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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von ChrisRi
    Zitat von philipp
    was mache ich beim bankdrücken falsch, dass ich mich kaum steigern kann?! :(
    Manchmal ist weniger auch mehr. Gerade am Anfang sollte richtige Technik lernen das wichtigste sein. Unter Anderem fängt man deswegen bei SS ja auch mit so extrem niedrigen Gewichten an.
    Zuerst sollte es dir nicht drum gehen dich zu steigern, sondern hauptsächlich die Wiederholungen sauber aus zu führen. Und es ist einfach nicht möglich das zu tun wenn du bereits mit deinem Maximum trainierst.
    am anfang kommt es vorallem auch auf die frequenz an, dh öfter trainieren, da man eh noch nicht so hochintensiv trainieren kann als anfänger.

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      Zitat von Hugger
      http://clips.team-andro.com/watch/22ee171c6cbf939fe4ac/mc-fit-studio-der-zukunft

      das ist glaube ich das neue mcfit wo archy letztens bilder gezeigt hat. sieht sehr gut aus!!
      muss da auch endlich mal hin, aber derzeit leider dank prüfungszeit bissl eingeschränkt :

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        Zitat von Hugger
        http://clips.team-andro.com/watch/22ee171c6cbf939fe4ac/mc-fit-studio-der-zukunft

        das ist glaube ich das neue mcfit wo archy letztens bilder gezeigt hat. sieht sehr gut aus!!
        und jeder bekommt einen personal trainer der neben einem steht und einem dauerhaft nett zugrinst :)

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          Zitat von seb
          Zitat von Hugger
          http://clips.team-andro.com/watch/22ee171c6cbf939fe4ac/mc-fit-studio-der-zukunft

          das ist glaube ich das neue mcfit wo archy letztens bilder gezeigt hat. sieht sehr gut aus!!
          und jeder bekommt einen personal trainer der neben einem steht und einem dauerhaft nett zugrinst :)
          wo sich dann im endeffekt herausstellt, dass sie keinen plan haben. good job. :D

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            Zitat von Hugger
            http://clips.team-andro.com/watch/22ee171c6cbf939fe4ac/mc-fit-studio-der-zukunft

            das ist glaube ich das neue mcfit wo archy letztens bilder gezeigt hat. sieht sehr gut aus!!
            War mittlerweile 2x und mich hauts jetzt net vom Hocker. 80% der neuen Sachen nutze ich eh nicht, der Cardiobereich ist zwar riesig, aber mache mein Cardio draußen und der frei Hantelbereich ist, verglichen mit der Größe des Studios, klein. Sind sogar weniger Bänke etc wie in "meinem" Studio, was nicht sonderlich groß ist.
            Fazit: Mich wird man dort nur selten antreffen

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              Zitat von seb
              heute beim kreuzheben irgendwie unterarme mega schwach gewesen, davor klimmzüge dips und kh rudern gemacht und dann konnte ich stange kaum fest in den händen halten, konnte 0 kräftig zudrücken. 1. und 2. satz gingen 6 knappe wiederholungen,beim 3. auf 90 kilo runter und nach der 5. wiederholung ist mir die stange ausn händen gerutscht,auf 85 runter und das selbe beim 4. satz nochmal. mache kreuzheben dann wohl immer als erstes jetzt auch wenns suboptimal ist, hatte quasi 0 anstrengung in den rückenmuskeln danach,war ernüchternd. allerdings später dann ausm studio gegangen und mit nem riesigen blauen himmel und ner fett strahlenden sonne empfangen, da musste ich unweigerlich hart grinsen :)
              kh sowieso als erstes, als eine der schwersten grundübungen. warum machst du überhaupt noch rudern + dips dazu? kein wunder dass du damit nicht klar kommst.

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                Zitat von xeQ
                kh sowieso als erstes, als eine der schwersten grundübungen.
                Nein? Kommt ganz auf die Zielsetzung an. Bei mir Klimmis > KH

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                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von seb
                  Zitat von Hugger
                  http://clips.team-andro.com/watch/22ee171c6cbf939fe4ac/mc-fit-studio-der-zukunft

                  das ist glaube ich das neue mcfit wo archy letztens bilder gezeigt hat. sieht sehr gut aus!!
                  und jeder bekommt einen personal trainer der neben einem steht und einem dauerhaft nett zugrinst :)
                  wo sich dann im endeffekt herausstellt, dass sie keinen plan haben. good job. :D
                  Der kleine nett grinsende dunkelhaarige Trainer ist mein ehemaliger Kollege ;)
                  Der hat auf jeden Fall Ahnung und rennt das komplette Jahr über mit ner Form rum, mit der er ohne Vorbereitung auf der Bühne stehen könnte ;)

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                      diätphase und überall seh ich mecces und bk coupons.
                      gestern kam freundin an mit burkerking coupons, haben die eltern ihr für mich gegeben -.-
                      ssb :( from 97 to 91 pls

                      Kommentar


                        Gibt doch bestimmt auch bei BK so nen chicken Salat :)
                        Wie viele Leute hier über 90kg wiegen, hätte ich gar nicht gedacht. RM-Wasserbüffel-Army inc!

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                          Zitat von Kackspiel
                          diätphase und überall seh ich mecces und bk coupons.
                          gestern kam freundin an mit burkerking coupons, haben die eltern ihr für mich gegeben -.-
                          ssb :( from 97 to 91 pls
                          Jetzt schon Diät? Wie lange glaubstn du, wirst du es dirchziehen müssen, bis du die 91kg knackst? Oder hast du dir einen gewissen Zeitraum vorgeschrieben?

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                            Zitat von Sekedow
                            Gibt doch bestimmt auch bei BK so nen chicken Salat :)
                            Wie viele Leute hier über 90kg wiegen, hätte ich gar nicht gedacht. RM-Wasserbüffel-Army inc!
                            irgendwo muss das esportklischee ja herkommen :D bin froh aus der 90 kg liga entkommen zu sein :DDD

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                              jo folks

                              (vorab nein,es gibt keine pictures =) )

                              Meine freundin würde auch gern unterstüzende mittel nehmen,macht fitness im normalen stile (kein kraft training,nur formen und ausdauer) nur kann sie nich alles essen (allergien etc) und würde daher getränk / shake zu sich nehmen als ergänzung

                              gibt es speziell für girls was oder kann sie auch das normale nehmen was hier so empfoheln wird?

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                                Zitat von Sekedow
                                Gibt doch bestimmt auch bei BK so nen chicken Salat :)
                                Wie viele Leute hier über 90kg wiegen, hätte ich gar nicht gedacht. RM-Wasserbüffel-Army inc!
                                Bin mit ~100kg dann wohl der Oberbüffel, natürlich alles definiert und 0,0 Fett,....hehehjo wers glaubt

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