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das stört mich eigentlich nicht, da ich in den wichtigen GÜ's das doppelte von dir schaffe :)
zeig mir wie du 180kg auf der flachbank schaffst
von was für Grundübungen redest du bitte?
wiegst du dann 2 zentner oder warum hast du so probleme bei klimmzügen?
bankdrücken seh ich nur als mittel zum zweck, ich rede von kniebeugen und kreuzheben, haste ja anscheinend in deinem guten 3er split nicht drinne :)
sagen wir so mit deinen 10kg zusatzgewicht an den Füßen, wieg ich noch immer mehr als du ;)
ne die hab ich nich drin also kannste auch nich drauf schließen dass du da das doppelte von mir machst ;-)
was geht mir dir bd mittel zum zweck? beste brustübung ever?
wenn du die nicht drinne hast und noch nie wirklich trainiert hast, werde ich schon das doppelte von dir machen, wahrscheinlich kannste recht schnell aufschließen, trotzdem wirds lange dauern :)
heimz0r kein kniebeugen/kreuzheben?
du bist also ein curlbro
unsinn. Ich mach auch kein Kreuzheben und Kniebeugen mehr und komm super damit zurecht. Man sollte sie mal gemacht haben aber muss sie doch nicht sein Leben lang drin haben.
Wobei ich Kniebeugen bald wieder machen werden.
ob du ne runde fussball spielst oder hot iron machst, bringt beides nicht viel für die beine
jo is halt eher cardio aber hab noch ziemlich muskulöse Beine von ungefähr 10 Jahren Leichtathletik.. habe manchmal aber Beinpresse gemacht vll so 1mal alle 2 wochen..
mach einfach nen gkplan oder 2er split mit kniebeugen und kreuzheben drinne, wird dich 100x besser vorranbringen also son quatsch schulter/nacken tag mit 4 übungen
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