Wenn du bissel Geschmack willst, kannst du auch eine Multivitamin-Brausetablette ins Wasser tun...
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Das traurige am overanalyzing ist, dass immer die unwichtigen Dinge analysiert werden. Schreib deine Nahrung nur mal eine Woche genau bei fddb.de auf, dann musst du dir diese ganzen Fragen nicht stellen und es kommt nicht zu solchen Aussagen:
?!?!Zitat von Romeoaber ansonsten ernähre ich mich jetzt auch schon besser, haferflocken mit milch habe ich durch haferflocken mit magerquark ersetzt
Kommentar
-
Gestern schön beim SBD links in die Halterung bekommen rechts nicht mehr, war noch genug Platz um raus zu kriechen ;)Zitat von VillacherBierNur... ich würde trotzdem ganz normal Bankdrücken und eben selber Erfahrungen sammeln. Man ist kein kompletter Mensch, wenn einem nicht mindestens einmal die Stange begraben hat. ;)
Ich mach auch bestimmt zu 80% KH-BD weil ich meist allein trainiere, hätte aber auch bei KH-BD gern nen Spotter :(. KH BD ist mMn schon einen Tick anspruchsvoller was die Technik an geht und grade wenns schwer wird wirds schnell unsauber. Am meisten daran stört mich das ich dann, brosience gefühlterweise ka obs wirklich so ist, zuviel den Trizeps anspreche. Bei LH BD ists halt durch die Griffbreite konstant.Zitat von UliIch sehe das anders. Bin sehr zufrieden mit Kurzhantel-BD, brauche nicht mehr zwangsläufig einen Spotter und kann trotzdem bis zur Erschöpfung gehen. Zieh das also in Erwägung.
Und zum Thema Ego weis ich auch nicht ob KH-BD da wirklich so weit hinterher hinkt. Klar ist LH-BD die klassische "prollo" Übung, aber wenn sich jemand nen ordentliches Paar KH schnappt und damit an die Bank geht macht das auch ordentlich Eindruck. (Als KH Mensch hab ich mich einfach genötigt gefühlt meine gute Übung zu verteidigen!)
Kommentar
-
Wenn du im Studio Kreuzheben oder Kniebeugen mit ordentlich Gewicht machst, dann wird das auch Eindruck machen.
Aber wie du schon sagst... Prolodrücken ist die Übung, auf die dich 99 Prozent auf der Straße ansprechen und 95 im Studio.
Oder.. da kann der andere Typ doppelt so breit sein und dich in allen anderen Übungen zerstören.Wie viel drückste?
Sagste du zu ihm... hey, aber Bankdrücken drück ich das.
Dann wird ihn das beschäftigen... ;)
Schon eine witzige Geschichte...
Kommentar
-
-
Ja ich weis, Spotter und KH-BD....., aber wie gesagt bei mir werden die letzten 1-2 Wdh immer massiv unsauber, und nur nen minibischen Stabilisierung am Ellenbogen hilft da schon immens.
KH-BD als Hauptübung heist ja nicht, dass deine LH-BD Werte im Keller sind oder du es nie machst, also wirste wohl auch im Studio im Gespräch ne ordentliche LH-BD Leistung vorweisen können.
Und Straßenleistung ist doch eh 1RM+50 oder nicht? Die meisten Leute lügen sich doch eh was drauf oder meinen ihre runter-bis-10-cm-vor-der-Brust-und-dann-die-letzten-5cm-hat-der-Spotter-gannnnnnnnnnzzzzzzzzzwenig-geholfen Leistung.
Kommentar
-
@ villacher 1,92m und zwischen 83 und 85
schaffe es mittlerweile mehr zu essen und nehme momentan auch einigermaßen zu. war von okt. 2011-dez.2011 bei 80 und jetzt januar/februar ging besser.
BD nur 5x5 40 an der multipresse, wobei mir das auch schon im 5 satz schwer gefallen ist, davor das training jedoch nur 5x5 35. werd mich versuchen donnerstag wieder um 2,5kg zu steigern.
was sollte ich mir da als ziel setzen? und ist trainingsplan so in Ordnung?
Kommentar
-
Ja die Rechnung ist ja auch so grob LH-BD Leistung minus 10% = KH-BD Leistung. VB gings halt eher um die Egofrage die jeder bringt, dazu muss man dann halt dem BBler Klischee trotzen und es ausrechnen ;)Zitat von MuscleKlausAlso ich finde es macht mehr Eindruck wenn ich mir die 34 kg Kurzhanteln schnappe als wenn ich mit 75Kg Bankdrücken mache
Kommentar
-
Naja, immerhin hast du ja die Grundübungen drin. Wechsel auf einen normalen 2er Split (Push & Pull) vom First Post.
KH = 100, KB = 80-85 und MP eben 35-40. u. BD= 60.
Aber solche Sachen sind ganz schwer einzuschätzen. Trainierst du hart, richtig und regelmäßig, isst gut, dann ist das möglich. Zumindest ist es ein gutes Ziel.
Kommentar
Kommentar