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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Sekedow
    Bin kein Fan von Brust/Schulter an einem Tag!
    Viel zu demotivierend bei der Military Press. ;)

    Bei welcher Übung seht ihr an euch noch das meiste Verbesserungspotenzial? Also in Sachen Technik. Bei mir ist es die Kniebeuge... Keine Ahnung, denke die Technik ist "okey", allerdings will ich nicht wissen, wie das bei schweren gewichten aussieht.^^


    edit:

    weil ich gerade das Video sehe.

    @Noah

    Das ist kein Kreuzheben. Tipps von KDK beachten!


    Kommentar


      das es geht ist klar. obs sinn macht ist die frage

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        http://www.dailymail.co.uk/health/article-2094681/Just-diet-fizzy-drink-increase-risk-heart-attack-stroke.html


        und was hält unsere ernährungselite mal wieder davon? :D

        Kommentar


          Zitat von jan
          ich bin aber fan vom 2er split torso/antagonisten, da is das zwangsläufig so :) mir wird auch immer gesagt, dass brust und rücken an einem tag niemals ginge, aber man gewöhnt sich an alles.
          brust und rücken zusammentrainieren ist todesgeil! ist einfach der komplette oberkörper aufgepumpt :)

          Kommentar


            Die kickbacks von profs Video sind ja ma todesepic :'D

            Kommentar


              Habe vor ein paar Wochen das Training wieder aufgenommen, will jetzt kontinuierlich trainieren.

              Nun mein Anliegen: Ich hab immer mal wieder Männer gesehen, deren Brust "schlaff" runterhing (wird bei Google Männerbusen genannt). Das fand ich nicht schön; ich will eine überall gut trainierte Brust (finde leider keine passenden Bilder, hoffe ich versteht was ich meine).

              Daher meine Frage: Welche Übungen sind unerlässlich um eine gut durchtrainierte Brustmuskulatur zu erreichen ?

              Bin im Studio angemeldet, also stehen mir (so gut wie) alle möglichen Übungen zur Verfügung.

              Vielen Dank schonmal!

              E: Bei Google diese Bilder gefunden:

              So sollte es sein

              So sollte es nicht sein

              Kommentar


                Zitat von PREISELBEERE

                http://www.dailymail.co.uk/health/article-2094681/Just-diet-fizzy-drink-increase-risk-heart-attack-stroke.html

                und was hält unsere ernährungselite mal wieder davon? :D

                Trinke persönlich im Alltag nur Wasser. Limo+Cola usw. ehh nur einmal in der Woche oder so.

                /edit
                @über mir

                Das was hängt ist Fett ;)

                Kommentar


                  Zitat von mYsterio
                  E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                  So sollte es sein

                  So sollte es nicht sein
                  wat? genau andersrum :D

                  Kommentar


                    Zitat von mYsterio
                    Habe vor ein paar Wochen das Training wieder aufgenommen, will jetzt kontinuierlich trainieren.

                    Nun mein Anliegen: Ich hab immer mal wieder Männer gesehen, deren Brust "schlaff" runterhing (wird bei Google Männerbusen genannt). Das fand ich nicht schön; ich will eine überall gut trainierte Brust (finde leider keine passenden Bilder, hoffe ich versteht was ich meine).

                    Daher meine Frage: Welche Übungen sind unerlässlich um eine gut durchtrainierte Brustmuskulatur zu erreichen ?

                    Bin im Studio angemeldet, also stehen mir (so gut wie) alle möglichen Übungen zur Verfügung.

                    Vielen Dank schonmal!

                    E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                    So sollte es sein

                    So sollte es nicht sein
                    genetik, kfa

                    Kommentar


                      so geil wie mich mein kolege auslacht wegen dünner taile:D...wie er nich rafft das das ja eher gut ist im bodybuilding.."JA DU KRACHST DOCH AUSEINANDER WENN MAN DIR AUF DIE TAILE HAUT" LOL

                      Kommentar


                        Zitat von mYsterio
                        Habe vor ein paar Wochen das Training wieder aufgenommen, will jetzt kontinuierlich trainieren.

                        Nun mein Anliegen: Ich hab immer mal wieder Männer gesehen, deren Brust "schlaff" runterhing (wird bei Google Männerbusen genannt). Das fand ich nicht schön; ich will eine überall gut trainierte Brust (finde leider keine passenden Bilder, hoffe ich versteht was ich meine).

                        Daher meine Frage: Welche Übungen sind unerlässlich um eine gut durchtrainierte Brustmuskulatur zu erreichen ?

                        Bin im Studio angemeldet, also stehen mir (so gut wie) alle möglichen Übungen zur Verfügung.

                        Vielen Dank schonmal!

                        E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                        So sollte es sein

                        So sollte es nicht sein
                        dann trainier lieber nicht das was du als schlaffe herunterhängende brust bezeichnest ist eine durchtrainierte brust :O und die form kannst du sowieso nicht bestimmen ist halt genetik einzige pflichtübung bankdrücken

                        Kommentar


                          mYsterio postete
                          Habe vor ein paar Wochen das Training wieder aufgenommen, will jetzt kontinuierlich trainieren.

                          Nun mein Anliegen: Ich hab immer mal wieder Männer gesehen, deren Brust "schlaff" runterhing (wird bei Google Männerbusen genannt). Das fand ich nicht schön; ich will eine überall gut trainierte Brust (finde leider keine passenden Bilder, hoffe ich versteht was ich meine).

                          Daher meine Frage: Welche Übungen sind unerlässlich um eine gut durchtrainierte Brustmuskulatur zu erreichen ?

                          Bin im Studio angemeldet, also stehen mir (so gut wie) alle möglichen Übungen zur Verfügung.

                          Vielen Dank schonmal!

                          E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                          So sollte es sein

                          So sollte es nicht sein
                          zweiteres doch viel besser :O?
                          naja mmn kann man die brustentwicklung nicht abhängig von übungen machen.. ist halt genetik - sie kommt wie sie kommt

                          eben beim training kam unser chef zu uns und meinte heut & morgen protein 500g für 10€ und wenn man 3 nimmt nur 8€ pro beutel.. hab ich natürlich zugegriffen 1,5kg für 24€
                          jetzt aber erstmal schön vom kaufland 2 xxl schnitzel

                          Kommentar


                            wer findet da bitte #1 besser?????

                            #2 ist doch eine schöne voluminöse trainierte männerbrust - no homo

                            Kommentar


                              Zitat von GOMAD
                              Zitat von mYsterio
                              E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                              So sollte es sein

                              So sollte es nicht sein
                              wat? genau andersrum :D
                              Interessant... das ist genau die Brust, die ich nie haben will. Aber ja... KFA und Genetik.

                              Zu deiner Frage... ich weiß nicht, das wird dir jeder etwas anders beantworten.

                              Aber grundsätzlich halte ich Bankdrücken und/oder Schrägbankdrücken für recht gut. Ich ergänze das mit Flies und früher im Studio mit Butterfly.

                              Ich persönlich habe aktuell nur Bankdrücken und Flies drin. Reicht für mich und meine Zwecke.


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                                Zitat von VillacherBier
                                Zitat von GOMAD
                                Zitat von mYsterio
                                E: Bei Google diese Bilder gefunden:

                                So sollte es sein

                                So sollte es nicht sein
                                wat? genau andersrum :D
                                Interessant... das ist genau die Brust, die ich nie haben will. Aber ja... KFA und Genetik.

                                Zu deiner Frage... ich weiß nicht, das wird dir jeder etwas anders beantworten.

                                Aber grundsätzlich halte ich Bankdrücken und/oder Schrägbankdrücken für recht gut. Ich ergänze das mit Flies und früher im Studio mit Butterfly.

                                Ich persönlich habe aktuell nur Bankdrücken und Flies drin. Reicht für mich und meine Zwecke.


                                alles gesagt
                                alle variationen von bd (mir macht negativ auch sehr spaß) ob mit lh oder kh - mal abwechslung reinbringen
                                flies auch gut

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