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wo hast du denn den plan her? :D
way 2 much.. und dazu noch fast alles an maschinen :(
Wenn er noch nie in seinem Leben trainiert & generell unsportlich ist dann lasst ihn doch die ersten zwei Monate an Maschinen zur Gewöhnung trainieren :-/
mit dem entsprechendem "Muskelgefühl" ist das aber einfacher und dieses kannste auch mit maschinentraining aufbauen. Außerdem sollte sich der körper erst einmal an die belastung gewöhnen
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