ich hab das net gesagt :D ich find die nur voll fett ^^ und ich hab halt zarte mädchenhände :D dh. jeder millimeter zwischen mir und IHR (wie bei meinem micropeniZ) ist eben zu viel :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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Mal ne theoretische Frage zur Diät :
Nehmen wir an, wir haben eineiige Zwillinge, die beide genau 100kg bei 25%kfa wiegen.
Der eine entschließt sich dazu, mit einer normalen -kcal (High Protein) Diät abzuspecken, der andere etwas radikaler mit einer AD.
Kurz vorm Sommer erreichen beide ihren Ziel-KFA von 12%, würde dann derjenige mit der normalen -kcal Diät ein wenig besser aussehen, als der Zwilling mit der AD-Diät (auch in Hinblick auf Volumen z.b. Wasserspeicherung, Muskelhärte etc...)
Hab schon mit vielen erfahrenen Leuten gesprochen und fast alle meinten, dass man mit einer normalen -kcal Diät immer etwas besser aussehen würde, als mit Radikaldiäten wie z.b. (AD, PSMF).
Ich weiss, dass der Effekt im Endeffekt sehr marginal sein wird (
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die frage war doch vor kurzem schonmal da?
-> laut tysons studien ist der längerfristige gewichtsverlust (also die probanden haben weniger zugenommen ein jahr nach der diät oder so ähnlich) bei diäten die man mit PSMF anfängt und dann zur "normalen" diät übergeht größer als bei ganz normalen.
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Ja das ist mir schon bewusst, aber mir gehts ja dann um das Aussehen genau an dem Punkt bzw. kurz danach und nicht, ob man danach "anfälliger" ist für eine Gewichtszunahme etc...Zitat von PREISELBEEREdie frage war doch vor kurzem schonmal da?
-> laut tysons studien ist der längerfristige gewichtsverlust (also die probanden haben weniger zugenommen ein jahr nach der diät oder so ähnlich) bei diäten die man mit PSMF anfängt und dann zur "normalen" diät übergeht größer als bei ganz normalen.
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Es sollte schon mal klar sein, dass sie nicht gleichzeitig die 12% erreichen, da der andere ja ein höheres Defizit hat und damit natürlich höhere Chancen auf Verluste hat. Mir fallen dazu nur zwei Sachen ein:
-Low Carb hat inzwischen sehr viele Kritiker und wenn ich mich recht erinnere, haben viele der großen Trainer dieses System "geächtet"
-Je höher der KFA, desto höher der Schutz für die Muskeln. Kann dir da leider keine genauen Zahlen sagen, aber eine "radikale" Diät von 20% auf 15% ist weitaus weniger gefährlich, als eine von 12% auf Bühnenform. Ich würde einfach mal tippen, dass von 25% auf 12% noch relativ sicher ist. Habe mir auch überlegt die ersten KGs schneller zu verlieren, als die letzten. Leider kann ich überhaupt nicht einschätzen wie viel Bedeutung den Roids beim Diäten zugesprochen wird.
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[quote=THE PROFESSOR]
Mal ne theoretische Frage zur Diät :
Nehmen wir an, wir haben eineiige Zwillinge, die beide genau 100kg bei 25%kfa wiegen.
Der eine entschließt sich dazu, mit einer normalen -kcal (High Protein) Diät abzuspecken, der andere etwas radikaler mit einer AD.
Kurz vorm Sommer erreichen beide ihren Ziel-KFA von 12%, würde dann derjenige mit der normalen -kcal Diät ein wenig besser aussehen, als der Zwilling mit der AD-Diät (auch in Hinblick auf Volumen z.b. Wasserspeicherung, Muskelhärte etc...)
Hab schon mit vielen erfahrenen Leuten gesprochen und fast alle meinten, dass man mit einer normalen -kcal Diät immer etwas besser aussehen würde, als mit Radikaldiäten wie z.b. (AD, PSMF).
Ich weiss, dass der Effekt im Endeffekt sehr marginal sein wird (
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[quote=archY]
[quote=THE PROFESSOR]
Mal ne theoretische Frage zur Diät :
Nehmen wir an, wir haben eineiige Zwillinge, die beide genau 100kg bei 25%kfa wiegen.
Der eine entschließt sich dazu, mit einer normalen -kcal (High Protein) Diät abzuspecken, der andere etwas radikaler mit einer AD.
Kurz vorm Sommer erreichen beide ihren Ziel-KFA von 12%, würde dann derjenige mit der normalen -kcal Diät ein wenig besser aussehen, als der Zwilling mit der AD-Diät (auch in Hinblick auf Volumen z.b. Wasserspeicherung, Muskelhärte etc...)
Hab schon mit vielen erfahrenen Leuten gesprochen und fast alle meinten, dass man mit einer normalen -kcal Diät immer etwas besser aussehen würde, als mit Radikaldiäten wie z.b. (AD, PSMF).
Ich weiss, dass der Effekt im Endeffekt sehr marginal sein wird (
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ja gut hab ich mir schon gedacht, wobei man halt kurz vorm Sommer mit PSMF schon einiges rausholen kann, auch wenns suboptimal wäreZitat von archYNe, so krass wollte ichs nicht ausdrücken. Der langsame Gewichtsverlust ist, wie Seke schon sagte, oft auch eher Garant für mehr gehaltene Muskelmasse.
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Penner :DZitat von archYEvi is schon ziemlich gross :D Aber dafür mittlerweile 20kg leichter. Hätte ihn gestern fast nicht erkannt :) Ich kannte nur die Version 1.0 mit integriertem Mondgesicht :D
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Der Helge hat gesagt, ich bin fett ;(Zitat von helgebaut erstmal das grundgerüst auf, bevor ihr an sachen wie psmf geht
es sei denn ihr seid zurzeit fette schweine
You're welcome, bro :)Zitat von Evelyn HarperPenner :DZitat von archYEvi is schon ziemlich gross :D Aber dafür mittlerweile 20kg leichter. Hätte ihn gestern fast nicht erkannt :) Ich kannte nur die Version 1.0 mit integriertem Mondgesicht :D
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