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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von frozN
    Zitat von KDK
    Zitat von PREISELBEERE
    wie sind so deine aktuellen KDK werte? :)
    wie gesagt ziel ist es in ~8 jahren mitzumischen
    aber ist nicht pflicht ich mache es weil es mir riesigen spass macht
    muss man stoffen um aufs "profi-niveau" zu kommen ?
    ich habe keinesfalls vor unbedingt auf profiniveau zu kommen
    ich trainiere nur eifrig weiter und gucke was kommt.. wenns passt dann waeren wettkaempfe schon attraktiv aber mal sehen wie sich die kraft entwickelt und ich verabscheue jegliches gestoffe.. da betrueg ich mich nur selber nein, ich machs hobbymaessig und ohne solche hilfsmittelchen und wenn es dann nicht reicht, dann nicht

    @villacher was hast du denn fuer probleme?
    wie gesagt als ich anfing mit sport warens 54kg auf 1,80 also bauch war nicht das einzige duenne flache an mir :/
    und was sind deine werte?
    wie ich mitbekommen habe bist du hier im forum einer der 'staerksten' sag ich mal ;)

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      Ach, ich weine über das sowieso immer herum. Bin irgendwie schief und wenn ich mal schwer Kreuzhebe, dann tut mit der Zeit mein rechtes Bein weh. Deswegen habe ich Deadlift auf Eis gelegt.

      Stark bin ich wohl nur im Bankdrücken.

      Zum Thema stoffen.. wenn ich einen Verein in meiner Nähe hätte und auch Moglichkeiten, an Wettkämpfen teilzunehmen und eben Deadlift machen könnte, ohne mich zu zerstören... vielleicht würde ich dann sogar stoffen. So ist das natürlich ein Blödsinn.

      So, bin nun trainieren und lasse mir gerade durch einen Klassiker Motivation geben!

      http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HPLTBtWH4GQ#!

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        Die Stärkste bin immernoch ich, immerhin war ich zusammen mit archy!

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          Zitat von VillacherBier
          Ach, ich weine über das sowieso immer herum. Bin irgendwie schief und wenn ich mal schwer Kreuzhebe, dann tut mit der Zeit mein rechtes Bein weh. Deswegen habe ich Deadlift auf Eis gelegt.

          Stark bin ich wohl nur im Bankdrücken.

          Zum Thema stoffen.. wenn ich einen Verein in meiner Nähe hätte und auch Moglichkeiten, an Wettkämpfen teilzunehmen und eben Deadlift machen könnte, ohne mich zu zerstören... vielleicht würde ich dann sogar stoffen. So ist das natürlich ein Blödsinn.

          So, bin nun trainieren und lasse mir gerade durch einen Klassiker Motivation geben!

          http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HPLTBtWH4GQ#!
          mhh deine zeit waeren wohl auch eher die 80er denn gewesen ):
          einer aus unsern studio der frueher buehne war meinte zu der zeit hiess es nur kb, bd und body(also aussehen) anstelle vom heutigen kh

          viel spass beim eisen heben(;

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            Hallo Leute ich brauche mal einen Rat/Erklärung:
            tl;dr:
            -spiele Handball, pausiere aber atm wegen Klausuren/Zwiuschenprüfung, will mich aber fit halten (Studio ist flexibler etc).
            -noch nie Kraftsport gemacht, nur Liegestütz, Bauchcrunches im Handballtraining
            -trainiere 2-3x die Woche jeweils 1,5Std mit 20min Cardio insg
            -Trainerrat: für den Anfang im Zirkel an Geräten trainieren
            -An den Geräten kann man nur den Widerstand einstellen 0-12, nicht das Gewicht.
            -Trainierte heute das 3. mal, konnte mich überall steigern außer bei Bizepscurls und Shoulderpress
            -Bei den beiden Übungen versage ich sogar auf 4/12, soll heißen 2. Satz nurnoch 15 Wdh, 3. 10-12 Wdh (bei 20 als Ziel)
            -bin 200cm groß und wiege 91Kg

            Ist das normal? Ich meine, ansich trainiere ich nicht auf den niedrigensten Stufen der Geräte sondern je nach Übung zwischen 8-10/12 obwohl ich kein gezieltes Krafttraining gemacht habe. Nur bei den beiden Übungen habe ich ärgste Probleme.
            Heute war leider kein Trainer da (war vor der Uni dort) aber wieso habe ich gerade bei den Übungen so Probleme, obwohl andere Übungen die selben Muskelgruppen trainieren?
            Könnte es daran liegen, dass ich durch meine Größe und rel. hohe Armlänge die Hebelwirkung nicht gut ausnutzen kann?

            Hoffe auf Hilfe, Danke Gruß

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              Mit welcher anderen Geräteübung beanspruchst du den Bizeps als Primärenmuskel?!

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                Boar frag mich was...weiß nichtmehr wie die Übung heißt, ist ähnlich wie Dips nur im Sitzen und mit Gewicht anstelle des Eigengewichts. Aber warsch. ist er dort nicht der Primärmuskel sondern nur einer von vielen.
                Habe wie gesagt keine Ahnung ob ich etwas falsch mache oder ich nur ein Arm-/Schulterlauch bin

                Kommentar


                  Zitat von phess
                  Boar frag mich was...weiß nichtmehr wie die Übung heißt, ist ähnlich wie Dips nur im Sitzen und mit Gewicht anstelle des Eigengewichts. Aber warsch. ist er dort nicht der Primärmuskel sondern nur einer von vielen.
                  Habe wie gesagt keine Ahnung ob ich etwas falsch mache oder ich nur ein Arm-/Schulterlauch bin
                  Klingt nach Trizepsdrücken im Sitzen, also Bizeps brauchste da nicht wirklich :)

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                    Danke für die Erklärung, auf den Geräten sind auch immer schöne Bildchen mit welcher Übung man welche Muskelgruppen beansprucht.
                    Zu meiner Frage: wie kann ich dort die Kraft besser steigern? @Bizepscurls/Shoulderpress

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                      weiter trainieren.

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                        Zitat von phess
                        Boar frag mich was...weiß nichtmehr wie die Übung heißt, ist ähnlich wie Dips nur im Sitzen und mit Gewicht anstelle des Eigengewichts. Aber warsch. ist er dort nicht der Primärmuskel sondern nur einer von vielen.
                        Habe wie gesagt keine Ahnung ob ich etwas falsch mache oder ich nur ein Arm-/Schulterlauch bin
                        Sollte die Trizepsmaschine sein. Wenn du es da schaffst, den Bizeps zu trainieren, bist du entweder ein anatomisches Wunder, eure Maschinen sind irgendwie kaputt, oder du machst was falsch ;)

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                          hm, glaube als trainingsanfaenger ist das schon moeglich, nen anderen muskel bei ner push bzw. pull uebung (ungewollt) zu beanspruchen

                          Kommentar


                            darum geht es mir ja garnicht :D warscheinlich habe ich nur ein schlechtes gedächtnis.

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                              es gibt eigentlich halt keine bizepsübung zum drücken oder? :D

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                                darf ich fragen, wie alt du bist? normal sollte doch wenn man handball im verein spielt krafttraining dabei sein !?

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