ich bin so schwer und schaff grad mal genauso viele dips wie du ssb :(
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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Ich mache keine Maximalkraftversuche. Ich habe nur in jedem Training mein Gewicht gesteigert und komme jetzt an die Punkte, wo ich nicht mehr steigern kann.Zitat von UliWieso machst du alle paar Tage Maximalkraftversuche, das bringt doch nichts...
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Nein, die schaffe ich eben nicht mehr 3x5.Zitat von UliAlso sind das da die Gewichte, die du 3x5 stemmst?
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moin leute, ich mache ja jetzt schon seit knapp 3 monaten meinen WKM Plan!
Tag: 1 Kreuzheben, Klimmzüge (obergriff), Millitary Press
Tag: 2 Kniebeugen, Bankdrücken, LH Lat ziehen.
( alle 3 wochen 2,5 kg steigernd.)
undzwar hab ich folgendes problem das ich mich bei klimmzuege ueberhaupt nicht steiger und ueberlege was anderes mit reinzunehmen ich komm einfach nicht wirklich weit mit den klimmzügen. Was koennte man alternativ dafür reinpacken?
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LatzugZitat von L1PTONLIKENPmoin leute, ich mache ja jetzt schon seit knapp 3 monaten meinen WKM Plan!
Tag: 1 Kreuzheben, Klimmzüge (obergriff), Millitary Press
Tag: 2 Kniebeugen, Bankdrücken, LH Lat ziehen.
( alle 3 wochen 2,5 kg steigernd.)
undzwar hab ich folgendes problem das ich mich bei klimmzuege ueberhaupt nicht steiger und ueberlege was anderes mit reinzunehmen ich komm einfach nicht wirklich weit mit den klimmzügen. Was koennte man alternativ dafür reinpacken?
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Ich bin jetzt seit Ende Dezember dabei und suche noch mein Arbeitsgewicht, mit dem ich 3x5 grade so schaffe. Da muss ich halt ausprobieren, wo meine Grenzen liegen. So what?Zitat von UliVerstehe ich nicht. Wenn du keine 3x5 mehr schaffst, solltest du das Gewicht nicht steigern.
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Klimmis weiter machenZitat von THE PROFESSORLatzugZitat von L1PTONLIKENPmoin leute, ich mache ja jetzt schon seit knapp 3 monaten meinen WKM Plan!
Tag: 1 Kreuzheben, Klimmzüge (obergriff), Millitary Press
Tag: 2 Kniebeugen, Bankdrücken, LH Lat ziehen.
( alle 3 wochen 2,5 kg steigernd.)
undzwar hab ich folgendes problem das ich mich bei klimmzuege ueberhaupt nicht steiger und ueberlege was anderes mit reinzunehmen ich komm einfach nicht wirklich weit mit den klimmzügen. Was koennte man alternativ dafür reinpacken?
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Es ist auf jeden Fall sinnvoller, mit weniger Gewicht 3x5 sauber auszuführen, als den dritten Satz gar nicht oder nur halb zu machen.Zitat von noaHIch bin jetzt seit Ende Dezember dabei und suche noch mein Arbeitsgewicht, mit dem ich 3x5 grade so schaffe. Da muss ich halt ausprobieren, wo meine Grenzen liegen. So what?Zitat von UliVerstehe ich nicht. Wenn du keine 3x5 mehr schaffst, solltest du das Gewicht nicht steigern.
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lat mach ich schon mit LanghantelZitat von SekedowKlimmis weiter machenZitat von THE PROFESSORLatzugZitat von L1PTONLIKENPmoin leute, ich mache ja jetzt schon seit knapp 3 monaten meinen WKM Plan!
Tag: 1 Kreuzheben, Klimmzüge (obergriff), Millitary Press
Tag: 2 Kniebeugen, Bankdrücken, LH Lat ziehen.
( alle 3 wochen 2,5 kg steigernd.)
undzwar hab ich folgendes problem das ich mich bei klimmzuege ueberhaupt nicht steiger und ueberlege was anderes mit reinzunehmen ich komm einfach nicht wirklich weit mit den klimmzügen. Was koennte man alternativ dafür reinpacken?
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