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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Mimimi
    jo bin dieses jahr dran :) du auch oder?
    jop. fängste jetzt schon mit der diät an?

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      Zitat von Mimimi
      mach bei diesem andro-ding da auch mit, 8 kilo sollten es bis april schon sein.
      Fängst du dann quasi jetzt an?

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        find das bisschen blöd dass es die ersten pläne erst am 21.1. gibt und nich 1 tag davor

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          Zitat von Laas
          Zitat von Mimimi
          jo bin dieses jahr dran :) du auch oder?
          jop. fängste jetzt schon mit der diät an?
          ja, glaube schon. möchte das langsam angehen damit ich genug power hab zum lernen, so 1,5-2kg/monat sollten drin sein

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            bei dem andro ding hab ich im Forum gelesen, dass in den ersten Wochen eh noch Aufbau möglich ist. Also geht wohl sehr langsam los und gibt noch nicht gleich zu Beginn ne wirkliche Diät.

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              Mann muss sich ja eh nicht an die Pläne halten. Überlege halt erst 10 Wochen vorher einzusteigen. Noch zwei kg drauf und dann 10kg ab dafür.

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                outet euch mal, mich interessiert welche rmler dort so mitmachen

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                  Zitat von helge
                  outet euch mal, mich interessiert welche rmler dort so mitmachen
                  Also ich esse bis April brav meine Nutella bzw. Nusscreme...^^

                  Habe ich schon erwähnt, dass ich nun Harbinger habe...^^ hab gehört, die hat schon Herkules getragen. ;)

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                    ich mach nur den TP und EP mit wenn die mir gefallen. Aber hab gerade kein aktuellles Foto/Umfänge parat und will niemand extra herholen um eins zu schießen/messen.

                    ja okay vorm spiegel könnt ich schon welche machen!

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                      nach einem monat kreuzheben heut nun bei [email protected] angekommen, schade dass ich mitm kh erst so spät angefangen hab..davor immer zu viel respekt vor gehabt :I

                      hat jemand von euch noch die seite, bei welcher man größe gewicht und seine werte bei den grundkraftübungen angibt und die seite dir deinen "status" ausspuckt ?

                      Kommentar


                        Zitat von kaul palkbrenner
                        nach einem monat kreuzheben heut nun bei [email protected] angekommen, schade dass ich mitm kh erst so spät angefangen hab..davor immer zu viel respekt vor gehabt :I

                        hat jemand von euch noch die seite, bei welcher man größe gewicht und seine werte bei den grundkraftübungen angibt und die seite dir deinen "status" ausspuckt ?
                        http://www.strstd.com/


                        Gibts hier jemanden der bei sehr starker Anstrengung "Kopfschmerzen" im Sinne von Druck bis hin zum Stechen im Hinterkopf/Nacken bekommen hat?

                        Hatte es vor einem halben Jahr beim BD bei den letzten WHs wo es verdammt anstrengend wird. War daraufhin beim Arzt weil es das trainieren unmöglich machte.
                        MRT war alles i.O und sie konnten mir nicht sagen was es ist.

                        Nun auf einmal das selbe Problem, allerdings in der Beinpresse, wobei die Übung keine Rolle spielen sollte.

                        Der Schmerz drückt bzw. sticht im Takt mit dem Puls und ist zum Ende der Satzpause auch wieder weg.

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                          2tage Pause und dann morgen und übermorgen wieder abVahren

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                            Zitat von D12
                            Zitat von kaul palkbrenner
                            nach einem monat kreuzheben heut nun bei [email protected] angekommen, schade dass ich mitm kh erst so spät angefangen hab..davor immer zu viel respekt vor gehabt :I

                            hat jemand von euch noch die seite, bei welcher man größe gewicht und seine werte bei den grundkraftübungen angibt und die seite dir deinen "status" ausspuckt ?
                            http://www.strstd.com/


                            Gibts hier jemanden der bei sehr starker Anstrengung "Kopfschmerzen" im Sinne von Druck bis hin zum Stechen im Hinterkopf/Nacken bekommen hat?

                            Hatte es vor einem halben Jahr beim BD bei den letzten WHs wo es verdammt anstrengend wird. War daraufhin beim Arzt weil es das trainieren unmöglich machte.
                            MRT war alles i.O und sie konnten mir nicht sagen was es ist.

                            Nun auf einmal das selbe Problem, allerdings in der Beinpresse, wobei die Übung keine Rolle spielen sollte.

                            Der Schmerz drückt bzw. sticht im Takt mit dem Puls und ist zum Ende der Satzpause auch wieder weg.
                            jo, trainings induzierte kopfschmerzen nennt sich der spaß

                            zweimal gehabt, beide mal ging es nur durch ne pause weg.

                            Kommentar


                              Denke das es übungsabhängig und gewichtsabhängig ist wann die Kopfschmerzen auftreten , hat er ja auch gesagt, vllt nimmst du einfach weniger Gewicht bei den Übungen wo du Kopfschmerzen bekommst?

                              Kommentar


                                Danke helge. Hab nun ein bisschen gegoogelt und scheine ja nicht ganz allein mit dem Problem zu sein.

                                Mich wundert nun allerdings, dass mir der Arzt nicht sagen konnte was es ist. :D

                                Hier ein kleiner Auszug falls es noch andere hier interessiert:

                                Also der typische Kopfschmerz den man im BB mit "trainingsinduziertem Kopfschmerz" verbindet dauert i.d.R. etwa 10 Minuten bis 5 Stunden nach der "Aktivierung". Das ganze tritt etwa über 2-3 Wochen immer wieder bei "Aktivierung" auf und geht dann von alleine weg.
                                Kein einziges Schmerzmittel hilft dagegen.

                                Wenn man das Training nicht abbricht, entstehen unerträgliche Schmerzen in einer extremen Intensität wie sie man sie selten erlebt. Der Schmerz lässt wenige Sekunden danach ein wenig nach, hält aber mindestens mehrere Minuten noch leicht an.
                                Wenn man nach ein paar Minuten wieder weiter trainieren will, erlebt man nach 30-60 Sekunden dasselbe Schicksal erneut.

                                Aktivierend wirken alle Tätigkeiten, bei denen der Puls hochgeht und besonders der Nackenbereich benutzt wird.


                                Zitat von wmNzR
                                Denke das es übungsabhängig und gewichtsabhängig ist wann die Kopfschmerzen auftreten , hat er ja auch gesagt, vllt nimmst du einfach weniger Gewicht bei den Übungen wo du Kopfschmerzen bekommst?
                                Ja, dazu bin ich sogar leider gezwungen wenn es auftritt, weil es wie oben beschrieben einfach wahnsinnig schmerzt. Es nervt einfach zum Studio zu fahren und nach der 1. Übung im letzten Satz zu merken, dass man am besten wieder nach hause fahren sollte.

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