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Postet man dann ein vorher nachher Bild oder wie soll ich das verstehn?
Wenns so abläuft werd ich wohl mit machen
zum start werden umfänge. gewicht, größe und startbilder gepostet
und dann wird nach den eps/tps trainiert und jeden monat gibts einen neuen artikel mit einem neuen ep und tp soweit ihc weiß. und jeden monat müssen die bilder + daten geupdatet werden
@ Uli : "Naja, mit den Gewichten siehst du natürlich noch nichts, die bewegt ja jeder ;-) Leg regelmäßig Gewicht rauf, mach 3x5 und nicht 3x10 und dann wird das schon was."
also versteh ich das so das ich einfach bei so ungefähr jedem 2ten Training 2,5 kg draufpack und dann jeweils 5 wdh 3 sätze und damit hab ich mehr erfolg :)?
Need some Übungen mit Kurzhanteln :/ Kein bock mehr auf Studio weils mich zu hart abfuckt bei den ganzen L0rds zu trainiern , hab mir jetzt kleinen Trainingsraum eingerichtet mit Schrägbank , ne Stange für Klimmzüge , so'n Kurzhantel ding mit Gewichten. bin eher so der Hobbyboy.
Thanks a lot :)
@ Uli : "Naja, mit den Gewichten siehst du natürlich noch nichts, die bewegt ja jeder ;-) Leg regelmäßig Gewicht rauf, mach 3x5 und nicht 3x10 und dann wird das schon was."
also versteh ich das so das ich einfach bei so ungefähr jedem 2ten Training 2,5 kg draufpack und dann jeweils 5 wdh 3 sätze und damit hab ich mehr erfolg :)?
Garantien gibt es nicht, aber ich habe damit gute Erfahrungen gemacht - 3x5 mit den Grundübungen, sich zumindest in den ersten Wochen nie ausruhen sondern immer so Zusatzgewicht auflegen, dass man nach den 3x5 richtig erschöpft ist. Aufwärmsätze nicht vergessen.
@ Uli : "Naja, mit den Gewichten siehst du natürlich noch nichts, die bewegt ja jeder ;-) Leg regelmäßig Gewicht rauf, mach 3x5 und nicht 3x10 und dann wird das schon was."
also versteh ich das so das ich einfach bei so ungefähr jedem 2ten Training 2,5 kg draufpack und dann jeweils 5 wdh 3 sätze und damit hab ich mehr erfolg :)?
Garantien gibt es nicht, aber ich habe damit gute Erfahrungen gemacht - 3x5 mit den Grundübungen, sich zumindest in den ersten Wochen nie ausruhen sondern immer so Zusatzgewicht auflegen, dass man nach den 3x5 richtig erschöpft ist. Aufwärmsätze nicht vergessen.
alles klar, werde es mal ausprobieren ;)! werde in 3 wochen berichten :D
besten körper werde ich nach den 20 wochen natürlich nicht haben, aber da auch die beste entwicklung etwas gewinnt und ich noch nen kleinen anfängerbonus habe... hoffe ich natürlich gegen ende auf vollste unterstützung der rm brecher hier !
(natürlich nur wenn meine entwicklung nicht lächerlich gering ausfällt)
kann ich auch hinterher einsteigen? ich weiß nicht ob ich so viel zeit habe mich um ernährung und so zu kümmern fange aber auch erst nen monat später an mit meiner diät
kann ich auch hinterher einsteigen? ich weiß nicht ob ich so viel zeit habe mich um ernährung und so zu kümmern fange aber auch erst nen monat später an mit meiner diät
du kannst jederzeit einsteigen. wobei dann natürlich 1 monat weniger zwischen deinen vorher nachher bildern liegt. es wird dort nicht von anfang an diätet somit kannst auch direkt einsteigen und erstmal einen monat weiter aufbauen
Hab dann immer das Gefühl dass die mich für arrogant halten.
Finde ich blöd, den Gedanken. BB ist nunmal ein Sport, der davon lebt, sich vor dem Spiegel zu sehen. Habe damit absolut keine Probleme, peinlich wäre es eher, wenn man seine eigenen Fotos dann immer auf fb/pipapo hochlädt.
Hab dann immer das Gefühl dass die mich für arrogant halten.
Finde ich blöd, den Gedanken. BB ist nunmal ein Sport, der davon lebt, sich vor dem Spiegel zu sehen. Habe damit absolut keine Probleme, peinlich wäre es eher, wenn man seine eigenen Fotos dann immer auf fb/pipapo hochlädt.
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