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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

    hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
    letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
    aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

    meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



    ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(

    Kommentar


      Zitat von impi. gogo bisu.
      gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

      hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
      letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
      aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

      meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



      ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(
      sei nicht traurig bald kannst du auch mal die dicken 10er scheiben drauflegen ;)

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        Zitat von mars
        http://www.muskelschmiede.de/forum/27998-naturals-di-tvorschlag.html
        Pack das mal jemand in den Firstpost.

        Kommentar


          Zitat von Laas
          Zitat von impi. gogo bisu.
          gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

          hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
          letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
          aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

          meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



          ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(
          sei nicht traurig bald kannst du auch mal die dicken 10er scheiben drauflegen ;)
          denkst du ich mache meine 80kg beim kreuzheben nur mit 5er scheiben? :p

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            Zitat von noaH
            Zitat von mars
            http://www.muskelschmiede.de/forum/27998-naturals-di-tvorschlag.html
            Pack das mal jemand in den Firstpost.
            aber vorsicht! der autor warnt anfänger vor der diät. ich zitiere:

            "die diät ist für leute die schon am muskelmasse aufgebaut haben aber trotzdem noch mit fettmasse zu kämpfen haben. die diät ist spezial das man keine muskelmasse verliert, bzw noch was drauf packen kann! aber da du keine muskelmasse hast, würd ich dir nicht zu dieser diät raten! guck dir mal robertos diät an!"

            die robertos diät:
            http://www.muskelschmiede.de/forum/2566-f-r-roberto-ern-hrungs-trainingsplan-f-r-4-6-monate.html

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              für wie wichtig haltet ihr zink?

              meine erste dose ist jetzt fast leer, ist das zink chelate von body attack.
              neues kaufen oder nicht?

              Kommentar


                kommt drauf an.
                zink ist wichtig. aber die normale tagesdosis erreicht man wohl auch mit einer gesunden ernährung.
                wie viel hat denn dieses cheleat? 100mg?

                grad ma geschaut:
                müsste 25mg haben oder?
                geht eigentlich klar.

                Kommentar


                  Zitat von impi. gogo bisu.
                  für wie wichtig haltet ihr zink?

                  meine erste dose ist jetzt fast leer, ist das zink chelate von body attack.
                  neues kaufen oder nicht?
                  müsstest du das nicht selber entscheiden??

                  Kommentar


                    wies mich abfuckt, wenn das studio erst um 10 aufmacht und dann bereits 7 leute auf das freiwerden des einzigen racks warten

                    hab ne session dips, klimmis und hyperexes durchgezogen und bin abgedackelt

                    heimstudio here i come

                    Kommentar


                      Zitat von Amy Farrah Fowler
                      kommt drauf an.
                      zink ist wichtig. aber die normale tagesdosis erreicht man wohl auch mit einer gesunden ernährung.
                      wie viel hat denn dieses cheleat? 100mg?

                      grad ma geschaut:
                      müsste 25mg haben oder?
                      geht eigentlich klar.
                      jo 25mg

                      werde mir dann erstmal kein neues kaufen.
                      wenn ich dann irgendwas fühle gibt es halt ein neues

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                        Krass man... Trotz leichten Muskelkaters habe ich das Gefühl, ich platze gleich vor zu viel Energie. Bin seit Januar nicht mehr arbeiten und wirklich richtig schlafen kann ich auch nicht (bin immer total müde, egal ob nach 8 Stunden oder nach 13 Stunden Schlaf).

                        Keine Ahnung, was da grade los ist und wie ich es ändern kann. Aber ich hoffe, das ändert sich bald wieder.

                        Kommentar


                          Zitat von impi. gogo bisu.
                          gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

                          hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
                          letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
                          aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

                          meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



                          ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(
                          Superinteressante Geschichte, vielleicht solltet ihr deinen Bruder mal auf Hochbegabung testen lassen. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass sich so intelligente Kinder häufig unterfordert fühlen und dann in der Schule scheitern. Da muss man wirklich vorsichtig sein.

                          Kommentar


                            geht zink-aspartat eigentlich auch ?

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                              Zitat von achtanabl
                              Zitat von impi. gogo bisu.
                              gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

                              hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
                              letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
                              aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

                              meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



                              ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(
                              Superinteressante Geschichte, vielleicht solltet ihr deinen Bruder mal auf Hochbegabung testen lassen. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass sich so intelligente Kinder häufig unterfordert fühlen und dann in der Schule scheitern. Da muss man wirklich vorsichtig sein.
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                                Zitat von achtanabl
                                Zitat von impi. gogo bisu.
                                gerade erstes mal mit meinem 16-jährigen bruder trainiert, natürlich habe ich ihn direkt an ss herangeführt.

                                hat die ausführung schon ziemlich gut drin gehabt.
                                letztens hat ein trainer so einem araber die kniebeuge gezeigt, aber der junge mann hat sie erst nach gut 10 minuten überhaupt verstanden. als er seinen arsch runtermachen sollte hat der typ immer nur seinen oberkörper runtergebeugt. und anstatt unter der langhantel herzugehen und sie sich auf die schultern zu legen, hat er sie von vorne genommen, über seinen kopf gehoben und dann auf die schultern gelegt.
                                aus manchen leuten werde ich einfach nicht schlau.

                                meinem bruder musste ich das nur zeigen, und er hat es verstanden.



                                ist aber nervig, wenn man das gewicht immer wechseln muss weil wir beide natürlich unterschiedliche kraftwerte haben :(
                                Superinteressante Geschichte, vielleicht solltet ihr deinen Bruder mal auf Hochbegabung testen lassen. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass sich so intelligente Kinder häufig unterfordert fühlen und dann in der Schule scheitern. Da muss man wirklich vorsichtig sein.
                                Definitiv. Mich hat man auch getestet und ich war nur Durchschnitt. Traurige Angelegenheit!

                                Hier werden Trainingserlebnisse und Geschichten eben geposted - lebe damit!

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                                Morgen Brust/Trizeps... heute nen Kilo Putensteak gekauft, heute kein Alkohol... perfekte Voraussetzungen um morgen durchzustarten. :)


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