Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Der Typ aufm Bild hat diese typische geluckte Brustgenetik, am Schultergürtel sieht man, dass der keine schweren Gewichte bewegt.
    1 Jahr Liegestütze und Kleinkram at home + Diät sollte locker reichen.

    Kommentar


      Zitat von Sekedow
      Der Typ aufm Bild hat diese typische geluckte Brustgenetik, am Schultergürtel sieht man, dass der keine schweren Gewichte bewegt.
      1 Jahr Liegestütze und Kleinkram at home + Diät sollte reichen.
      Vielleicht sind sie ja gespritzt

      Kommentar


        Zitat von Evelyn Harper
        Morgen werde ich gemeinsam mit archy ins TürkenMcFit gehen, wünscht uns Glück, dass wir mit Vorhaut rauskommen.
        Macht doch nen Pic Arm und in Arm. :)

        Ich mein das übrigens komplett ernst! Dann hätten wir wenigstens einmal nen Pic von RM-BB-THREAD-BROs.

        Kommentar


          Zitat von guess whos back
          Zitat von chup1n
          Zitat von PREISELBEERE
          pics von dir atm? bzw ausgangslage
          würde mich als "normal" bezeichnen
          kann man echt viel mit anfangen :D
          sag halt mal groeße, gewicht & evtl trainingserfahrung (falls vorhanden)
          ~1.85m
          ~80kg
          habe vor 2 wochen mit fitness begonnen, ansonsten nur 13 jahre fußballverein und hier und da mal liegestütze

          Kommentar


            Zitat von VillacherBier
            Zitat von Evelyn Harper
            Morgen werde ich gemeinsam mit archy ins TürkenMcFit gehen, wünscht uns Glück, dass wir mit Vorhaut rauskommen.
            Macht doch nen Pic Arm und in Arm. :)

            Ich mein das übrigens komplett ernst! Dann hätten wir wenigstens einmal nen Pic von RM-BB-THREAD-BROs.
            wann und in welches mcfit wollt ihr denn? hab vormittags prüfung, danach dann zeit :D

            Kommentar


              er schreibt doch ins "TürkenMcfit"..












              na, na, na wer kommt drauf??

              Kommentar


                Zitat von chup1n
                wie lange braucht man für so einen körper? no homo :/ ...

                [image]http://content2.promiflash.de/article-images/w500/kellan-lutz-zeigt-sich-in-seinem-neuen-film-mit-nacktem-oberkoerper.jpg[/image]
                13 jahre und 37 tage...

                Kommentar


                  Zitat von archY
                  Zitat von SEX_RAPTOR
                  Zitat von mjrlzr
                  habe probleme beim kreuzheben, die stange zu halten (obv zu wenig kraft in den händen)
                  what do? - bänder helfen auch nicht.

                  jemand spezielle übungen für hände / handgelenke am start?
                  Geht mir ähnlich.
                  Habe deswegen seit kurzem mit Griffkraft-Training angefangen. Unabhängig vom normalen Training, sprich wenn ich gerade Lust/Langeweile habe.

                  Dazu mal ein guter Artikel:
                  http://www.fighterfitnessforum.com/kb.php?mode=article&k=33 (kleine Workouts am Ende)
                  und hier noch ein reines "Workout":
                  http://www.mymadmethods.com/exercise-database/exercise-of-the-day/859-exercise-of-the-day-griffkrafttraining (die 2te Übung kommt dem Rudern etwas nahe, aber man kann sehen, dass er viel zu weit vorne steht, also mehr eine Art "Kreuzheben mit einem Arm")
                  Wenn du das Gewicht nicht festhalten kannst, sollst du es auch nicht heben. Das is zumindest meine Meinung.

                  Ich antworte mal etwas provokant:
                  Ich kann nichtmehr beim Kreuzheben steigern, weil mir die Kraft in den Händen fehlt?
                  Vertrete dann doch eher die meinung, dass eine Hand durchMsukeln bewegt wird. Somit lässt sich damMn was amchen

                  Ich hatte noch nie so Pranken, und dazu noch ein recht schmales Handgelek (grüße an meinen vater bei dem thema), und bis zu einem gewissen ausmaß kann man sicher am "schwächsten glied" arbeiten

                  danke an sex_raptor für die antwort

                  Kommentar


                    Die Hand hat eigentlich gar keine Muskeln. Fast alle Funktionen der Hand werden durch die Muskulatur des Unterarms gesteuert. Wie bekomm ich also dickere Unterarme bzw mehr Griffkraft? Richtig! Durch ganz ganz viele Unterarmcurls oder ich beweg meinen Arsch ins Studio und heb schwere Gewichte! ;) (ich hab mal provokant zurück geantwortet :P)

                    Kommentar


                      Zitat von FuX
                      Zitat von VillacherBier
                      Zitat von Evelyn Harper
                      Morgen werde ich gemeinsam mit archy ins TürkenMcFit gehen, wünscht uns Glück, dass wir mit Vorhaut rauskommen.
                      Macht doch nen Pic Arm und in Arm. :)

                      Ich mein das übrigens komplett ernst! Dann hätten wir wenigstens einmal nen Pic von RM-BB-THREAD-BROs.
                      wann und in welches mcfit wollt ihr denn? hab vormittags prüfung, danach dann zeit :D
                      Gegen 16:15 ins Muggenhofer, gib mir mal pm mit Steamaddy, dann erreicht man dich eher mal

                      Kommentar


                        Zitat von Sekedow
                        Der Typ aufm Bild hat diese typische geluckte Brustgenetik, am Schultergürtel sieht man, dass der keine schweren Gewichte bewegt.
                        1 Jahr Liegestütze und Kleinkram at home + Diät sollte locker reichen.
                        du solltest es besser wissen. die brust ist echt gut und arme hat er auch. will den sehen der das daheim mit liegestützen auf ein jahr macht...
                        würde sagen 2 jahre minimum @ studio, das ist definitiv kein hunger körper...

                        Kommentar


                          Find die Arme jetzt nicht so gut, da kommt man wirklich mit paar Bizeps übungen hin sehe da nichts besonderes. Wobei ich die Brust hingegen ziemlich gelungen finde, denke das schafft man nicht mit 1 Jahr liegestütze only^^

                          Kommentar


                            Und Pics... will Pics sehen.

                            Himmel.. finde meine neuen Harbinger zwar klasse, aber angenommen ihr bestellt euch mal die

                            http://www.amazon.de/Harbinger-43140L-Fitnesshandschuh-Gloves-schwarz/dp/B00074H6O2/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327516952&sr=8-1

                            hier.

                            Wenn ihr nut etwas größere Hände habt, dann nehmt XL.

                            Habe echt "Schlumpfhände" und L ist mir etwas zu klein. Komme aus den Dingern fast nicht mehr raus.

                            Kommentar


                              Zitat von Stik
                              Zitat von chup1n
                              wie lange braucht man für so einen körper? no homo :/ ...

                              [image]http://content2.promiflash.de/article-images/w500/kellan-lutz-zeigt-sich-in-seinem-neuen-film-mit-nacktem-oberkoerper.jpg[/image]
                              13 jahre und 37 tage...
                              würde mal behaupten guten ernährungsplan und chirurgen. 1 jahr training sollten reichen, aber so eine brust bekommt man nicht hin.
                              ~1.85m
                              ~80kg
                              hast n bissl fett oder.. wenn du noch nie krafttraining gemacht hast?!

                              E: seine arme sind echt nix großes 1jahr training ez schulter/nacken/bauch auch nicht mehr. sein lat/rücken ist denk ich noch ganz gut+brust halt.

                              Kommentar


                                Zitat von VillacherBier
                                Und Pics... will Pics sehen.

                                Himmel.. finde meine neuen Harbinger zwar klasse, aber angenommen ihr bestellt euch mal die

                                http://www.amazon.de/Harbinger-43140L-Fitnesshandschuh-Gloves-schwarz/dp/B00074H6O2/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327516952&sr=8-1

                                hier.

                                Wenn ihr nut etwas größere Hände habt, dann nehmt XL.

                                Habe echt "Schlumpfhände" und L ist mir etwas zu klein. Komme aus den Dingern fast nicht mehr raus.
                                Hab se in XL und passen perfekt! Gut, hab auch große Hände, damit ich meinen großen Penis gut greifen kann.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X