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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    da stand doch in seinem post koerpergroeße -98 (kg)

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      krasser typ :)

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        Füße ca 10cm auseinander, leichtes V, sehr weit oben. Habe nur die Anweisung bekommen, dass ich viel zu aggressiv dehne und ich solle mir doch mal mehr Zeit nehmen und es lockerer angehen. Seitdem probiere ich an der BP aus wie tief ich komme und mache mit minimalen Gewicht WHs und halte es dann so tief wie möglich bzw probiere ich tiefer zu kommen. Dabei ist mir eben aufgefallen, dass bei engem Stand die Knie ungewohlt auseinander trifften und allgemein die Fersen abheben.
        Naja, werde es auf meiner Krüppelkartei notieren.

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          Zitat von Mimimi
          genetik ist alles :D

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            Zitat von guess whos back
            da stand doch in seinem post koerpergroeße -98 (kg)
            Und was is das nu? :)

            Zitat von Sekedow
            Füße ca 10cm auseinander, leichtes V, sehr weit oben. Habe nur die Anweisung bekommen, dass ich viel zu aggressiv dehne und ich solle mir doch mal mehr Zeit nehmen und es lockerer angehen. Seitdem probiere ich an der BP aus wie tief ich komme und mache mit minimalen Gewicht WHs und halte es dann so tief wie möglich bzw probiere ich tiefer zu kommen. Dabei ist mir eben aufgefallen, dass bei engem Stand die Knie ungewohlt auseinander trifften und allgemein die Fersen abheben.
            Naja, werde es auf meiner Krüppelkartei notieren.
            Bei 10cm Abstand musst du doch die Zehen noch net nach aussen drehen. Erst ab Hüftbreite aufwärts. Und enger als hüftbreit würd ich sowieso bei keiner Beinübung stehen. Alles drunter wird anatomisch unvorteilhaft. Du gehst ja von der Hüfte aus und deine Knie sind dann enger als deine Hüftbreite. Das kann nicht gut gehen :)

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              Zitat von Mimimi
              hauptsache mit goldkette :D

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                Zitat von Laas
                Zitat von Mimimi
                genetik ist alles :D
                Trotzdem sieht man, dass er mit seinen jungen Jahren noch ziemlich verloren im eigenen Körper ist. Aber das Ergebnis is schon nett.

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                  verloren im eigenen körper? verstehe den satz inhaltlich nicht :o

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                    Zitat von Mimimi
                    verloren im eigenen körper? verstehe den satz inhaltlich nicht :o
                    Same.

                    Kommentar


                      fuer solch philosophische tiefgaenge sind wir noch zu jung

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                        wo wir mal bei BP sind. Ist es für die Knie also nicht schlimm wenn die Zehen nach außen zeigen? Bei mir gehen sie immer automatisch nach außen. Und bei mir ists Hüftbreite.

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                          Zitat von MahagoniBaumHolz
                          Zitat von Mimimi
                          verloren im eigenen körper? verstehe den satz inhaltlich nicht :o
                          Same.
                          er will sagen, man sieht ihm an, dass er eigentlich noch ein kind ist. und so ein körper passt halt einfach nicht zu einem kind. so in der art denke ich mal.

                          aber da sind doch sicher steroide im spiel?:D

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                            Zitat von MahagoniBaumHolz
                            Zitat von Mimimi
                            verloren im eigenen körper? verstehe den satz inhaltlich nicht :o
                            Same.
                            Man sieht bei vielen seiner Bewegungen, dass er kein Körpergefühl hat. Vor allem nicht für diesen massigen Körper. Schau dir mal n Posing von Flex Wheeler, Melvin Anthony etc an und dann schau dir ihn an. Dann weisst du, was ich mein ;)

                            Zitat von MuscleKlaus
                            wo wir mal bei BP sind. Ist es für die Knie also nicht schlimm wenn die Zehen nach außen zeigen? Bei mir gehen sie immer automatisch nach außen. Und bei mir ists Hüftbreite.
                            Eigentlich ist der engste "legale" Stand der hüftbreite Stand. Dort sollten die Fußspitzen gerade nach vorne zeigen. Dann arbeiten Knie- und Hüftgelenke auf einer Linie und so am "optimalsten". Je breiter nun der Stand wird, desto mehr sollte man auch die Füße nach aussen rotieren.
                            Stehst du hüftbreit und hast die Füße zu sehr nach aussen rotiert, machst du während der Übung O-Beine. Stehst du breiter als hüftbreit und hast die Füße parallel stehen, machst du X-Beine. Beides ist für Knie, Bänder, Sehnen und Menisken keine empfehlenswerte Alternative ;)

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                              Zitat von SEX_RAPTOR
                              Zitat von MahagoniBaumHolz
                              Zitat von Mimimi
                              verloren im eigenen körper? verstehe den satz inhaltlich nicht :o
                              Same.
                              er will sagen, man sieht ihm an, dass er eigentlich noch ein kind ist. und so ein körper passt halt einfach nicht zu einem kind. so in der art denke ich mal.

                              aber da sind doch sicher steroide im spiel?:D
                              sicherlich mehr als 1 cycle.

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                                Zitat von GrunZ
                                Zitat von Stik
                                Zitat von chup1n
                                wie lange braucht man für so einen körper? no homo :/ ...

                                [image]http://content2.promiflash.de/article-images/w500/kellan-lutz-zeigt-sich-in-seinem-neuen-film-mit-nacktem-oberkoerper.jpg[/image]
                                13 jahre und 37 tage...
                                würde mal behaupten guten ernährungsplan und chirurgen. 1 jahr training sollten reichen, aber so eine brust bekommt man nicht hin.
                                ~1.85m
                                ~80kg
                                hast n bissl fett oder.. wenn du noch nie krafttraining gemacht hast?!

                                E: seine arme sind echt nix großes 1jahr training ez schulter/nacken/bauch auch nicht mehr. sein lat/rücken ist denk ich noch ganz gut+brust halt.
                                2 jahre kein sport weil op und dann eSport only sollten einiges erklären?!

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