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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von seb
    Spoiler: 
    Zitat von aNNgeblich
    naja nachm train nurnoch n salat und abends quark aber da mittwoch und do im casino und 5x 140 gedrückt war dann donnerstag mittag mces runde angesagt :( aber ansonsten obstsalat gestern vollkornnudeln mit hackfleisch und am abend wieder quark..
    ich wein fast immernoch wenn ich mich an/ausziehen muss..
    auch schon n warmes bad genommen / es gekühlt mitm kühlakku.. wird einfach net besser.. wenns montag net weg is werd ich mal zum arzt

    aber dacht vllt haben wir ja rm-docs hier :)
    fitness gestern war die reinste qual damit.. konnt mich bei der beinpresse z.b. nichtmal mit links festhalten und deswegen nich so viele wdh wie ich sons mach..


    also du bist 18 jahre alt,hast 4 monate nich trainiert und dann drückst du direkt mal wieder 5x140?

    e: oder hast du 5x 140 euro gedrückt ? :D
    Naja hab mittwoch vor bd 140 gedrückt mit 1 euro einsatz dann mittwoch abend nach bd nochmal, donnerstag mittag 2x 140 also 140 und als er am "transferieren" war nochmal 140..
    und am abend bei blazing star mit 10ct einsatz nochmal 140^^

    aber das tut doch garnix zur sache :D

    edith sagt sorry dein post falsch verstanden :'D wie du halt dachtes ich drück im casino 140kg :'D

    Kommentar


      Zitat von aNNgeblich
      Zitat von seb
      Spoiler: 
      Zitat von aNNgeblich
      naja nachm train nurnoch n salat und abends quark aber da mittwoch und do im casino und 5x 140 gedrückt war dann donnerstag mittag mces runde angesagt :( aber ansonsten obstsalat gestern vollkornnudeln mit hackfleisch und am abend wieder quark..
      ich wein fast immernoch wenn ich mich an/ausziehen muss..
      auch schon n warmes bad genommen / es gekühlt mitm kühlakku.. wird einfach net besser.. wenns montag net weg is werd ich mal zum arzt

      aber dacht vllt haben wir ja rm-docs hier :)
      fitness gestern war die reinste qual damit.. konnt mich bei der beinpresse z.b. nichtmal mit links festhalten und deswegen nich so viele wdh wie ich sons mach..


      also du bist 18 jahre alt,hast 4 monate nich trainiert und dann drückst du direkt mal wieder 5x140?

      e: oder hast du 5x 140 euro gedrückt ? :D
      Naja hab mittwoch vor bd 140 gedrückt mit 1 euro einsatz dann mittwoch abend nach bd nochmal, donnerstag mittag 2x 140 also 140 und als er am "transferieren" war nochmal 140..
      und am abend bei blazing star mit 10ct einsatz nochmal 140^^

      aber das tut doch garnix zur sache :D

      edith sagt sorry dein post falsch verstanden :'D wie du halt dachtes ich drück im casino 140kg :'D
      joooo dachte du redest von bankdrücken,habs nich gerafft :D

      Kommentar


        Wenn du die Zeichensetzung beherrschen würdest, könnte man auch lesen/verstehen was du schreibst. Ich für meinen Teil verstehe kein Wort von dem was du da schreibst!

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          Naja, sollt man ja eigentlich aus dem Kontext verstehen das ich im Casino nicht 140kg drücke.
          War vielleicht etwas falsch formuliert im bb-fred zu schreiben "5x140 gedrückt"..
          Aber das war nur als Erklärung, wieso ich bei MC war^^

          Aber ich such doch nur rat was die elite zu meinem arm sagt :D
          Abwarten&Tee trinken / falls Montag nicht weg ist ab zum Arzt / ....

          Kommentar


            Dazu kann man nicht viel sagen, der Ellenbogen ist eben eine empfindliche Stelle bei Druckübungen. Ob das jetzt eine Verletzung ist, die behandelt werden muss, oder einfach nur eine Reizung, die nach ein paar Tagen wieder ausgestanden ist, kannst nur du selbst "erfühlen". Ich kann bei mir ganz gut erkennen, ob es etwas Schlimmeres ist oder nur eine Überlastung/Zerrung etc. Wundere mich manchmal, dass manche Menschen das nicht können.

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              Zitat von Rob Riches
              Hi,

              Kann ich für diese Diät http://www.muskelschmiede.de/forum/27998-naturals-di-tvorschlag.html

              die unten verlinkten Produkte verwenden? Bin mir nicht sicher ob ich die richtigen Haferflocken habe.

              http://imageshack.us/photo/my-images/407/20120114124703.jpg/ Flocken


              http://imageshack.us/photo/my-images/141/20120114124736.jpg/ Erdnussbutter

              ich pushs nochmal, sorry :-(

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                Hatte ja auch im Bauch Muskelkater, der is nach einem tag weggewesen
                Dann hat ich was in der Achselhöhle also beim Übergang Brust/Bizeps das auch gut weh.. ist aber auch gestern im Laufe des Tages verschwunden, aber ich kann mir nicht einmal in die linke hosentasche fassen unso.. denk wenn es mo nicht weg ist werd ich mal vorsichtshalber zum arzt..
                mies am anfang direkt so ausgebremst zu sein :(

                Kommentar


                  warum sollen das die falschen sein? nimm doch irgendwelche ;)

                  Kommentar


                    Bemerkst du echt dein overanalyzing nicht? Haferflocken haben viele KH und Erdnussbutter viele pflanzliche Fette, ob 5% mehr oder weniger ist doch vollkommen egal.

                    In dem ganzen Text wird nicht einmal auf die kcal eingegangen, ist ja komplett Banane :D

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                      Deine Haferflocken trollen dich
                      bei 100g sind es 0,01g natrium und bei 50g auch gnihihi

                      Also so ganz aussagekräftig ist der Link ja nicht, da stehen auf Seite 1# aber bessere tipps^^

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                        Ja, wollte nur auf nummer sicher gehn :PP Wenn schon dennschon


                        e:

                        Als Postworkoutmahlzeit

                        2 esslöffel wheyprotein+ 50g traubenzucker+5g creatin+400ml wasser


                        Wodurch könnte ich die 2 Esslöffel wheyprotein ersetzen, hab sowas nicht da.

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                          Müsste natürlich etwas sein dass ich in den Mixer rein schmeißen kann

                          e: naja kann nicht mehr länger warten muss ins Training, mische da nun einfach MQ rein

                          Kommentar


                            wobei MQ eher proteine lieftert, die ueber nen laengeren zeitraum versorgen
                            whey eher kurzfristig, deshalb sollte man den whey-shake auch immer moeglichst zuegig nachm training trinken

                            Kommentar


                              Nachm Plan soll ich den Shake ja vorm Training zu mir neben oder versteh ich da was falsch?

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                                Rob Riches, nichts gegen dich, aber jedesmal, wenn ich einen deiner Posts lese, fällt mir nur direkt "Dont overanalyze it" ein :S

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