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ja ne bin zu ehrlich. habs glei gemeldet. problem ist nur das meine haftpflich mit selbstbeteiligung ist. sind zwar nur 125 euro aber naja. war ja nicht mit absicht
Ähm, das geht deine Haftpflicht nix an! Du musst übers Studio gegen Schaden versichert sein. Wo kommen wir denn da hin? Kann ja net sein... Ich könnte im McFit den Boden sprengen und müsste keinen Cent zahlen...
Machs aber bitte in Türkenhof, war gestern echt schlimm. Hab beim Bankdrücken gedacht ich wäre im Hammam so viel türkisch haste gehört....
Danke für eure Antworten, in meinem Plan sind bd, flies und buttetfly. Dann bleib ich dabei.
Was ist GÜ ?
E: das erste Bild ist kein gutes Beispiel, das gebe ich zu. Aber die Brust auf Bild 2 find ich nicht so. Naja, lasse mich überraschen von meinem Körper :-)
Grundübungen :
Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press (Schulterdrücken alternativ)
Rudern (KH oder LH)
Isos :
Dips
LH-Curls
Mehr brauchste eigentlich gar nicht kennen :P
nur mit diesen Übungen wirst sehr sehr lange Fortschritte machen
//e da du schon gesagt hast, dass du in deinem Plan 3 Brust-Übungen hast gehe ich mal stark davon aus, dass du immoment nach einem 3er Split trainierst oder?
Wechsel lieber auf einen GK/WKM-Plan oder 2er Split, damit wirste aufjedenfall bessere Fortschritte machen, als mit einem 3er Split
Hab mal gelesen, dass Dips die Kniebeugen für den Oberkörper sind. Würd ich somit eher bei GÜs als bei Isos sehen oder?
naja ich seh dips nun nicht zwingend als wirkliche mehrgelenksübung und auch bei weitem nicht so anstrengend wie die drei großen GÜ's
Für mich ist es ne ganz normale Iso.
Würde Dips auch als Grundübung sehen. Besonders bei Seke, er trainiert mit Dips so ziemlich jede freie Stelle an seinem Körper.
Ist aber auch egal, es geht darum...
Grundübung = viele verschiedene Muskelgruppen werden angsprochen
Isos: isolierende Übungen. Heißt... ein ganz bestimmter Bereich soll angesprochen werden.
Am Ende eures Lebens steht ihr vor Gott und er richtet über euch. Was aber die ganzen Religionen wohl vergessen haben... Bewertungskriterium ist u.a Bankdrücken. ;)
Grundübungen werden ja auch Mehrgelenksübungen genannt, deswegen Dips ganz klar eine GÜ!
Edit: Es gibt keine "freie" Stelle an meinem Körper!?!
btw fyp
Zitat von VillacherBier
Am Ende eures Lebens steht ihr vor Gott und er richtet über euch. Was aber die ganzen Religionen wohl vergessen haben... Bewertungskriterium ist u.a Bankdrücken. Überkopfdrücken.
Grundübungen werden ja auch Mehrgelenksübungen genannt, deswegen Dips ganz klar eine GÜ!
Edit: Es gibt keine "freie" Stelle an meinem Körper!?!
btw fyp
Zitat von VillacherBier
Am Ende eures Lebens steht ihr vor Gott und er richtet über euch. Was aber die ganzen Religionen wohl vergessen haben... Bewertungskriterium ist u.a Bankdrücken.Überkopfdrücken kniebeugen.
also bitte:p
es gibt nur eine koenigsuebung^^
und dips zaehl ich wegen brust schulter trizeps auch zu den grunduebungen
aber nix kommt an die grossen 3 ran
edit mysterio ich empfehle dir auch wie schon geschrieben wkm oder ss
bitte erstmal hohen wert auf ausfuehrung legen
Kniebeugen absolute Hass-Übung of Doom, würde dann lieber freiwillig in die Hölle gehen :D
hahaha lulz
jeder hat halt seine hassuebung(:
bei mir wohl klimmis.. schaffe zwar einige samt gewicht aber danach fuehl ich mich als muesst ich sterben...
wogegen dips so einfach ausfallen:/
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