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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    man es soll wieder wärmer werden

    bin zu fett für ne ansehnliche form, aber hab zu wenig fett, dass es wärmt

    ssb

    jetzt gibts erstmal knödel

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      mit wie viel kfa rennst du denn so rum, wenn du nicht Richtung Bühnenform gehts?

      12-14%?
      Eigentlich sind 12-14% ja wirklich ok fürn Sommer, aber denke einer, der schonmal auf der Bühne war, sieht das alles komplett anders :D

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        werden so um die 12% sein

        wenn ich meine beine rasieren würde und unter gutem licht flexe seh ich querstreifen. sammelt sich halt fast alles am bauch, deswegen siehts etwas "komisch" aus

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          hey elite brauche schnelle Hilfe,
          musste Umzugsbedingt ins Mc Fit wechseln und habe jetzt bemerkt dass die da keinen gürtel haben um Klimmzüge mit Zusatzgewicht zu machen.
          Ich würde bei den breiten mit Übergriff gerne 10kg an mich anhängen.
          Komme ich irgendwie daran vorbei mir so nen Gürtel zu kaufen?

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            zwischen die beine klemmen lassen.

            //e 10kg zusatzgewicht mit übergriff? bist ja nen richtiges monster, andere kraftwerte würden mich interessieren ;)

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              klemm dir ne hantel zwischen die beine. alternativ gürtel selber basteln mit ner kette und nem robusten normalen gürtel. ob das zu empfehlen is muss jeder für sich wissen, aber 10kg sollten so ja eig gehen :D

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                Zitat von THE PROFESSOR
                zwischen die beine klemmen lassen.

                //e 10kg zusatzgewicht mit übergriff? bist ja nen richtiges monster, andere kraftwerte würden mich interessieren ;)
                keine Ahnung Klimmzüge bin ich iwie recht krass geworden :P
                was für Kraftwerte willst also zu was für Übungen?
                P.S. Komilitone von mir macht 40kg extra bei übergriff der is en tier :D

                Kommentar


                  son gürtel kostet doch nich die welt...

                  Kommentar


                    ja mir gehts jetzt halt eher ums training heut abend.. kriegt man das auch allein hin?
                    bin schon früher wieder in Mannheim weil ich noch ne Prüfung hab und sonst alle noch daheim..

                    Kommentar


                      Zitat von Heimz0r
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      zwischen die beine klemmen lassen.

                      //e 10kg zusatzgewicht mit übergriff? bist ja nen richtiges monster, andere kraftwerte würden mich interessieren ;)
                      keine Ahnung Klimmzüge bin ich iwie recht krass geworden :P
                      was für Kraftwerte willst also zu was für Übungen?
                      P.S. Komilitone von mir macht 40kg extra bei übergriff der is en tier :D
                      weite klimmzüge im obergriff mit 40kg zusatzgewicht?
                      komm junge häng dich auf

                      Kommentar


                        Zitat von THE PROFESSOR
                        Zitat von Heimz0r
                        Zitat von THE PROFESSOR
                        zwischen die beine klemmen lassen.

                        //e 10kg zusatzgewicht mit übergriff? bist ja nen richtiges monster, andere kraftwerte würden mich interessieren ;)
                        keine Ahnung Klimmzüge bin ich iwie recht krass geworden :P
                        was für Kraftwerte willst also zu was für Übungen?
                        P.S. Komilitone von mir macht 40kg extra bei übergriff der is en tier :D
                        weite klimmzüge im obergriff mit 40kg zusatzgewicht?
                        komm junge häng dich auf
                        wenn du es nicht glaubst komm hierher und schaus dir an^^
                        krasser russe halt

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                          nenn mal deine übrigen Kraftwerte in GÜ's und wie lange du schon trainierst, speziell nach welchen TP's

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                            ohne irgendwas unterstellen zu wollen: Man muss bei diesen Geschichten auch immer bedenken wie die Klimmzüge gemacht werden. Für mich ist ein Klimmzug wenn man sich komplett oder zumindest fast komplett aushängt nach jeder WDH. Andere gehen nur zur Hälfte runter.

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                              und das eigene körpergewicht spielt natürlich auch ne große rolle ;)

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                nenn mal deine übrigen Kraftwerte in GÜ's und wie lange du schon trainierst, speziell nach welchen TP's
                                Mhm Flachbank 90kg (5 mal im 3. satz dann oder so)
                                Schrägbank KH 25kg
                                Schulterpresse mit KH 25kg
                                Schrägbank mit LH 60kg
                                Rudern enger Griff zum Bauch 50kg
                                Trizeps Dips meistens beim Brusttag, daher ohne Zusatzgewicht

                                Trainiere seit 2,5 Jahren seit nem Jahr oder so mit nem dreiersplit (Rücken+Trizeps/Brust+Bizeps/ Schultern + Nacken)

                                Gewicht 78kg bei 1,85

                                sonst noch was?

                                edit: und ja ich geh bei den Klimmzügen ganz runter nich so wie die türken im mcfit :D

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