@ feddeystar http://www.youtube.com/watch?v=-d-zrjLwZa8
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
mars
das problem kenne ich :pZitat von feddeySTARich hab jetzt schon lange nach ner zufriedenstellenden antwort gesucht. Vllt kann mir das hier einer erklären:
Sind isolationsübungen ( soll heissen an maschinen) viel schlechter als freie übungen?
Weil bei uns im Fitnessstudio zu der Zeit wo ich trainieren kann ist halt relaltiv voll und ich habe wenig lust zu warten.
Kommentar
-
nein sind sie nicht.Zitat von feddeySTARich hab jetzt schon lange nach ner zufriedenstellenden antwort gesucht. Vllt kann mir das hier einer erklären:
Sind isolationsübungen ( soll heissen an maschinen) viel schlechter als freie übungen?
Weil bei uns im Fitnessstudio zu der Zeit wo ich trainieren kann ist halt relaltiv voll und ich habe wenig lust zu warten.
Kommentar
-
so mal ne frage.
ich würd sagen ich hab NICHT das optimale körpergewicht. vl könnt ihr mir ein paar tipps geben:
-bin 18 Jahre alt
-1,85 m groß
-hab NUR um die 63 kg!
würd sagen ich bin stark untergewichtig.
fühl mich ziemlich unwohl in meiner haut und hab beschlossen das zu ändern.
hab vor um die 15 kg zuzunehmen.
so: vl hat das schon mal wer gefragt, aber ich bin das erste mal in dem thread und hab keine lust 80 seiten durchzulesen :b
-könnt ihr mir gute eiweißshakes, pillen usw empfehlen?
-jaja ich weiß viel essen. aber was genau hilft besonders gut um schnell zuzunehmen?
-welche trainigstipps würdet ihr empfehlen? (bin Anfänger)
thx
Kommentar
-
Spoiler:Push/Pull
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
Ober-/Unterkörper
TE1:
Bankdrücken
Military Press
Dips
Klimmis
LH-Rudern
TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
Beincurls
Wadenheben
(Beinheben)
Antagonisten (Torso/Extremitäten)
TE1:
Bankdrücken
LH-Rudern
Military Press
Klimmis
(Beinheben)
TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
LH-Curls
Dips
(Wadenheben)
wenn du nicht mit dem startpost klarkommst, wird das schwer mit dem muskelaufbau bei dir :/
Kommentar
-
war das nice ironisch gemeint? Weiß gerade nicht ob ich mich geehrt fühlen soll oder getrollt wurde.Zitat von VillacherBierUnd gerade weil die Pause so lange war, geht man dann nicht drei Tage in Folge!
@moon
120 Klimmzüge und 150 Dips? Und nach den Schultern endlich ausgepowert... nice. ;)
Kommentar
-
will jetzt wieder anfangen mittags immer fleisch + nudeln/reis zu essen.
wo kauft ihr euer fleisch und wie bereitet ihr es zu? Ist das fleisch von supermärkten unbedenklich? und vorallem, wie kriegt man es ohne großen aufwand hin, dass es dann nach was schmeckt? wenn ich zb einfach ne putenbrust in die pfanne hauen und mit etwas reis essen würde, wäre mir das viel zu langweilig ;)
Kommentar
-
salz + pfeffer :D und fürn reis einfach, ein paar soßen raussuchen -> chefkoch.de :-)Zitat von Lonbowill jetzt wieder anfangen mittags immer fleisch + nudeln/reis zu essen.
wo kauft ihr euer fleisch und wie bereitet ihr es zu? Ist das fleisch von supermärkten unbedenklich? und vorallem, wie kriegt man es ohne großen aufwand hin, dass es dann nach was schmeckt? wenn ich zb einfach ne putenbrust in die pfanne hauen und mit etwas reis essen würde, wäre mir das viel zu langweilig ;)
Kommentar
Kommentar