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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Laas
    Zitat von seb
    wiesoooo?
    wenn villacherbier das sieht...
    ist wahrscheinlich schon auf dem weg zu dir
    :D hä warum?

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      Zitat von MuscleKlaus
      THE PROFESSOR postete
      Zitat von MuscleKlaus
      das einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
      nö falsch
      nö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.
      Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
      das is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvoll
      auf stoff hingegen schon

      @seb
      der hat seit jahren nen guile avatar im forum hier

      Kommentar


        @ Seb weil es sein ava ist seit dröööööööööööööööööööööölf hundert Jahren ;)


        e: über mir war schneller.

        Kommentar


          Zitat von frozN
          Zitat von MuscleKlaus
          THE PROFESSOR postete
          Zitat von MuscleKlaus
          das einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
          nö falsch
          nö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.
          Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
          das is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvoll
          auf stoff hingegen schon

          @seb
          der hat seit jahren nen guile avatar im forum hier
          :D okay, anderen kindheitshelden suchen

          Kommentar


            mach jetz seit 4 wochen eine anabole diät...was meint ihr was für einen KFA hab ich?(-6 Kilo unterschied vom ersten bild zu den anderen 2)...hab leider keinen Caliper oder irgendwo die Möglichkeit meinen kfa auszulesen. http://img6.imageshack.us/img6/6497/kfay.jpg

            Kommentar


              vom 1. zum 2. vlt 2% (anhand der bilder mit unterschiedlichem licht schwer zu beurteilen) vom 2-3 sehe ich garkein unterschied

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                20%

                Kommentar


                  Zitat von frozN
                  Zitat von MuscleKlaus
                  THE PROFESSOR postete
                  Zitat von MuscleKlaus
                  das einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
                  nö falsch
                  nö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.
                  Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
                  das is auch fuer "fortgeschrittene" nicht sinnvoll
                  auf stoff hingegen schon

                  @seb
                  der hat seit jahren nen guile avatar im forum hier
                  Das Problem ist ja, dass ich mit 2 Stunden wirklich manchmal kaum hinkomme. Gehe meist um 19:00 ~ 19:30 Uhr ins STudio und verlasse es meist ggn. 21:30 Uhr, weil mein Studio dan zu macht.

                  Danke Prof und Klaus für die Hilfe! :)

                  Kommentar


                    Ja viel zu lang, 45 Minuten reicht.

                    Kommentar


                      ja bild 2 und 3 sind etwa zur gleichen zeit...das ist doch nie im leben 20%?

                      Kommentar


                        wolltest eine einschätzung und ich habe geschätzt. Hätte dazu schreiben können das ich ziemlich schlecht darin bin =)

                        Kommentar


                          12%...

                          Kommentar


                            Zitat von MuscleKlaus
                            THE PROFESSOR postete
                            Zitat von MuscleKlaus
                            das einzige wo er recht hat, ist dass 2 Stunden zu lang sind. Vor allem ohne Beine.
                            nö falsch
                            nö richtig. Als Anfänger muss man nicht 2 Stunden trainieren.
                            Mit dem richtigen TP hast du in einer Stunde alles durch. Unnötig noch mehr zu machen.
                            aso aber 4er split als anfänger voll ok oder was?
                            wieder nett hier am trollen

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                              xD hah ok...ka will halt bis auf 10% die AD machen..hoffe ma das es nicht zu lange dauert! gewichte stemme ich die gleichen aber ich fühl mich halt echt übelst dünn:D

                              Kommentar


                                ab spaetestens 90min trainingsdauer is glaube das testo/glukokortikoide verhaeltnis katabol wirkend. von daher schon empfehlenswert, die trainingsdauer auf max 1 1/2 std zu reduzieren
                                entweder du hast einfach zu viele uebungen/saetze, dann wuerde ich einfach nen trainingstag mehr einplanen
                                oder deine pausen sind zu lang (1 bis 2min sind glaube sinnvoll)

                                Kommentar

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