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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von helge
    die meisten hier wollen einen schönen beachbody, also erstmal soviel muskeln wie geht aufbauen, nur warum wird hier immer SS oder ähnliches angepriesen?


    für klassische hypertrophie nicht das gelbe vom ei. sicher ein gutes system, aber ansonsten is etwas mehr volumen ratsam. trotzdem natürlich immer auf relativ schweren grundübungen basierend
    was findest du denn besser geeignet?

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      Zitat von Uli
      Deinen anderen Account benutzt du nicht mehr? Dann teil ihn mir bitte mit, Mehrfachaccounts sind auf readmore nicht erlaubt.
      hast ne pn

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        Zitat von nickname
        Zitat von helge
        die meisten hier wollen einen schönen beachbody, also erstmal soviel muskeln wie geht aufbauen, nur warum wird hier immer SS oder ähnliches angepriesen?


        für klassische hypertrophie nicht das gelbe vom ei. sicher ein gutes system, aber ansonsten is etwas mehr volumen ratsam. trotzdem natürlich immer auf relativ schweren grundübungen basierend
        was findest du denn besser geeignet?
        naja da gibt es etliche variationsmöglichkeiten, kommt halt auch drauf an wie oft man trainieren gehen will, schwachstellen, vorlieben etc

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          War grad ein bisschen Fisch shoppen...schon räudig wie teuer solche Filets im Vergleich zu Huhn sind :(

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            Zitat von So Ace
            Jemand Erfahrung mit dem Fitnessclub "Easy Fitness"? bzw. genrell wieviel gebt ihr fürs Studio aus und könnte ihr welche empfehlen? Ich bin momentan auf der Suche nach einem neuen Studio da mein altes zu gemacht hat.
            Bin bei Easyfitness 24,90 € mntl. für 2 Jahre dazu halbjährlich ne Pauschale von 29 € und 20 € pfand für einen chip mit dem du reinkommst. Eigentlich nicht schlecht aber es unterscheidet sich halt von Studio zu Studio momentan aber schlechte Erfahrungen gemacht in Bezug auf Krankheitsfall und Kostenpausierung, aber dazu mehr per PN wenn du möchtest.

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              So wollte mal wissen was ihr von meinen average day haltet.

              1. Mahlzeit 15Uhr salat + stück hähnchen brust


              18Uhr training 35min Cardio(stepper) 25min Krafttraining ( jeden tag )


              20Uhr 2. Mahlzeit 4 eier + Salat

              Das halt jeden tag findet ihr es gut ?

              bin 1,95m 135kg wäre für jede weiteren tipp dankar.

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                Ist hier irgendwer bei Fitness First und kann berichten?

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                  würde das kcal-defizit noch etwas erhöhen, glaube da geht aufjedenfall noch etwas

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                    Die Ironie von The Professor lässt es schon anklingen: Du hältst das keine zwei Wochen durch. Was sind das? 700 kcal am Tag? Bei der Größe und dem Gewicht ist der Grundbedarf am Tag schon fast 3000.... Troll?

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                      Zitat von THE PROFESSOR
                      würde das kcal-defizit noch etwas erhöhen, glaube da geht aufjedenfall noch etwas
                      this..
                      ne ernsthaft, hoer auf xeeran
                      vorallem erste mahlzeit 15uhr uff dabei is fruehstueck doch die wichtigste mahlzeit

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                        ich stehe erst um 14uhr auf :D

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                          Zitat von Mrnamelol
                          ich stehe erst um 14uhr auf :D
                          lol, sehr gut.

                          Aber wie schon gesagt. Unter 2000kcal würde ich nicht gehen.

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                            ROFL 2.000 ich hab 0 hunger ..

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                              ihr wisst schon das ich bis sommer 100kilo erreichen möchte

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                                dann verhungere doch und curle die 8kg hantel..
                                entweder hörst du darauf was man dir sagt oder du machst deine eigenen erfahrungen.
                                Der Dumme lernt aus seinen Fehlern, der Kluge aus den Fehlern der anderen.

                                Heute mal 60kg deadlift gemacht :D

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