Zitat von Buttercake
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?
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hatte ja das selbe training wie immer, war nur wegen dem gelaber zwischendurch halt, da geht die zeit mega schnell umZitat von The Dudehätte gar kein Bock auf 2,5 h Training ;)Zitat von sebgestern mit kollege der beim bund ist und deswegen nur am we daheim pumpen gewesen. hat dann mal gute 2,5h gedauert, also knapp doppelt so lange wie sonst. da dachte ich mir dass es schon gut ist, dass ich alleine pumpen geh :D
60-90 min sind für mich perfekt.
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Der gesamte RumpfZitat von BrowniWerden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
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Also wäre es besser MP mit einer freien Langhantel zu machen als mit dem Gerät wo sie fest angebracht ist und jeder Zeit in verschiedenen Positionen eingedreht werden kann wie hier zu sehen -> http://images2.fitforfun.de/img/gen/V/v/HBVvK8ox_Pxgen_rc_Ax366,244x366+10+0.jpg ?Zitat von Evelyn HarperDer gesamte RumpfZitat von BrowniWerden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
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Ja, aber genaues frag bitte archy, hat mir auch schon erklärt wieso :)Zitat von BrowniAlso wäre es besser MP mit einer freien Langhantel zu machen als mit dem Gerät wo sie fest angebracht ist und jeder Zeit in verschiedenen Positionen eingedreht werden kann wie hier zu sehen -> http://images2.fitforfun.de/img/gen/V/v/HBVvK8ox_Pxgen_rc_Ax366,244x366+10+0.jpg ?Zitat von Evelyn HarperDer gesamte RumpfZitat von BrowniWerden beim Military Press viele Stützmuskeln beantsprucht?
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Spoiler:Zitat von Laas65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?Zitat von Buttercakene bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowasZitat von Laaspack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleineZitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
das problem ist das ich bei 5-6 cm über der brust schon meine arme einen 35° Winkel habe und mehr runter geht einfach nicht ?!
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habe beim bankdrücken, bei dips und bei klimmis danach so einen leichten schmerz im ellenbogen. ist noch so dass ich normal trainieren kann, aber ich habe angst wegen ner sehnenentzündung etc.
habe jetzt schon vor 2 wochen trizeps pushdowns aus dem programm genommen und versuche beim bd relativ weit zu greifen, hab überall nochmal versucht meine technik zu verbessern, aber der schmerz ist trotzdem leicht gestiegen.
mein plan war jetzt dass ich mal ne woche
nicht pumpe und dafür was anderes mache, schwimmen oder so. aber ich habe jetzt schon bock weiter normal zu trainieren und frage mich ob eine woche pause überhaupt was bringen sollte, also was soll ich jetzt machen? weitertrainieren bis es nichtmehr geht? vorsätzlich schonmal zum arzt und/oder irgendwelche pillen kaufen?
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Falsche Technik...selbst er kriegt das hin: http://www.youtube.com/watch?v=GjD8ttHNkb0&feature=player_detailpage#t=78 1sZitat von SocceRSpoiler:Zitat von Laas65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?Zitat von Buttercakene bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowasZitat von Laaspack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleineZitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
das problem ist das ich bei 5-6 cm über der brust schon meine arme einen 35° Winkel habe und mehr runter geht einfach nicht ?!
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glaub du hast mich mit "soccer" verwechselt er hat das problem mitm bd und mein erster absatz hat sich auf ihn bezogen und das danach das war über mich und ich glaub das ich sagen kann das meine technik verhältnissmäßig ok ist immer bis auf die brust ohne schwung wieder hoch ;)Zitat von Laas65 "richtig geschafft"? 6cm über der brust ist keine wiederholung. Wenn du wirklich so verzweifelt bist dann mach nen video und ich sag dir warum du die stange nicht bis zur brust bekommst. Ziehste den deine schulterblätter zusammen? wenn du die spannung einfach raus nimmst und locker lässt bewegt die stange sich dann weiter nach unten`?Zitat von Buttercakene bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowasZitat von Laaspack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleineZitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
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