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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Buttercake
    Zitat von Laas
    Zitat von SocceR
    WAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
    Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
    pack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleine
    ne bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowas

    cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
    65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?

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      Werden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?

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        Zitat von The Dude
        Zitat von seb
        gestern mit kollege der beim bund ist und deswegen nur am we daheim pumpen gewesen. hat dann mal gute 2,5h gedauert, also knapp doppelt so lange wie sonst. da dachte ich mir dass es schon gut ist, dass ich alleine pumpen geh :D
        hätte gar kein Bock auf 2,5 h Training ;)
        60-90 min sind für mich perfekt.
        hatte ja das selbe training wie immer, war nur wegen dem gelaber zwischendurch halt, da geht die zeit mega schnell um

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          Zitat von Browni
          Werden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
          Der gesamte Rumpf

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            Zitat von Evelyn Harper
            Zitat von Browni
            Werden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
            Der gesamte Rumpf
            Also wäre es besser MP mit einer freien Langhantel zu machen als mit dem Gerät wo sie fest angebracht ist und jeder Zeit in verschiedenen Positionen eingedreht werden kann wie hier zu sehen -> http://images2.fitforfun.de/img/gen/V/v/HBVvK8ox_Pxgen_rc_Ax366,244x366+10+0.jpg ?

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              Zitat von Browni
              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von Browni
              Werden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
              Der gesamte Rumpf
              Also wäre es besser MP mit einer freien Langhantel zu machen als mit dem Gerät wo sie fest angebracht ist und jeder Zeit in verschiedenen Positionen eingedreht werden kann wie hier zu sehen -> http://images2.fitforfun.de/img/gen/V/v/HBVvK8ox_Pxgen_rc_Ax366,244x366+10+0.jpg ?
              Ja, aber genaues frag bitte archy, hat mir auch schon erklärt wieso :)

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                An der Multipresse kann man die natürliche Bewegung der Military Press gar nicht richtig umsetzen.
                Als Ganzörperübung im Stehen mit der Langhantel, wenn es nur ums Schultertraining geht auch gerne mit Kurzhanteln im Sitzen.

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                  Spoiler: 
                  Zitat von Laas
                  Zitat von Buttercake
                  Zitat von Laas
                  Zitat von SocceR
                  WAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
                  Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
                  pack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleine
                  ne bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowas

                  cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
                  65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?


                  das problem ist das ich bei 5-6 cm über der brust schon meine arme einen 35° Winkel habe und mehr runter geht einfach nicht ?!

                  Kommentar


                    habe beim bankdrücken, bei dips und bei klimmis danach so einen leichten schmerz im ellenbogen. ist noch so dass ich normal trainieren kann, aber ich habe angst wegen ner sehnenentzündung etc.
                    habe jetzt schon vor 2 wochen trizeps pushdowns aus dem programm genommen und versuche beim bd relativ weit zu greifen, hab überall nochmal versucht meine technik zu verbessern, aber der schmerz ist trotzdem leicht gestiegen.
                    mein plan war jetzt dass ich mal ne woche
                    nicht pumpe und dafür was anderes mache, schwimmen oder so. aber ich habe jetzt schon bock weiter normal zu trainieren und frage mich ob eine woche pause überhaupt was bringen sollte, also was soll ich jetzt machen? weitertrainieren bis es nichtmehr geht? vorsätzlich schonmal zum arzt und/oder irgendwelche pillen kaufen?

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                      Drückst du mit Arc oder ohne?

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                        was meinst du?

                        e: ah nvm

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                          Zitat von SocceR
                          Spoiler: 
                          Zitat von Laas
                          Zitat von Buttercake
                          Zitat von Laas
                          Zitat von SocceR
                          WAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
                          Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
                          pack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleine
                          ne bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowas

                          cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
                          65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?


                          das problem ist das ich bei 5-6 cm über der brust schon meine arme einen 35° Winkel habe und mehr runter geht einfach nicht ?!
                          Falsche Technik...selbst er kriegt das hin: http://www.youtube.com/watch?v=GjD8ttHNkb0&feature=player_detailpage#t=78 1s

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                            Zitat von Laas
                            Zitat von Buttercake
                            Zitat von Laas
                            Zitat von SocceR
                            WAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
                            Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
                            pack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleine
                            ne bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowas

                            cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
                            65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?
                            glaub du hast mich mit "soccer" verwechselt er hat das problem mitm bd und mein erster absatz hat sich auf ihn bezogen und das danach das war über mich und ich glaub das ich sagen kann das meine technik verhältnissmäßig ok ist immer bis auf die brust ohne schwung wieder hoch ;)

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                              bauen leute mit einem höheren (natürlichen) testosteron level schneller auf, oder sind die abweichungen da so gering dass es keinen nennenswerten unterschied macht?

                              Kommentar


                                denke schon dass testosteronspiegel und stoffwechsel ausschlaggebend sind

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