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naja nachm train nurnoch n salat und abends quark aber da mittwoch und do im casino und 5x 140 gedrückt war dann donnerstag mittag mces runde angesagt :( aber ansonsten obstsalat gestern vollkornnudeln mit hackfleisch und am abend wieder quark..
ich wein fast immernoch wenn ich mich an/ausziehen muss..
auch schon n warmes bad genommen / es gekühlt mitm kühlakku.. wird einfach net besser.. wenns montag net weg is werd ich mal zum arzt
aber dacht vllt haben wir ja rm-docs hier :)
fitness gestern war die reinste qual damit.. konnt mich bei der beinpresse z.b. nichtmal mit links festhalten und deswegen nich so viele wdh wie ich sons mach..
also du bist 18 jahre alt,hast 4 monate nich trainiert und dann drückst du direkt mal wieder 5x140?
e: oder hast du 5x 140 euro gedrückt ? :D
Naja hab mittwoch vor bd 140 gedrückt mit 1 euro einsatz dann mittwoch abend nach bd nochmal, donnerstag mittag 2x 140 also 140 und als er am "transferieren" war nochmal 140..
und am abend bei blazing star mit 10ct einsatz nochmal 140^^
aber das tut doch garnix zur sache :D
edith sagt sorry dein post falsch verstanden :'D wie du halt dachtes ich drück im casino 140kg :'D
naja nachm train nurnoch n salat und abends quark aber da mittwoch und do im casino und 5x 140 gedrückt war dann donnerstag mittag mces runde angesagt :( aber ansonsten obstsalat gestern vollkornnudeln mit hackfleisch und am abend wieder quark..
ich wein fast immernoch wenn ich mich an/ausziehen muss..
auch schon n warmes bad genommen / es gekühlt mitm kühlakku.. wird einfach net besser.. wenns montag net weg is werd ich mal zum arzt
aber dacht vllt haben wir ja rm-docs hier :)
fitness gestern war die reinste qual damit.. konnt mich bei der beinpresse z.b. nichtmal mit links festhalten und deswegen nich so viele wdh wie ich sons mach..
also du bist 18 jahre alt,hast 4 monate nich trainiert und dann drückst du direkt mal wieder 5x140?
e: oder hast du 5x 140 euro gedrückt ? :D
Naja hab mittwoch vor bd 140 gedrückt mit 1 euro einsatz dann mittwoch abend nach bd nochmal, donnerstag mittag 2x 140 also 140 und als er am "transferieren" war nochmal 140..
und am abend bei blazing star mit 10ct einsatz nochmal 140^^
aber das tut doch garnix zur sache :D
edith sagt sorry dein post falsch verstanden :'D wie du halt dachtes ich drück im casino 140kg :'D
joooo dachte du redest von bankdrücken,habs nich gerafft :D
Wenn du die Zeichensetzung beherrschen würdest, könnte man auch lesen/verstehen was du schreibst. Ich für meinen Teil verstehe kein Wort von dem was du da schreibst!
Naja, sollt man ja eigentlich aus dem Kontext verstehen das ich im Casino nicht 140kg drücke.
War vielleicht etwas falsch formuliert im bb-fred zu schreiben "5x140 gedrückt"..
Aber das war nur als Erklärung, wieso ich bei MC war^^
Aber ich such doch nur rat was die elite zu meinem arm sagt :D
Abwarten&Tee trinken / falls Montag nicht weg ist ab zum Arzt / ....
Dazu kann man nicht viel sagen, der Ellenbogen ist eben eine empfindliche Stelle bei Druckübungen. Ob das jetzt eine Verletzung ist, die behandelt werden muss, oder einfach nur eine Reizung, die nach ein paar Tagen wieder ausgestanden ist, kannst nur du selbst "erfühlen". Ich kann bei mir ganz gut erkennen, ob es etwas Schlimmeres ist oder nur eine Überlastung/Zerrung etc. Wundere mich manchmal, dass manche Menschen das nicht können.
Hatte ja auch im Bauch Muskelkater, der is nach einem tag weggewesen
Dann hat ich was in der Achselhöhle also beim Übergang Brust/Bizeps das auch gut weh.. ist aber auch gestern im Laufe des Tages verschwunden, aber ich kann mir nicht einmal in die linke hosentasche fassen unso.. denk wenn es mo nicht weg ist werd ich mal vorsichtshalber zum arzt..
mies am anfang direkt so ausgebremst zu sein :(
Bemerkst du echt dein overanalyzing nicht? Haferflocken haben viele KH und Erdnussbutter viele pflanzliche Fette, ob 5% mehr oder weniger ist doch vollkommen egal.
In dem ganzen Text wird nicht einmal auf die kcal eingegangen, ist ja komplett Banane :D
wobei MQ eher proteine lieftert, die ueber nen laengeren zeitraum versorgen
whey eher kurzfristig, deshalb sollte man den whey-shake auch immer moeglichst zuegig nachm training trinken
Kommentar