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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    @phess nach welchem Plan trainierst du genau? Immer die gleichen Übungen? Kann es sein, dass du Bicepscurls und Shoulder Press als letzte Übung machst (d.h. Biceps und Schultern, schon durch vorherige Übungen belastet sind z.b. Rücken oder Brust?)

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      Zitat von archY
      Zitat von phess
      Boar frag mich was...weiß nichtmehr wie die Übung heißt, ist ähnlich wie Dips nur im Sitzen und mit Gewicht anstelle des Eigengewichts. Aber warsch. ist er dort nicht der Primärmuskel sondern nur einer von vielen.
      Habe wie gesagt keine Ahnung ob ich etwas falsch mache oder ich nur ein Arm-/Schulterlauch bin
      Sollte die Trizepsmaschine sein. Wenn du es da schaffst, den Bizeps zu trainieren, bist du entweder ein anatomisches Wunder, eure Maschinen sind irgendwie kaputt, oder du machst was falsch ;)
      Bin ich eigentlich der Einzige, der diese Maschine ganz schrecklich für die Schultern findet? Dips habe ich null Probs, aber die Maschine bei McFit geht echt gar nicht. Allgemein hab ich bei McFit jetzt doch öfter das Gefühl, dass manche Maschinen kacke konstruiert sind. Komische halbrunde Bewegung beim isolateralen Latzug. Rudern an der Maschine auch komische Runde Bewegung und Endposition viel zu weit oben. Duale Beinpresse mit dem schädlichen Schalensitz etc.

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        Zitat von Sekedow
        Zitat von archY
        Zitat von phess
        Boar frag mich was...weiß nichtmehr wie die Übung heißt, ist ähnlich wie Dips nur im Sitzen und mit Gewicht anstelle des Eigengewichts. Aber warsch. ist er dort nicht der Primärmuskel sondern nur einer von vielen.
        Habe wie gesagt keine Ahnung ob ich etwas falsch mache oder ich nur ein Arm-/Schulterlauch bin
        Sollte die Trizepsmaschine sein. Wenn du es da schaffst, den Bizeps zu trainieren, bist du entweder ein anatomisches Wunder, eure Maschinen sind irgendwie kaputt, oder du machst was falsch ;)
        Bin ich eigentlich der Einzige, der diese Maschine ganz schrecklich für die Schultern findet? Dips habe ich null Probs, aber die Maschine bei McFit geht echt gar nicht. Allgemein hab ich bei McFit jetzt doch öfter das Gefühl, dass manche Maschinen kacke konstruiert sind. Komische halbrunde Bewegung beim isolateralen Latzug. Rudern an der Maschine auch komische Runde Bewegung und Endposition viel zu weit oben. Duale Beinpresse mit dem schädlichen Schalensitz etc.
        bin auch stark dafür dass mcfit von gym80 auf hammer strength maschinen umsteigt! :D

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          ach ja... bin 23jahre alt, 175cm klein :( , 95kg schwer o/ , kfa ~13%, trainingserfahrung 5 1/2 jahre...

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            Zitat von Pumping Iron
            ach ja... bin 23jahre alt, 175cm klein :( , 95kg schwer o/ , kfa ~13%, trainingserfahrung 5 1/2 jahre...
            [image]http://29.media.tumblr.com/tumblr_lltzgnHi5F1qzib3wo1_400.jpg[/image]

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              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von Pumping Iron
              ach ja... bin 23jahre alt, 175cm klein :( , 95kg schwer o/ , kfa ~13%, trainingserfahrung 5 1/2 jahre...
              [image]http://29.media.tumblr.com/tumblr_lltzgnHi5F1qzib3wo1_400.jpg[/image]
              i lol'd hard :D hab mein hobby außerdem zum beruf gemacht, so mehr oder weniger, arbeite in einem laden für nahrungsergänzungen :) bin mal gespannt was hier so geht, scheint ja ein lustiger haufen zu sein :)

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                müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)

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                  Zitat von THE PROFESSOR
                  müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)
                  mit bd tu ich mich am schwersten, 130kg... kb 170, kh 185

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                    Zitat von Pumping Iron
                    Zitat von THE PROFESSOR
                    müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)
                    mit bd tu ich mich am schwersten, 130kg... kb 170, kh 185
                    naja prinzipiell gesehen ist bd eigentlich deine beste Übung, weil du dort auch schon für dein gewicht am weitesten im advanced bereich bist, eigentlich hinken die beiden anderen GÜ's hinterher, wobei so Tabellen auch immer mit Vorsicht zu genießen sind ;)

                    Kommentar


                      Zitat von Pumping Iron
                      ach ja... bin 23jahre alt, 175cm klein :( , 95kg schwer o/ , kfa ~13%, trainingserfahrung 5 1/2 jahre...
                      Kriegt TYSON endlich mal Gesellschaft in seinem Zwergendasein. Schön, noch eine erfahrene Person mehr hier zu haben!

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                        Zitat von THE PROFESSOR
                        Zitat von Pumping Iron
                        Zitat von THE PROFESSOR
                        müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)
                        mit bd tu ich mich am schwersten, 130kg... kb 170, kh 185
                        naja prinzipiell gesehen ist bd eigentlich deine beste Übung, weil du dort auch schon für dein gewicht am weitesten im advanced bereich bist, eigentlich hinken die beiden anderen GÜ's hinterher, wobei so Tabellen auch immer mit Vorsicht zu genießen sind ;)
                        bin an den schultern ganz gut veranlagt, meine brust seh ich aber definitiv als nen schwachpunkt an, vielleicht zusammen mit der weite meines rückens... beim beugen und ziehen hatte ich auch noch nie probleme mich progressiv zu steigern, auf der bank is es was anderes :/

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                          Zitat von Pumping Iron
                          Zitat von THE PROFESSOR
                          müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)
                          mit bd tu ich mich am schwersten, 130kg... kb 170, kh 185
                          ui bei dem lustigen haufen verstehst du bestimmt das auch immer paar lustige trolle dabei sind würde gerne bilder sehen :D

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                            bilder zählen eh nur mit rm schild :)

                            ich könnte zu jeder körpergröße/gewicht gut trainierte Bilder im Internet finden :D
                            und mir jegliche Körperdaten ausdenken ^^

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                              Zitat von Buttercake
                              Zitat von Pumping Iron
                              Zitat von THE PROFESSOR
                              müssen die kraftwerte in den drei GÜ's ja jenseits der 100er Grenze sein :)
                              mit bd tu ich mich am schwersten, 130kg... kb 170, kh 185
                              ui bei dem lustigen haufen verstehst du bestimmt das auch immer paar lustige trolle dabei sind würde gerne bilder sehen :D
                              http://www10.pic-upload.de/03.02.12/zukaenbcr54.jpg

                              is vom handy bitte keine qualitätsflames :D

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                                pumping iron? andy bist du es? :D

                                /sry wegen ot

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