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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Browni
    Okay ;)

    Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
    Ich benutze jetzt seit 2 Jahren Asics. Benutze sie hauptsächlich auf Teer und Waldwegen. Haben jetzt schon mehrere HM mitgemacht und halten immer noch Top. Haben glaub ich 120€ gekostet.
    Wenn du ein bisschen was ausgeben willst, ist ne ordentliche Laufbandanalyse natürlich besser als ein "normaler" Schuh.

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      Zitat von Browni
      Okay ;)

      Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
      Kann dir nur empfehlen, in ein Fachgeschäft zu gehen und dich beraten zu lassen. Ist es echt wert.

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        Zitat von Uli
        Zitat von Browni
        Okay ;)

        Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
        Kann dir nur empfehlen, in ein Fachgeschäft zu gehen und dich beraten zu lassen. Ist es echt wert.
        Sehr gute Idee, so ne Laufanalyse wäre mal nicht schlecht, danke.

        Anderes Thema benötigt man bei KH 100 und KB 80 schon einen Gürtel? :)

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          Zitat von philipp
          ja ich denke ich mache sie relativ sauber, daher auch wirklich echt wenige. okay dann pack ich die Klimmzüge mal mit rein und schauen wies läuft :) vielen dank.
          klimmzüge bei korrekter ausführung und ordentlicher körperspannung beste rücken-, bizeps- und bauchübung. true story!

          Kommentar


            Wie teile ich am besten Prozentual Fett/Protein/Kohlenhydrate ein, wenn ich Muskel aufbauen aber kein Fett zunehmen will.

            Hab ich jetzt auf Andro gelesen:

            30-35 kcal pro kg Körpergewicht. Die Nährstoffe verteilen sich wie folgt: 50% Eiweiß, 30% Kohlenhydrate, 20% Fett

            macht´s Sinn?

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              [/quote]
              klimmzüge bei korrekter ausführung und ordentlicher körperspannung beste rücken-, bizeps- und bauchübung. true story!
              [/quote]

              ja Bauch merke ich wirklich immer richtig gut. Rücken merkt ich bei UG iwie nicht sehr stark bei den Wiederholungen aber nachm Training bzw. am folgenden Tag schon etwas. Ist das gut oder schlecht?

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                Zitat von Mave
                Wie teile ich am besten Prozentual Fett/Protein/Kohlenhydrate ein, wenn ich Muskel aufbauen aber kein Fett zunehmen will.

                Hab ich jetzt auf Andro gelesen:

                30-35 kcal pro kg Körpergewicht. Die Nährstoffe verteilen sich wie folgt: 50% Eiweiß, 30% Kohlenhydrate, 20% Fett

                macht´s Sinn?
                Du wirst gezwungenermaßen immer etwas Fett zusammen mit Muskelmasse aufbauen. Würde mir da jetzt nicht so extrem einen Kopf drum machen. Oder bist du schon fortgeschrittener Pumper? :P

                Kommentar


                  Zitat von Mave
                  Wie teile ich am besten Prozentual Fett/Protein/Kohlenhydrate ein, wenn ich Muskel aufbauen aber kein Fett zunehmen will.

                  Hab ich jetzt auf Andro gelesen:

                  30-35 kcal pro kg Körpergewicht. Die Nährstoffe verteilen sich wie folgt: 50% Eiweiß, 30% Kohlenhydrate, 20% Fett

                  macht´s Sinn?
                  Bissel viel EW würd ich sagen. ich würd nicht über ~2g Ew/Kg-Körpergewicht gehen.

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                    Zitat von Kuh
                    Zitat von Mave
                    Wie teile ich am besten Prozentual Fett/Protein/Kohlenhydrate ein, wenn ich Muskel aufbauen aber kein Fett zunehmen will.

                    Hab ich jetzt auf Andro gelesen:

                    30-35 kcal pro kg Körpergewicht. Die Nährstoffe verteilen sich wie folgt: 50% Eiweiß, 30% Kohlenhydrate, 20% Fett

                    macht´s Sinn?
                    Bissel viel EW würd ich sagen. ich würd nicht über ~2g Ew/Kg-Körpergewicht gehen.
                    schau dir mal leangains an :)

                    Kommentar


                      Freunder Sonne... hatte heute das Vergnügen Beine u. Bizeps zu machen.

                      Habe dann mal den Film Warrior reingegeben.

                      GG

                      Hab das Training heute vergessen können. ;)

                      Recht netter Film btw.

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                        Zitat von Browni
                        Zitat von Uli
                        Zitat von Browni
                        Okay ;)

                        Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
                        Kann dir nur empfehlen, in ein Fachgeschäft zu gehen und dich beraten zu lassen. Ist es echt wert.
                        Sehr gute Idee, so ne Laufanalyse wäre mal nicht schlecht, danke.

                        Anderes Thema benötigt man bei KH 100 und KB 80 schon einen Gürtel? :)
                        Die meisten würden wohl "nein" sagen. Ich benutze keinen.

                        Kommentar


                          man braucht auch beim KH 200 keinen gürtel.

                          Kommentar


                            Zitat von Uli
                            Zitat von Browni
                            Zitat von Uli
                            Zitat von Browni
                            Okay ;)

                            Brauche Laufschuhe, die meiste Anwendung wird auf Asphalt geschehen. Gibts da Empfehlungen?
                            Kann dir nur empfehlen, in ein Fachgeschäft zu gehen und dich beraten zu lassen. Ist es echt wert.
                            Sehr gute Idee, so ne Laufanalyse wäre mal nicht schlecht, danke.

                            Anderes Thema benötigt man bei KH 100 und KB 80 schon einen Gürtel? :)
                            Die meisten würden wohl "nein" sagen. Ich benutze keinen.
                            Nehme ebenfalls keinen

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                              Zitat von zim
                              der allseits beliebte kollege turnschuh machts richtig!
                              Nette Leistung! Wobei ich seine Griffbreite ganz schön heftig finde.

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                                Sollte man anders formulieren.. sieht man dich mit einem Gürtel bei 100 Kilo Kreuzheben... dann ist der merkwürdige Typ, der immer die Handtücher im Studio klaut, nicht mehr der Außenseiter. ;)

                                hehe

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