evelyn ungefähr so 3 meter oder ist archy nur nen zwerg? :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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jumpman -
Wenn du es schaffst innerhalb von 5 Tagen 21000 kcal einzusparen, sind es tatsächlich 3 kg die du abgenommen hast, ansonsten wirds wohl hauptsächlich Wasser sein.Zitat von CaptainCrewSeit Montag von 94 auf 91 runter. Wird wohl in Zukunft nicht mehr so schnell gehen.
Nehme seit dem 01.01.12 im Schnitt 1600 kcal zu mir und verbrauche ca. 2600 kcal. Hab damit bis jetzt 6 kg abgenommen.
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Wheeler nach wie vor einer meiner persönlichen Lieblinge. Einer der ästhetischsten BBler aller Zeiten!
Achja, und da ich davon ausgehe, dass die wenigsten hier Joel Stubbs kennen, mal ein kleines Video mit vielen Bildern, vom evtl besten Rücken des Sports ;)
Am Ende des Videos bitte nicht vergessen, den Mund wieder zu schliessen ;)
http://www.youtube.com/watch?v=TnNAiWnAMzg
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hi,
da ich im moment, weil ich so beschissen wohne, keinen sport machen kann, hab ich mir gedacht, ich könnte wenigstens paar liegestütze pumpen, um ein bisschen in form zu bleiben.
nur ist mir jetzt letztens aufgefallen, dass mein triceps deutlich größer als mein biceps geworden ist, was schon ein bisschen komisch aussieht :P
deshalb meine frage, wie kann ich sinnvoll die anderen muskeln trainieren (zu hause, nicht im fitnessstudio)? soll ich mir hanteln kaufen? Wenn ja, mit welchen gewichten?
danke schonmal :)
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Oh, dein mächtiger Trizeps zersört also das "Bild"? ;) Grundsätzlich... einen dicken Ärmel, bekommt man durch einen guten Trizeps.
Was du machen könntest:
http://www.amazon.de/Klimmzugstange-Reckstange-f%C3%BCr-die-Wandmontage/dp/B000VHXZCW/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1327660681&sr=8-2
Und Kurzhanteln... die würde ich mir sowieso besorgen, einfach weil du damit bessere und für das Handgelenk schonernde Ausführung machen kannst.
Und mit welchen Gewichten? Keine Ahnung wie stark Sie sind. ;)
Kauf dir mal ein Set, Gewichte kann man immer nachkaufen.
http://www.amazon.de/Ultrafit-Ultrasport-20-kg-Kurzhantel-Set/dp/B003FSTA0K/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1327661455&sr=8-7
zum Beispiel.. schau dich selber um.
Aber Klimmzugstange wäre wohl die wichtigste Investition.
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Die Klimmzugstange ist wichtiger als die Kurzhanteln. ;) Aber wie du meinst...mit der Klimmzugstange machst du dir nämlich nicht nur einen breiten Rücken, du hast auch die Möglichkeit, Bizeps, Bauch usw... perfekt mitzutrainieren.
Auch wenn Klimmzüge scheiße sind und ich sie nicht mag - effektiv sind sie...
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Du meintest doch mal, dass du mit den Handschuhen von deinem Kumpel kein Gefühl für die Stange hast.
Ich muss die Stange nicht einmal angreifen, damit ich ein Gefühl für Stange habe. Ich muss nicht einmal im gleichen Raum sein. Wir sind wie eine Einheit verschmolzen!
Bankdrücken ist nämlich die einzige Übung, mit der man den Handgelenksmuskel trainieren kann. Weiters ist es auch möglich, den Penis zu trainieren. Habe damals mit mickrigen 19 Zentimetern angefangen und jetzt ist er dreistellig... also nicht dreistellig im Sinne der Anzahl der Zentimeter. Ich habe jetzt drei Penise!
http://clips.team-andro.com/watch/1068615b3219c6e8f57e/regiane-und-matze-iii
Bei Matze hat sich auch bisschen was getan in den letzten Jahren...^^
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