Wie man auf die Idee kommt KB/KH 5x5 hintereinander zu machen, wird wohl auch für immer ein Geheimnis bleiben...
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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Bei mir klappt 2 Übungen für eine Muskelgruppe schwer ausführen nicht.
Zudem die Frage, ob es überhaupt sinnig ist. Sich in einer schweren Übung steigern => Ziel erreicht. In der zweiten ist man dann eh zu sehr vorbelastet und es "lohnt" kaum noch eine Steigerung anzustreben.
Wenn auf Optik aus ist:
KB/KH an einem Tag sinnvoll, lieber schwer Beugen und leicht Heben. Als Ausgleich eben mal Phasen mit schwer Heben und leicht Beugen einbauen.
Wenn man auf Kraft aus ist:
KB und KH nicht an einem Tag.
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Heute war n richtig richtig gutes Training!!! Gespräche mit archy haben schon einiges gebracht
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Nicht auf den Boden legen. Auf einer Bank halte ich das für unmöglich. Wäre aber gut, braucht man nie einen Spotter ;-)Zitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
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gestern mit kollege der beim bund ist und deswegen nur am we daheim pumpen gewesen. hat dann mal gute 2,5h gedauert, also knapp doppelt so lange wie sonst. da dachte ich mir dass es schon gut ist, dass ich alleine pumpen geh :D
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ne bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowasZitat von Laaspack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleineZitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
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Als ob du 200kg von der Brust weghalten könntest :DZitat von Buttercakene bringts auch nicht die 200kg bleiben dann halt auch einfach paar cm vor seiner brust stehen verhext sowasZitat von Laaspack mal mehr gewicht drauf ;D dann gehts von alleineZitat von SocceRWAS kann ich machen ich komme beim BD die Stange nicht bis zur Brust
Stop ist bei ca. 6 cm über der Brust, egal wie ich die Stange greife tiefer geht es nicht...
cool story zum bd ich konnte mich endlich mal wieder steigen hab bestimmt seit 2 monaten 60-62,5 gedrückt und freitag erste mal 65 richtig geschafft mit ca 8/7/4 wdh richtig stolz
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hätte gar kein Bock auf 2,5 h Training ;)Zitat von sebgestern mit kollege der beim bund ist und deswegen nur am we daheim pumpen gewesen. hat dann mal gute 2,5h gedauert, also knapp doppelt so lange wie sonst. da dachte ich mir dass es schon gut ist, dass ich alleine pumpen geh :D
60-90 min sind für mich perfekt.
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