheben am Kabelzug gemacht...ich glaube das war das erste Mal, dass ich einen richtigen Pump in den Schultern hatte, i like!

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                          mach ich auch sehr lange. gefällt mir die übung. jedoch mache ich die übung quasi schräg damit ich den arm nicht zu weit abwinkeln muss :)

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                            Ach... von einem Trainer? Aus einem Studio? Na dann sry, habe nicht geahnt, dass du Experten an der Hand hast! First Post hast du Anfängerpläne, nimm es an oder lass es bleiben. Ein Tag dazwischen frei wäre besser, aber wenn du nur diese Tage zur Verfügung hast, dann ist das eben so.

                            Und immer die Sache... ja, wenn bestimmte Faktoren aufeinandertreffen, dann kann man Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen. Bei dicken Leuten zum Beispiel oder absoluten Anfängern. Nur... besonders effektiv wird es bei dir nicht sein.
                            Also reduziere dein Fett und fange dann mit richtigem Muskelaufbau an. Das wäre der gründlichste Tipp.
                            Wenn nicht, dann wirst du eben nie sonderliche Erfolge feiern. Ist eben so.

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                              omg.. grade festgestellt dass nüsse und brötchen irgendwie total gut schmecken zusammen

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                                Juhu Leute ab Heute fängt mein halbjähriges Praktikum im Fitness Studio an

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