Zitat von Laas
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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das is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvollZitat von MuscleKlausnö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.THE PROFESSOR postete
nö falschZitat von MuscleKlausdas einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
auf stoff hingegen schon
@seb
der hat seit jahren nen guile avatar im forum hier
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:D okay, anderen kindheitshelden suchenZitat von frozNdas is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvollZitat von MuscleKlausnö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.THE PROFESSOR postete
nö falschZitat von MuscleKlausdas einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
auf stoff hingegen schon
@seb
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Das Problem ist ja, dass ich mit 2 Stunden wirklich manchmal kaum hinkomme. Gehe meist um 19:00 ~ 19:30 Uhr ins STudio und verlasse es meist ggn. 21:30 Uhr, weil mein Studio dan zu macht.Zitat von frozNdas is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvollZitat von MuscleKlausnö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.THE PROFESSOR postete
nö falschZitat von MuscleKlausdas einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
auf stoff hingegen schon
@seb
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Danke Prof und Klaus für die Hilfe! :)
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aso aber 4er split als anfänger voll ok oder was?Zitat von MuscleKlausnö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.THE PROFESSOR postete
nö falschZitat von MuscleKlausdas einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
wieder nett hier am trollen
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ab spaetestens 90min trainingsdauer is glaube das testo/glukokortikoide verhaeltnis katabol wirkend. von daher schon empfehlenswert, die trainingsdauer auf max 1 1/2 std zu reduzieren
entweder du hast einfach zu viele uebungen/saetze, dann wuerde ich einfach nen trainingstag mehr einplanen
oder deine pausen sind zu lang (1 bis 2min sind glaube sinnvoll)
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