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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von Hugger
    Zitat von PREISELBEERE
    und sonst nix? :D
    ok noch ne tafel schokolade :P

    haha die hat ich gestern auch :D

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      Zitat von skooma
      vll Meniskus? Wenn der Schmerz nachlässt, oder verschwindet ohne Belastung (Sport), könnte es das sein.
      Gestern laufen gewesen, nach 2km konnte ich nicht einmal mehr stehen...kann mein Knie nicht mehr ohne Schmerzen abknicken, Treppensteigen geht gar net.
      Schmerz befindet sich am rechten Knie rechts neben der Kniescheibe :(
      Hoffe habe mir nichts gerissen.

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        Zitat von Evelyn Harper
        Zitat von skooma
        vll Meniskus? Wenn der Schmerz nachlässt, oder verschwindet ohne Belastung (Sport), könnte es das sein.
        Gestern laufen gewesen, nach 2km konnte ich nicht einmal mehr stehen...kann mein Knie nicht mehr ohne Schmerzen abknicken, Treppensteigen geht gar net.
        Schmerz befindet sich am rechten Knie rechts neben der Kniescheibe :(
        Hoffe habe mir nichts gerissen.
        hatte ich auch mal, zumindest an der gleichen Stelle, war Meniskus angerissen bzw. übelst gequetscht, nach 3-4 wochen wars aber wieder in ordnung, darfst halt in der zeit nur keinen sport machen.

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          Zitat von THE PROFESSOR
          Zitat von Evelyn Harper
          Zitat von skooma
          vll Meniskus? Wenn der Schmerz nachlässt, oder verschwindet ohne Belastung (Sport), könnte es das sein.
          Gestern laufen gewesen, nach 2km konnte ich nicht einmal mehr stehen...kann mein Knie nicht mehr ohne Schmerzen abknicken, Treppensteigen geht gar net.
          Schmerz befindet sich am rechten Knie rechts neben der Kniescheibe :(
          Hoffe habe mir nichts gerissen.
          hatte ich auch mal, zumindest an der gleichen Stelle, war Meniskus angerissen bzw. übelst gequetscht, nach 3-4 wochen wars aber wieder in ordnung, darfst halt in der zeit nur keinen sport machen.
          Darauf hab ich halt gar keine Lust...werde heute schön meinen Rückentag machen und mal schauen wies beim Kreuzheben geht. Zur Not, lass ich einfach Beine weg.

          Kommentar


            Zitat von Uli
            Ja, der Hauptartikel ist im SPIEGEL, den kann ich erst morgen lesen. Bin auch gespannt, was die Begründung sein soll.
            Wäre nett wenn du 1-2 Sätze dazu schreiben könntest, wenn du den Artikel dann gelesen hast.

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              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von THE PROFESSOR
              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von skooma
              vll Meniskus? Wenn der Schmerz nachlässt, oder verschwindet ohne Belastung (Sport), könnte es das sein.
              Gestern laufen gewesen, nach 2km konnte ich nicht einmal mehr stehen...kann mein Knie nicht mehr ohne Schmerzen abknicken, Treppensteigen geht gar net.
              Schmerz befindet sich am rechten Knie rechts neben der Kniescheibe :(
              Hoffe habe mir nichts gerissen.
              hatte ich auch mal, zumindest an der gleichen Stelle, war Meniskus angerissen bzw. übelst gequetscht, nach 3-4 wochen wars aber wieder in ordnung, darfst halt in der zeit nur keinen sport machen.
              Darauf hab ich halt gar keine Lust...werde heute schön meinen Rückentag machen und mal schauen wies beim Kreuzheben geht. Zur Not, lass ich einfach Beine weg.
              mein gott,geh halt einfach zum arzt und schon dich so lange wie er es für nötig hält, besser als im endeffekt alles zu verschlimmern, auf die kleine chance zu hoffen dass es trotz belastung von geisterhand besser wird ist ja wohl nicht klug.
              und wenn du paar wochen kein sport machen darfst nimmst dus halt hin und kannst wenigstens ohne probleme diäten, wirst noch öfters verletzungen bekommen im normalfall..

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                wir bestellen auf der arbeit heute beim italiener?
                was ist da am gesundesten ? außer salat den ich mir eh bestelle?

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                  wenn du heut noch trainieren gehst, egal (würde aber aufgrund der größtmöglichen fleischmenge evtl zu lasagne tendieren, viel fett und eiweiß aber "relativ wenig" an kh durch die nudeln weils halt net soooo viele sind):D und sonst regulierst du eben deine kcal über dein restliches essen heute.

                  Kommentar


                    Zitat von Uli
                    Zitat von mars
                    Zitat von Uli
                    http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,809208,00.html

                    Ganz interessant, weil Leute wie Berkhan ja immer Multivitpräparate empfehlen. Habe den Artikel noch nicht gelesen, aber finde das durchaus bemerkenswert. Immerhin war ein Standpunkt häufig "Nutzen nicht sicher, aber kann auch nicht schaden".
                    seh ich das falsch oder steht da nicht, was daran schädlich sein soll?
                    das die versprochene antioxidative wirkung nicht eintritt ist ja nur ein positiver aspekt der wegbricht, aber dadurch entsteht doch keine schädliche wirkung oO
                    Ja, der Hauptartikel ist im SPIEGEL, den kann ich erst morgen lesen. Bin auch gespannt, was die Begründung sein soll.
                    Fass dann mal bitte zusammen hab den Artikel da auch gerade durch Zufall gelesen und konsumiere ab und zu auch mal ne Vitamintablette!

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                      Zitat von PREISELBEERE
                      wenn du heut noch trainieren gehst, egal (würde aber aufgrund der größtmöglichen fleischmenge evtl zu lasagne tendieren, viel fett und eiweiß aber "relativ wenig" an kh durch die nudeln weils halt net soooo viele sind):D und sonst regulierst du eben deine kcal über dein restliches essen heute.
                      hab nur salat gegessen und mir noch 3 vollkornbrötchen mit 150g putenbrust gemacht

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                        heute beim kreuzheben irgendwie unterarme mega schwach gewesen, davor klimmzüge dips und kh rudern gemacht und dann konnte ich stange kaum fest in den händen halten, konnte 0 kräftig zudrücken. 1. und 2. satz gingen 6 knappe wiederholungen,beim 3. auf 90 kilo runter und nach der 5. wiederholung ist mir die stange ausn händen gerutscht,auf 85 runter und das selbe beim 4. satz nochmal. mache kreuzheben dann wohl immer als erstes jetzt auch wenns suboptimal ist, hatte quasi 0 anstrengung in den rückenmuskeln danach,war ernüchternd. allerdings später dann ausm studio gegangen und mit nem riesigen blauen himmel und ner fett strahlenden sonne empfangen, da musste ich unweigerlich hart grinsen :)

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                          haste kleine hände? hab jedesmal beim kreuzheben griffkraftprobleme, liegt obv. an meinen kleinen Händen no troll :(

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                            es geht, eher klein als groß aber wohl durchschnittlich. merke halt immer gute unterarmanstrengung danach. hätte gerne so ne hantel, denke das wäre wesentlich angenehmer, aber glaube nicht dass es die in regulären studios gibt oder?

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                              Zitat von seb
                              Zitat von Evelyn Harper
                              Zitat von THE PROFESSOR
                              Zitat von Evelyn Harper
                              Zitat von skooma
                              vll Meniskus? Wenn der Schmerz nachlässt, oder verschwindet ohne Belastung (Sport), könnte es das sein.
                              Gestern laufen gewesen, nach 2km konnte ich nicht einmal mehr stehen...kann mein Knie nicht mehr ohne Schmerzen abknicken, Treppensteigen geht gar net.
                              Schmerz befindet sich am rechten Knie rechts neben der Kniescheibe :(
                              Hoffe habe mir nichts gerissen.
                              hatte ich auch mal, zumindest an der gleichen Stelle, war Meniskus angerissen bzw. übelst gequetscht, nach 3-4 wochen wars aber wieder in ordnung, darfst halt in der zeit nur keinen sport machen.
                              Darauf hab ich halt gar keine Lust...werde heute schön meinen Rückentag machen und mal schauen wies beim Kreuzheben geht. Zur Not, lass ich einfach Beine weg.
                              mein gott,geh halt einfach zum arzt und schon dich so lange wie er es für nötig hält, besser als im endeffekt alles zu verschlimmern, auf die kleine chance zu hoffen dass es trotz belastung von geisterhand besser wird ist ja wohl nicht klug.
                              und wenn du paar wochen kein sport machen darfst nimmst dus halt hin und kannst wenigstens ohne probleme diäten, wirst noch öfters verletzungen bekommen im normalfall..

                              könnt auch ein http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4uferknie sein.
                              hab ich auch von einen tag auf den anderen bekommen (beim laufen, obwohl ich mitten im training war -->triathlon)
                              sollt es so sein hilft nur jeden tag brav dehnen und geduld haben.

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                                scheiss alkohol am freitag richtig abgeschossen und nun kniebeugen wieder -2.5kg :'(

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