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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    bowling für einen guten body :D
    haha wenn du mit 40 pfund dingern bowlst, kann das evtl. was werden :D

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      Zitat von SpaNkinG
      hää wtf? karate kid übungen?
      ich habe bauchmuskeln nur die sind siet 3-4 monatenm überdeckt von nem bäuchlein!
      und wie krieg ich das am schnellestenw ieder weg!
      ka esse eh keine süßigkeiten und fast food mehr seit nem monat!
      aber ich dachte iwelche protein/eiweiss shakes würden den fettabbau beschleunigen
      Nein. Berechne deinen Kalorienbedarf und nimm weniger als diesen zu dir. Fettabbau kannst du nicht beschleunigen, nur den Kalorienverbrauch durch Training erhöhen.

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        Zitat von Xeeran
        Jetzt meine Frage. Habe ich jetzt hauptsächlich Wasser abgenommen oder auch schon Fett bzw. teilweise Muskeln?


        Steißbeinfistel halte ich für eine Ausrede ;) Du musst schließlich nicht aufs Rad oder joggen gehen, du könntest auch einfach ins Schwimmbad. Da ist ein Infektionsrisiko relativ gering! Damit würdest du neben der Cardioeinheit und dem gesteigerten Kalorienverbrauch auch dem "Muskelschwund" entgegen wirken. Wenn du ausreichend Eiweiß zu dir nimmst ist der sowieso relativ gering, aber so ists trotzdem besser.
        schwimmen war das letzte was ich machen durfte;)
        das loch ist über 8 monate nicht zugewachsen , nuroberflächlich dann mussten sie's aufschneiden und zack ewig lang loch am steiß...
        von wegen ausrede ... keiner liebt sport mehr wie ich :D

        Kommentar


          wieso flamest du die hauptschule? rede doch kein wirres zeug.

          es gibt 2 lösungen.

          entweder du fragst deinen arzt, ob es eine eiweiß diät gibt ( sana fit ) oder du machst mich weiter nieder.
          ich hab zwar wenig ahnung von kraftsport, aber wenigstens weiß ich wie ich meinen körper definiert halte und meine ausdauer steigere. wer hat hier mehr ahnung? du ?

          Kommentar


            Danke für die Antwort. In Kalorienrechnern ist Bowling mit ca 500 kcal / h Verbrauch angegeben. Weiß nicht ob das richtig ist, aber da ich mit 16 Pfund Bällen spiele und eine Trainingseinheit meist 1 1/2 bis 2 h geht, verbrennt man schon etwas.

            Leider ist die Belastung recht einseitig... Ist eigentlich nen 37er Unterarm Umfang viel? Bei mir sieht es schon fast eklig aus :D

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              komm bannt ihn einfach bitte, denke die "Eiweiß-Diät" ist einfach Low-Carb oder AD, nix besonderes

              //e wtf 37er unterarm haha alter schwede, glaube damit machste Ronnie Coleman Konkurrenz :D

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                Gab mal ne Zeichentrickserie wo der Sohn vom masturbieren nur einen fetten rechten Arm hatte und der andere total verkümmert war. So kann man sich das bei mir vorstellen. Nur halt vom Bowling ;)

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                  Zitat von SpaNkinG
                  Zitat von Xeeran
                  Jetzt meine Frage. Habe ich jetzt hauptsächlich Wasser abgenommen oder auch schon Fett bzw. teilweise Muskeln?


                  Steißbeinfistel halte ich für eine Ausrede ;) Du musst schließlich nicht aufs Rad oder joggen gehen, du könntest auch einfach ins Schwimmbad. Da ist ein Infektionsrisiko relativ gering! Damit würdest du neben der Cardioeinheit und dem gesteigerten Kalorienverbrauch auch dem "Muskelschwund" entgegen wirken. Wenn du ausreichend Eiweiß zu dir nimmst ist der sowieso relativ gering, aber so ists trotzdem besser.
                  schwimmen war das letzte was ich machen durfte;)
                  das loch ist über 8 monate nicht zugewachsen , nuroberflächlich dann mussten sie's aufschneiden und zack ewig lang loch am steiß...
                  von wegen ausrede ... keiner liebt sport mehr wie ich :D
                  Bei einer geschlossenen Wunde durftest du nicht schwimmen? Wieso das denn nicht? Also ich verstehe es, wenn der Wundheilungsprozess noch läuft, aber ansonsten? Meinem Bruder wurde, als die Wunde komplett verwachsen (nicht geheilt) war sogar geraten zu schwimmen. Rad fahren sollte er gar nicht, joggen sollte er auch unterlassen, weil die Vibration sich negativ auf die Wunde auswirken könnte aufgrund der Stelle. Bei einer Naht die üblichen Wartezeiten mit Sport - aber das ergibt sich ja.

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                    Zitat von ak0r
                    Gab mal ne Zeichentrickserie wo der Sohn vom masturbieren nur einen fetten rechten Arm hatte und der andere total verkümmert war. So kann man sich das bei mir vorstellen. Nur halt vom Bowling ;)
                    Bist du das?

                    Kommentar


                      Ich denke mal dieser Ticki hat irgendwie diese Velocity Diät im Kopf, wäre aber auch mal dringend für eine Schreibpause für ihn^^

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                        Zitat von achtanabl
                        Zitat von ak0r
                        Gab mal ne Zeichentrickserie wo der Sohn vom masturbieren nur einen fetten rechten Arm hatte und der andere total verkümmert war. So kann man sich das bei mir vorstellen. Nur halt vom Bowling ;)
                        Bist du das?
                        Nein,das sind doch sicher 50er Keulen :D

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                          Zitat von Ticki
                          wieso flamest du die hauptschule? rede doch kein wirres zeug.

                          es gibt 2 lösungen.

                          entweder du fragst deinen arzt, ob es eine eiweiß diät gibt ( sana fit ) oder du machst mich weiter nieder.
                          ich hab zwar wenig ahnung von kraftsport, aber wenigstens weiß ich wie ich meinen körper definiert halte und meine ausdauer steigere. wer hat hier mehr ahnung? du ?
                          hast du ein glück, dass archy nicht da ist...

                          Kommentar


                            man man man. Bin ich wieder bei den fitnessvideos hängen geblieben :( jetzt aber ins bett mit euch! (außer ihr könnt länger als 7 uhr schlafen)

                            Kommentar


                              Zitat von Laas
                              man man man. Bin ich wieder bei den fitnessvideos hängen geblieben :( jetzt aber ins bett mit euch! (außer ihr könnt länger als 7 uhr schlafen)
                              Kann ich :x

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                                Zitat von zupzup
                                Zitat von Ticki
                                wieso flamest du die hauptschule? rede doch kein wirres zeug.

                                es gibt 2 lösungen.

                                entweder du fragst deinen arzt, ob es eine eiweiß diät gibt ( sana fit ) oder du machst mich weiter nieder.
                                ich hab zwar wenig ahnung von kraftsport, aber wenigstens weiß ich wie ich meinen körper definiert halte und meine ausdauer steigere. wer hat hier mehr ahnung? du ?
                                hast du ein glück, dass archy nicht da ist...
                                Wegen solchen Idioten schaut er ja hier kaum noch rein :(

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