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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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http://grooveshark.com/playlist/Training/63578139 Bittesehr TeddyZitat von tedydeluxehey,ich wollte auch mal wieder für den sommer ein wenig ins fitti gehen..nur um mein körper wieder ein wenig in form zu bringen.
aber eigentlich frage: habt ihr hier irgendwelche nette wiedergabelisten,die einen wirklich motivieren? einmal zum pumpen ansich und zum laufen.. meine musik wird langsam eher langweilig als motovierend.. ihr habt da bestimmt ein paar schöne tipps :)
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http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,809208,00.html
Ganz interessant, weil Leute wie Berkhan ja immer Multivitpräparate empfehlen. Habe den Artikel noch nicht gelesen, aber finde das durchaus bemerkenswert. Immerhin war ein Standpunkt häufig "Nutzen nicht sicher, aber kann auch nicht schaden".
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Kurze Frage an die Hulks hier. Ich will ein bisschen abnehmen, also näher an die Lauchstatur kommen. Was könnte man zu Mittag in 'nem Restaurant/Bar essen damit man gestärkt nach Hause kommt und ein bisschen trainieren kann. Nichts hartes, nur ein bisschen BWE. Und was könnt ihr nach dem Training als Magenschließer empfehlen? Quark mit Früchten oder sowas?
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gibt nur eine wirkliche art von songs: http://www.youtube.com/watch?v=bbSz8degl6UZitat von tedydeluxehey,ich wollte auch mal wieder für den sommer ein wenig ins fitti gehen..nur um mein körper wieder ein wenig in form zu bringen.
aber eigentlich frage: habt ihr hier irgendwelche nette wiedergabelisten,die einen wirklich motivieren? einmal zum pumpen ansich und zum laufen.. meine musik wird langsam eher langweilig als motovierend.. ihr habt da bestimmt ein paar schöne tipps :)
und alles was dazu gehört!
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manche lernens nie... erster post, alles fett markiert. tschüssZitat von MooffKurze Frage an die Hulks hier. Ich will ein bisschen abnehmen, also näher an die Lauchstatur kommen. Was könnte man zu Mittag in 'nem Restaurant/Bar essen damit man gestärkt nach Hause kommt und ein bisschen trainieren kann. Nichts hartes, nur ein bisschen BWE. Und was könnt ihr nach dem Training als Magenschließer empfehlen? Quark mit Früchten oder sowas?
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Kurze Frage zur 2er-Split Aufteilung:
OK/UK -> mag ich nicht, würde dann denk ich öfters UK ausfallen lassen.
Torso/Extr -> Mag ich nicht, 4 mal die Woche Trizeps Belastung erscheint mir zuviel.
Push/Pull -> Scheint mir am Sinnvollsten. Würde das ganze jedoch lieber in Brust/Trizeps/Schulter & Rücken/Beine/Bizeps teilen, sprich selbe Einteilung wie hier: http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/89/content/Trainingsplan-Bodybuilding-2er-Split-Muskelaufbau
Mir ist schon bewusst, dass ich man damit nen 20/80 Verhältnis hat. Ist das jetzt so schlimm, dass ich kein einziges Gramm Muskeln aufbauen wird, oder ist das noch vertretbar? Mir macht der Split nämlich wirklich Spaß, aber solangsam komm ich ins grübeln weil dieses 20/80 Verteilung überall zerissen wird.
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mars
seh ich das falsch oder steht da nicht, was daran schädlich sein soll?Zitat von Ulihttp://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,809208,00.html
Ganz interessant, weil Leute wie Berkhan ja immer Multivitpräparate empfehlen. Habe den Artikel noch nicht gelesen, aber finde das durchaus bemerkenswert. Immerhin war ein Standpunkt häufig "Nutzen nicht sicher, aber kann auch nicht schaden".
das die versprochene antioxidative wirkung nicht eintritt ist ja nur ein positiver aspekt der wegbricht, aber dadurch entsteht doch keine schädliche wirkung oO
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Ja, der Hauptartikel ist im SPIEGEL, den kann ich erst morgen lesen. Bin auch gespannt, was die Begründung sein soll.Zitat von marsseh ich das falsch oder steht da nicht, was daran schädlich sein soll?Zitat von Ulihttp://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,809208,00.html
Ganz interessant, weil Leute wie Berkhan ja immer Multivitpräparate empfehlen. Habe den Artikel noch nicht gelesen, aber finde das durchaus bemerkenswert. Immerhin war ein Standpunkt häufig "Nutzen nicht sicher, aber kann auch nicht schaden".
das die versprochene antioxidative wirkung nicht eintritt ist ja nur ein positiver aspekt der wegbricht, aber dadurch entsteht doch keine schädliche wirkung oO
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mach es weiter wenn es dir spass macht und du es für sinnvoll hälst.Zitat von MahagoniBaumHolzKurze Frage zur 2er-Split Aufteilung:
OK/UK -> mag ich nicht, würde dann denk ich öfters UK ausfallen lassen.
Torso/Extr -> Mag ich nicht, 4 mal die Woche Trizeps Belastung erscheint mir zuviel.
Push/Pull -> Scheint mir am Sinnvollsten. Würde das ganze jedoch lieber in Brust/Trizeps/Schulter & Rücken/Beine/Bizeps teilen, sprich selbe Einteilung wie hier: http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/89/content/Trainingsplan-Bodybuilding-2er-Split-Muskelaufbau
Mir ist schon bewusst, dass ich man damit nen 20/80 Verhältnis hat. Ist das jetzt so schlimm, dass ich kein einziges Gramm Muskeln aufbauen wird, oder ist das noch vertretbar? Mir macht der Split nämlich wirklich Spaß, aber solangsam komm ich ins grübeln weil dieses 20/80 Verteilung überall zerissen wird.
WADENTRAINING:
Der Mensch als Jäger und Sammler hat früher ca. 30km am Tag zurück gelegt. Deswegen halte ich es für sinnvoll (wenn die Wade die schwachstelle ist) so hohe wiederholungszahlen bzw. Sätze bzw. Wadentraining allgemein in das Training einzubauen.
Ich habe zB jetzt begonnen Wadenheben in mein alltagsleben einzubauen (Wadenheben beim Zähneputzen). Hoffentlich wird das meine Waden mal zum wachsen anregen.
Was haltet ihr davon?
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Das ist richtig. Waden kann man eigentlich bei jedem Training trainieren. Genauso wie Bauchmuskeln. Die verkraften das schon
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