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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Hört ihr jetzt endlich auf den Troll zu füttern???!!!

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      Ist es denn bis Juli möglich bei 184 und 94KG einen ansehnlichen Körper zu bekommen?
      Quasi KFA senken (wampe weg, muss nicht sixpack over 9000 sein) und im 'kalten' zustand eine nette brust/arm/rücken muskulatur zu haben?

      kraftwerte sind atm bei 60kg kb/kh (kh wohl schon weiter) 50kg bd und 60kg latzug zur brust (klimmzüge im moment noch nicht drin :(

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        Zitat von Johnny Cash
        Ist es denn bis Juli möglich bei 184 und 94KG einen ansehnlichen Körper zu bekommen?
        Quasi KFA senken (wampe weg, muss nicht sixpack over 9000 sein) und im 'kalten' zustand eine nette brust/arm/rücken muskulatur zu haben?

        kraftwerte sind atm bei 60kg kb/kh (kh wohl schon weiter) 50kg bd und 60kg latzug zur brust (klimmzüge im moment noch nicht drin :(

        ja wobei bei den kraftwerten wird dann im endeffekt nicht viel übrig bleiben, man sieht zwar das man trainiert aber halt nichts dolles :/

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          Zitat von Johnny Cash
          Ist es denn bis Juli möglich bei 184 und 94KG einen ansehnlichen Körper zu bekommen?
          Quasi KFA senken (wampe weg, muss nicht sixpack over 9000 sein) und im 'kalten' zustand eine nette brust/arm/rücken muskulatur zu haben?

          kraftwerte sind atm bei 60kg kb/kh (kh wohl schon weiter) 50kg bd und 60kg latzug zur brust (klimmzüge im moment noch nicht drin :(

          Möglich is ziemlich viel, es kommt aber auf die Ausgangslage an. Wäre hilfreich zu wissen, wieviel bei den 94kg Körperfett ist. Dann kann man genauere Aussagen treffen.

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            Zitat von qngfooharry
            Zitat von Evelyn Harper
            Zitat von qngfooharry
            Zitat von Mrnamelol
            Ja gut ich mein ja nicht Zyzz body, aber halt ganz normal bisschen kante werde auch in 2-3 monate bisschen stoffen so ne kur oder so

            low-carb ernährung werd ich halt richtig durch ziehen + Cardio / Muskel training 5mal die woche.

            bis sommer würd mich schon freuen auf 110 kilo mit mukis :PP
            es ist so schrecklich lächerlich wie hässlich du grad am trollen bist.
            Was ist daran trollen? Ist doch np, er trollt wenn dann mitn stoffen
            Einigermaßen ansehnlichen Muskelaufbau und dazu noch bis zum Sommer sauber 20 (+/- da Muskeln schwerer als Fett) Kilo abnehmen. Ob das wirklich so schnell geht?
            Ist möglich, spreche aus Erfahrung

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              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von qngfooharry
              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von qngfooharry
              Zitat von Mrnamelol
              Ja gut ich mein ja nicht Zyzz body, aber halt ganz normal bisschen kante werde auch in 2-3 monate bisschen stoffen so ne kur oder so

              low-carb ernährung werd ich halt richtig durch ziehen + Cardio / Muskel training 5mal die woche.

              bis sommer würd mich schon freuen auf 110 kilo mit mukis :PP
              es ist so schrecklich lächerlich wie hässlich du grad am trollen bist.
              Was ist daran trollen? Ist doch np, er trollt wenn dann mitn stoffen
              Einigermaßen ansehnlichen Muskelaufbau und dazu noch bis zum Sommer sauber 20 (+/- da Muskeln schwerer als Fett) Kilo abnehmen. Ob das wirklich so schnell geht?
              Ist möglich, spreche aus Erfahrung
              Haste damals von 0 angefangen oder davor schon ne Weile was gedrückt? Untrainiert stell ich mir persönlich das nämlich ziemlich schwierig vor. Aber gut, dass ich eines besseren belehrt werde :)

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                nachdem ich den ganzen tag nichts gegessen habe außer 250 g magerquark und nem apfel weil ich viel länger arbeiten musste als ich dachte habe ich eben 700 g geflügel und 200 g reis gefressen. fühle mich mächtig

                Kommentar


                  Zitat von seb
                  nachdem ich den ganzen tag nichts gegessen habe außer 250 g magerquark und nem apfel weil ich viel länger arbeiten musste als ich dachte habe ich eben 700 g geflügel und 200 g reis gefressen. fühle mich mächtig
                  Gewicht vor der Zubereitung?

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                    Zitat von qngfooharry
                    Zitat von Evelyn Harper
                    Zitat von qngfooharry
                    Zitat von Evelyn Harper
                    Zitat von qngfooharry
                    Zitat von Mrnamelol
                    Ja gut ich mein ja nicht Zyzz body, aber halt ganz normal bisschen kante werde auch in 2-3 monate bisschen stoffen so ne kur oder so

                    low-carb ernährung werd ich halt richtig durch ziehen + Cardio / Muskel training 5mal die woche.

                    bis sommer würd mich schon freuen auf 110 kilo mit mukis :PP
                    es ist so schrecklich lächerlich wie hässlich du grad am trollen bist.
                    Was ist daran trollen? Ist doch np, er trollt wenn dann mitn stoffen
                    Einigermaßen ansehnlichen Muskelaufbau und dazu noch bis zum Sommer sauber 20 (+/- da Muskeln schwerer als Fett) Kilo abnehmen. Ob das wirklich so schnell geht?
                    Ist möglich, spreche aus Erfahrung
                    Haste damals von 0 angefangen oder davor schon ne Weile was gedrückt? Untrainiert stell ich mir persönlich das nämlich ziemlich schwierig vor. Aber gut, dass ich eines besseren belehrt werde :)
                    War vor 3-4 Jahren mal bissi trainieren, aber das war eher sinnloses Gewichte rumwerfen mit Kumpels aus der Schule. Also ging es mit 0 los, man explodiert am Anfang einfach brutal, wenn man auf seine Ernährung achtet sind 10kg im 1. Monat 0,0 Problem und du steigerst entspannt deine Kraftwerte

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                      Zitat von archY
                      Zitat von seb
                      nachdem ich den ganzen tag nichts gegessen habe außer 250 g magerquark und nem apfel weil ich viel länger arbeiten musste als ich dachte habe ich eben 700 g geflügel und 200 g reis gefressen. fühle mich mächtig
                      Gewicht vor der Zubereitung?
                      Zitat von archY
                      Zitat von seb
                      nachdem ich den ganzen tag nichts gegessen habe außer 250 g magerquark und nem apfel weil ich viel länger arbeiten musste als ich dachte habe ich eben 700 g geflügel und 200 g reis gefressen. fühle mich mächtig
                      Gewicht vor der Zubereitung?
                      78,1. danach hab ich mich nicht gewogen :D

                      aso du meinst das essen hahahaha. nein war nach

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                        200g reis gekocht ist ja fast gar nichts? :O

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                          ging auch ums fleeeeeeeeeeeisch

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                            Also 900g killen is mehr als ordentlich.

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                              nach 125g reis (vor dem kochen) fühl ich mich immer voll scheiße so aufgebläht iwie also is das iwie zuviel für mich aber will nie die paar krümmel reis noch übrig lassen

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                                Zitat von archY
                                Zitat von Johnny Cash
                                Ist es denn bis Juli möglich bei 184 und 94KG einen ansehnlichen Körper zu bekommen?
                                Quasi KFA senken (wampe weg, muss nicht sixpack over 9000 sein) und im 'kalten' zustand eine nette brust/arm/rücken muskulatur zu haben?

                                kraftwerte sind atm bei 60kg kb/kh (kh wohl schon weiter) 50kg bd und 60kg latzug zur brust (klimmzüge im moment noch nicht drin :(

                                Möglich is ziemlich viel, es kommt aber auf die Ausgangslage an. Wäre hilfreich zu wissen, wieviel bei den 94kg Körperfett ist. Dann kann man genauere Aussagen treffen.
                                Also ich hab schon ein bisschen Muckis. Vor allem Beine sind (genetisch irgendwie) schon gut muskulös (von normaler Ansicht her) Arme sind auch recht gut aber Problemzone ist eindeutig Brust/Bauch. Bekomme einfach keine gute Brust.. muss da wahrscheinlich ewig für trainieren. :(


                                Zitat von THE PROFESSOR

                                ja wobei bei den kraftwerten wird dann im endeffekt nicht viel übrig bleiben, man sieht zwar das man trainiert aber halt nichts dolles :/
                                wie meinst du das mit den Kraftwerten?
                                Man sieht zwar, dass man trainiert, aber halt nichts dolles - ICH sehe, dass ich trainiert habe, anhand meiner Werte, oder außerhalb sieht man, dass ich einen 'fitten' Körper habe? Kannst du das irgendwie erläutern? :(

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