Was hast das eine mit dem anderen zu tun? Wo haben sie denn kra$$e Kraftwerte? Wenn man im Langhantel Rudern gut was bewegt dann wird man sicher auch Klimzüge mit Zusatzgewicht sauber hinbekommen. Wenn man halt nur Bankdrücken suchtet und dann bei den anderen Übungen hinterherhinkt ist doch klar, dass man Klimmis mit Zusatzgewicht nicht hinbekommt...
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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aufgrund der gewichtsdiskussion grad ma mein fddb.info log angeschaut, das ich "unregelmäßig" fülle....
seit 30.12.2010 nur im Rahmen von ~3 kg schwankung :D
vll aus fitnesssicht nicht unbedingt positiv, bin aber stolz mein gewicht schon 1 jahr zu halten :D im vergleich zu meiner fettness vorher :D
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hier gilt aber das prinzip: reiche ihnen einen finger und sie nehmen dann die ganze hand. Dann haste wieder die leute mit ihren 12 bizepsisosZitat von helgedie meisten hier wollen einen schönen beachbody, also erstmal soviel muskeln wie geht aufbauen, nur warum wird hier immer SS oder ähnliches angepriesen?
für klassische hypertrophie nicht das gelbe vom ei. sicher ein gutes system, aber ansonsten is etwas mehr volumen ratsam. trotzdem natürlich immer auf relativ schweren grundübungen basierend
sry uli aber ich würde davon abraten!! habe es mal ne zeitlang gemacht und davon nur handgelenksschmerzen bekommen. Fürs klettern empfehle ich dir solche klammern die du zusammendrücken musst.Zitat von UliIch mach' 10kg. Nimm auf jeden Fall eins, bei dem du die Bewegung sauber und unter konstanter Anspannung ausführen kannst, aber ohne ruckartig werden zu müssen.Zitat von revoluzaThx Uli! Mit welchem Gewicht würdest du anfangen?
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war früher auch mal so dünn und bin die klimmzugstange nur so hoch geflogen x(Zitat von VillacherBierHaben Kletterer zu Hause nicht einfach so ein Brett, wo sie sich mit den Fingern so irgendwie festhalten...
Sowas meinte ich
http://www.youtube.com/watch?v=6fBEE4OlXZo
Und die hängen die halt mal oben nur mit dne Fingerspitzen. Recht nice...
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Was machst du neuer User eigentlich hier? ;) Warum erst so kurz angemeldet. Und was hast du für einen Hintergrund, immerhin haste ja ein tolles KDK-Avatar. :)Zitat von KDKmorgen der letzte tag von der 'volumenphase' dann endlich wieder kraft..
3x3 nach korte kann ich nur empfehlen, sofern man kein anfaenger mehr ist
man muss hierbei allerdings kleine 'modifikationen' bei den prozenten vornehmen wenn man raw trainiert
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Glaub mir, ich hab einen Bauch der mit dem eines 50 Jährigen Hartz4 Alkoholikers zu vergleichen ist :>Buttercake postete
hmmm 185 cm und 75kg sollte jetzt net son krasser kfa sein oder? :DZitat von meijiHab jetzt auch angefangen :>
185 cm
~75kg (aber mit ca. 98% KFA)
trainier jetzt nach dem WKM Plan. Mal sehn wie es wird!
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