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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    kann es sein, dass liegestützen unterschätzt werden?

    wenn man die füße erhöht ablegt und die übung dann langsam ausführt merk ich das schon ganz gut

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      Die Griller-Diskussion hatten wir vor kurzem. Leider ist mein Typ schon 3-4 Jahre alt und es gibt ihn nur noch recht teuer.

      http://www.amazon.de/Cuisinart-GR4NE-Multifunktions-Grill/dp/B004OL44U8/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1326034264&sr=8-5

      Der ist eben teuer, aber der wäre für mich interessant. Einfach weil er wohl leichter zu reinigen ist als vielleicht andere...

      @gerhard

      Hatte bis vor 1 1/2 Jahren Liegestütze auf KHs und im TP. Und habe so eigentlich mit dem Hometraining angefangen. Habe mir da meine Grundlage fürs Bankdrücken besorgt. Es gibt sicher andere Dinge, die vielleicht effektiver sind. Aber wenn man wenig zur Verfügung hat, dann ist es ne perfekte Übung.

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        http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=102089&pagenum=60#3961098

        Diskussion zu Kontaktgrills kürzlich.

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          Zitat von gerhard
          kann es sein, dass liegestützen unterschätzt werden?

          wenn man die füße erhöht ablegt und die übung dann langsam ausführt merk ich das schon ganz gut
          Werden sie denn unterschätzt? Habs zuhause mit +15kg gemacht, das ging schon ordentlich rein. Sollte mit den großen Druckübungen mithalten können, das mit dem Gewcht ist eben nur sehr umständlich.

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            Zitat von noaH
            norman normal postete
            Bin allgemein hald sehr sportlich. Früher Leichtathletik, Fußball, Badminton, Tischtennis gleichzeitig betrieben. Daher ne ganz gute Grundlage in der Kindheit geschaffen :D

            @front: körpergewicht, vll bisschen fail abkürzung :D
            Geh lieber pauken!
            kenne als oberfranke nur weiche p's und t's ://

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              Zitat von PREISELBEERE
              http://www.brainblog.to/item/2011/12/60-jahre-und-fit-wie-ein-turnschuh

              noch ziemlich fit der gute mann :D

              Der machts halt auch einfach richtig. Dips und Klimmzüge sind einfach mit die geilsten Übungen überhaupt. Wollte gestern nach 3 Wochen Pause mal das Projekt 100 Dips/Klimmis angehen und das leichte erste Training machen. Ich dachte für den Anfang mache ich mal 10x5Wh im Supersatz...von wegen :D
              Habe dann gestern vll 30 Dips und 25 Klimmis gemacht und ich habe heute einfach im ganzen OK Muskelkater.

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                Zitat von norman normal
                Bin auch nicht zufrieden mit mir wie ich da ran gegangen bin, habs ziemlich verbockt. Daher bleibt mir mittlerweile leider keine andere Einstellung mehr. Aber wenn ich sehe das Realschüler das schaffen, dann sollte ich als Gymnasiast das auch ohne wochenlanges Training hinbekommen...
                Da wird normalerweise nichts gefragt, wofür du eine gute schulische Bildung benötigst. Bisschen Deutsch, Konzentration, Bruchrechnen, Assoziationen etc. In der Gruppendiskussion (sofern es die noch gibt) wird das Sozialverhalten abgetestet. Sehe da keinen Vorteil für Gymnasiasten. Sporttest sollte man normalerweise immer schaffen, sonst verkackt man es in der Ausbildung ganz schnell.

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                  bei der berliner polizei war der test relativ poplig

                  ich hoffe vorallem, dass der arzt bei dir aus körperlicher sicht nix zu meckern hat. da sind die sehr pingelig. daran is es bei mir damals auch gescheitert, obwohl ich ziemlich weit vorn in der rangliste war.

                  naja kein wunder, wenn man sich viele polizisten im mittleren alter anschaut. schön adipös


                  an sich sind solche hft ansätze schon interessant wie es der 60 jährige opa macht. 5 mal die woche mehrere hundert wdh pushups und pullups. problem wird bei vielen dann aber die sache mit den sehnen und gelenken sein. da holt man sich schnell ne entzündung

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                    Ich mag die Idee von HFT bei BWEs auch sehr gerne. Das hat dann fast wieder was Crossfit. Zudem kann man toll draußen trainieren. War gestern im halbdunkeln im Park unterwegs, der ein oder andere Jogger hat da schon einen großen Bogen um mich gemacht :D

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                      bekomm am mittwoch alle vier weisheitszähne raus :/

                      jemand ne idee was man in der zeit zu sich nehmen kann? (hab durch ne magen-darm geschichte letzte woche schon 2 kilo verloren)

                      Kommentar


                        Zitat von gerhard
                        bekomm am mittwoch alle vier weisheitszähne raus :/

                        jemand ne idee was man in der zeit zu sich nehmen kann? (hab durch ne magen-darm geschichte letzte woche schon 2 kilo verloren)
                        gar nichts ausser suppen
                        ssb :(

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                          hey.

                          ich hab mal ne kleine frage als anfänger. um die regeneration zu erhöhen, was muss man da tun?
                          und könnte mir jemand tipps geben für einen trainingsplan?
                          76kg bei 183cm

                          Kommentar


                            Zitat von Ticki
                            hey.

                            ich hab mal ne kleine frage als anfänger. um die regeneration zu erhöhen, was muss man da tun?
                            und könnte mir jemand tipps geben für einen trainingsplan?
                            76kg bei 183cm
                            1. viel eiweiß zu sich nehmen + magnesium + ausreichend schlafen

                            2. TP's stehen im Startpost Anfänger -> WKM oder GK-Plan

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                              vor dem training magnesium oder danach?

                              was ist WKM und GK ? :)

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                                Zitat von gerhard
                                bekomm am mittwoch alle vier weisheitszähne raus :/

                                jemand ne idee was man in der zeit zu sich nehmen kann? (hab durch ne magen-darm geschichte letzte woche schon 2 kilo verloren)
                                Haferbrei. Hat auch super Nährwerte :D

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