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Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
Ich benutze jetzt seit 2 Jahren Asics. Benutze sie hauptsächlich auf Teer und Waldwegen. Haben jetzt schon mehrere HM mitgemacht und halten immer noch Top. Haben glaub ich 120 gekostet.
Wenn du ein bisschen was ausgeben willst, ist ne ordentliche Laufbandanalyse natürlich besser als ein "normaler" Schuh.
ja ich denke ich mache sie relativ sauber, daher auch wirklich echt wenige. okay dann pack ich die Klimmzüge mal mit rein und schauen wies läuft :) vielen dank.
klimmzüge bei korrekter ausführung und ordentlicher körperspannung beste rücken-, bizeps- und bauchübung. true story!
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klimmzüge bei korrekter ausführung und ordentlicher körperspannung beste rücken-, bizeps- und bauchübung. true story!
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ja Bauch merke ich wirklich immer richtig gut. Rücken merkt ich bei UG iwie nicht sehr stark bei den Wiederholungen aber nachm Training bzw. am folgenden Tag schon etwas. Ist das gut oder schlecht?
Wie teile ich am besten Prozentual Fett/Protein/Kohlenhydrate ein, wenn ich Muskel aufbauen aber kein Fett zunehmen will.
Hab ich jetzt auf Andro gelesen:
30-35 kcal pro kg Körpergewicht. Die Nährstoffe verteilen sich wie folgt: 50% Eiweiß, 30% Kohlenhydrate, 20% Fett
macht´s Sinn?
Du wirst gezwungenermaßen immer etwas Fett zusammen mit Muskelmasse aufbauen. Würde mir da jetzt nicht so extrem einen Kopf drum machen. Oder bist du schon fortgeschrittener Pumper? :P
Sollte man anders formulieren.. sieht man dich mit einem Gürtel bei 100 Kilo Kreuzheben... dann ist der merkwürdige Typ, der immer die Handtücher im Studio klaut, nicht mehr der Außenseiter. ;)
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