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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Was hast das eine mit dem anderen zu tun? Wo haben sie denn kra$$e Kraftwerte? Wenn man im Langhantel Rudern gut was bewegt dann wird man sicher auch Klimzüge mit Zusatzgewicht sauber hinbekommen. Wenn man halt nur Bankdrücken suchtet und dann bei den anderen Übungen hinterherhinkt ist doch klar, dass man Klimmis mit Zusatzgewicht nicht hinbekommt...

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      Zitat von Uli
      Liegt an deinen 110kg Kniebeugen, die schaffe ja sogar ich!
      ja wer kennt es nicht, die ersten monate trololo beine no need :D
      und ich hasse auch beine bzw. kniebeugen

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        ich schiebs bei mir immer auf meine körpergröße, hast ja ganz andere hebelwirkungen bei 1.90+ und etwas höherem gewicht, steigt zwar nicht exponentiell, aber denke schon das da die mechanik mitwirkt
        auf jeden fall, klimmzüge geile übung

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          Zitat von THE PROFESSOR
          man muss dazu sagen, ich habe einen langsam stoffwechsel, war in meiner jugend auch übergewichtig, deshalb bin ich auch etwas anfälliger für gewichtszunahmen.
          du gluecklicher ):

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            aufgrund der gewichtsdiskussion grad ma mein fddb.info log angeschaut, das ich "unregelmäßig" fülle....

            seit 30.12.2010 nur im Rahmen von ~3 kg schwankung :D

            vll aus fitnesssicht nicht unbedingt positiv, bin aber stolz mein gewicht schon 1 jahr zu halten :D im vergleich zu meiner fettness vorher :D

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              Zitat von helge
              die meisten hier wollen einen schönen beachbody, also erstmal soviel muskeln wie geht aufbauen, nur warum wird hier immer SS oder ähnliches angepriesen?


              für klassische hypertrophie nicht das gelbe vom ei. sicher ein gutes system, aber ansonsten is etwas mehr volumen ratsam. trotzdem natürlich immer auf relativ schweren grundübungen basierend
              hier gilt aber das prinzip: reiche ihnen einen finger und sie nehmen dann die ganze hand. Dann haste wieder die leute mit ihren 12 bizepsisos

              Zitat von Uli
              Zitat von revoluza
              Thx Uli! Mit welchem Gewicht würdest du anfangen?
              Ich mach' 10kg. Nimm auf jeden Fall eins, bei dem du die Bewegung sauber und unter konstanter Anspannung ausführen kannst, aber ohne ruckartig werden zu müssen.
              sry uli aber ich würde davon abraten!! habe es mal ne zeitlang gemacht und davon nur handgelenksschmerzen bekommen. Fürs klettern empfehle ich dir solche klammern die du zusammendrücken musst.

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                Haben Kletterer zu Hause nicht einfach so ein Brett, wo sie sich mit den Fingern so irgendwie festhalten...

                Sowas meinte ich

                http://www.youtube.com/watch?v=6fBEE4OlXZo

                Und die hängen die halt mal oben nur mit dne Fingerspitzen. Recht nice...

                Kommentar


                  was is das denn für ein argument laas? man muss den leuten halt ordentliche richtlinien geben, wenn sie es dann immernoch falsch machen ist es eh egal... kann ja jeder machen was er will

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                    Zitat von helge
                    was is das denn für ein argument laas? man muss den leuten halt ordentliche richtlinien geben, wenn sie es dann immernoch falsch machen ist es eh egal... kann ja jeder machen was er will
                    ja natürlich. Habe nur aus meiner erfahrung heraus berichtet.

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                      Zitat von VillacherBier
                      Haben Kletterer zu Hause nicht einfach so ein Brett, wo sie sich mit den Fingern so irgendwie festhalten...

                      Sowas meinte ich

                      http://www.youtube.com/watch?v=6fBEE4OlXZo

                      Und die hängen die halt mal oben nur mit dne Fingerspitzen. Recht nice...
                      war früher auch mal so dünn und bin die klimmzugstange nur so hoch geflogen x(

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                        Hab jetzt auch angefangen :>

                        185 cm
                        ~75kg (aber mit ca. 98% KFA)

                        trainier jetzt nach dem WKM Plan. Mal sehn wie es wird!

                        Kommentar


                          morgen der letzte tag von der 'volumenphase' dann endlich wieder kraft..
                          3x3 nach korte kann ich nur empfehlen, sofern man kein anfaenger mehr ist
                          man muss hierbei allerdings kleine 'modifikationen' bei den prozenten vornehmen wenn man raw trainiert

                          Kommentar


                            Zitat von meiji
                            Hab jetzt auch angefangen :>

                            185 cm
                            ~75kg (aber mit ca. 98% KFA)

                            trainier jetzt nach dem WKM Plan. Mal sehn wie es wird!
                            hmmm 185 cm und 75kg sollte jetzt net son krasser kfa sein oder? :D

                            Kommentar


                              Zitat von KDK
                              morgen der letzte tag von der 'volumenphase' dann endlich wieder kraft..
                              3x3 nach korte kann ich nur empfehlen, sofern man kein anfaenger mehr ist
                              man muss hierbei allerdings kleine 'modifikationen' bei den prozenten vornehmen wenn man raw trainiert
                              Was machst du neuer User eigentlich hier? ;) Warum erst so kurz angemeldet. Und was hast du für einen Hintergrund, immerhin haste ja ein tolles KDK-Avatar. :)

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                                Buttercake postete
                                Zitat von meiji
                                Hab jetzt auch angefangen :>

                                185 cm
                                ~75kg (aber mit ca. 98% KFA)

                                trainier jetzt nach dem WKM Plan. Mal sehn wie es wird!
                                hmmm 185 cm und 75kg sollte jetzt net son krasser kfa sein oder? :D
                                Glaub mir, ich hab einen Bauch der mit dem eines 50 Jährigen Hartz4 Alkoholikers zu vergleichen ist :>

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