Zitat von norman normal
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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find ich ne klasse leistung...vor allem mit 18. respekt und so.Zitat von norman normal12. stufe, 18 jahre.Zitat von EpicBeardManjahrgang? ..also der auf dem bild ^^Zitat von norman normalhttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/384678_140025586099780_100002770183468_121565_1011 778207_n.jpg
einer aus meiner jahrgangsstufe, schon krass :D
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Ich sehe schon, das hat wenig Sinn.
Vergiss deinen Betreuer und lese dich selbst ein.
- Ernährung für Anfänger 1 u. 2
- WKM, SS oder eben 2er...
http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html
Aber gut, da man als Anfänger unbelehrbar ist, wirst du sowieso das machen, was du meinst. Kein Flame... das ist leider die Realität - kenne das von mir.
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genetik kollege, genetik! wirst wahrscheinlich nie so aussehen aber dein kollege hat bestimmt nen einstelligen kfa (falls du das meinst).Zitat von norman normal12. stufe, 18 jahre. warte ich hab noch eins von nem 17.jährigen auch aus meiner stufe :DZitat von EpicBeardManjahrgang? ..also der auf dem bild ^^Zitat von norman normalhttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/384678_140025586099780_100002770183468_121565_1011 778207_n.jpg
einer aus meiner jahrgangsstufe, schon krass :D
leider nur von hinten, aber der hat deine brüste villacher, definitiv :D
http://h9.abload.de/img/dsc00569g1l3v.jpg
"Ein erfolgreiches Trainingsjahr geht zu Ende. In Zahlen:
Bankdrücken: 105,00 kg
Kniebeugen: 127,50 kg
Kreuzheben: 120,00 kg
Bizepsumfang: 41 cm"
wie lange würde man denn für so einen körper brauchen, wie auf dem 1. link den ich gepostet habe?
Ich finde deine Kraftwerte ein wenig merkwürdig 105kg auf der bank aber nur 120kg kreuzheben?!
Ich frage mich aber warum hast du von deinen kollegen oberkörper freie Fotos auf deinem pc?
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Ist alles ausm facebook rauskopiert ;)
Falls ich bei der Polizei genommen werde, müsste ich sowieso mit dem trainieren anfangen, habe aber eig. sowieso vor etwas für mich zu machen, da 74kg auf 1,85 doch schon etwas lauchig ist...
e: achja, ist eig. ein ziemliches opfer, und ja seine mutter kauft(e) auch noch vor ein paar monaten seine klamotten :D
andrerseits isses eig. ein ganz cooler typ^^(der 1.) zweite sowieso top :-)
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ach das sind die kraftwerte von ihm und nicht von dir x.x :DZitat von norman normalIst alles ausm facebook rauskopiert ;)
Falls ich bei der Polizei genommen werde, müsste ich sowieso mit dem trainieren anfangen, habe aber eig. sowieso vor etwas für mich zu machen, da 74kg auf 1,85 doch schon etwas lauchig ist...
e: achja, ist eig. ein ziemliches opfer, und ja seine mutter kauft(e) auch noch vor ein paar monaten seine klamotten :D
andrerseits isses eig. ein ganz cooler typ^^(der 1.) zweite sowieso top :-)
74kg auf 1,85 kann aber eigentlich schon ganz gut aussehen
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allgemein von der kraftwerten müsste ich drauflegen, da es dort eben auch sportprüfungen gibt, bei denen du ein gewisses gewicht stämmen musst...darum würde ich da ganz gerne was für tun ;)Zitat von gizzUm bei der Polizei genommen zu werden bringt dir das pumpen genau genommen 0% , wenn du nen zu hohen bmi hast, musst erstmal "abspecken".
den sporttest werde ich bestehen, dass ist nicht das problem. Mein Problem werden die Tests davor (deutschtest :D)
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in bw werden beim einstellungstest keine kraftwerte gemessen nur die schnelligkeit und ausdauer. es gibt bundesländer da muss man nen bisschen drücken.. dafür muss man aber nicht "pumpen" gewesen sein.Zitat von Laastrotzdem musst du gewisse vorraussetzungen haben sowohl kraft als auch ausdauer sind gefragt.Zitat von gizzUm bei der Polizei genommen zu werden bringt dir das pumpen genau genommen 0% , wenn du nen zu hohen bmi hast, musst erstmal "abspecken".
als ich beim test war wurde ein "pumper" vom arzt nachhause geschickt weil er zuviel masse(muskeln) hatte = zu schwer.
was du dann machst sobald du eingestellt bist, juckt keinen mehr.
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spiele fußball und war auch ziemlich fit, hatte jetzt aber außenbänder im sprunggelenk gerissn und habe jetzt gar nichts gemacht... 15.januar ist der test...wird hartZitat von EpicBeardManfür polizeieignungstest sollte es reichen wenn du halbes jahr vorher reglmässig zum joggen gehst.... so die schlimmen kraftübungen kommen da eher nicht dran.
die meisten scheitern eher am laufen (12 min so weit wie möglich...mind. 2.5 km oder so)
@gizz wir in bayern müssen 60% des kgw drücken, 21 mal für note 1. War letztens das erste mal im Studio und hab 19mal geschafft. Die 2 mal schaff ich in den paar tagen auch noch drauf zu packen.
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