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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6
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ss hab ich mich nicht wirklich eingelesen ich finde erstmal mit wkm aufbauen schockt am meisten da ist im kreuzheben bankdrücken Millitary press etc. schon genug arme beine brust drin :)) denke 6 monate wkm und dann auf iso uebungen umsteigenZitat von resujo mit wkm oder eventuell ss? kannst du eigentlich nichts verkehrt machen. würd dir auch empfehlen das ganze 6 monate durchzuziehen, wenn du magst sogar ein jahrZitat von L1PTONLIKENPja aber dachte mir einfach ich steig jetzt allgemein erstmal wieder auf wkm um, kann man ja schon theoretisch gut lange durchziehen sonen wkm planZitat von resuwenn du nur 2 wochen pause hattest, dann mach doch deinen jetzigen plan einfach weiterZitat von L1PTONLIKENPich fange jetzt wieder an mit fitness, hatte 2 wochen pause waere es empfehlenswert ein halbes jahr wkm plan zu machen für aufbau der grundstatur und dann auf 2er split umzusteigen?? bitte um kurze zusammenfassung
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SS und WKM unterscheiden sich ohnehin kaum. Finde WKM ein bisschen klein vom Umfang, und beugen kann man ruhig jedes Mal ;-)Zitat von L1PTONLIKENPss hab ich mich nicht wirklich eingelesen ich finde erstmal mit wkm aufbauen schockt am meisten da ist im kreuzheben bankdrücken Millitary press etc. schon genug arme beine brust drin :)) denke 6 monate wkm und dann auf iso uebungen umsteigenZitat von resujo mit wkm oder eventuell ss? kannst du eigentlich nichts verkehrt machen. würd dir auch empfehlen das ganze 6 monate durchzuziehen, wenn du magst sogar ein jahrZitat von L1PTONLIKENPja aber dachte mir einfach ich steig jetzt allgemein erstmal wieder auf wkm um, kann man ja schon theoretisch gut lange durchziehen sonen wkm planZitat von resuwenn du nur 2 wochen pause hattest, dann mach doch deinen jetzigen plan einfach weiterZitat von L1PTONLIKENPich fange jetzt wieder an mit fitness, hatte 2 wochen pause waere es empfehlenswert ein halbes jahr wkm plan zu machen für aufbau der grundstatur und dann auf 2er split umzusteigen?? bitte um kurze zusammenfassung
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damit das jetzt nicht in 100 zitaten endet schrieb ich hier mal weiter @ Uli.
Ja also mein plan sieht halt so aus: alle 2 tage wechsel
1 tag: kreuzheben, Klimmzüge obergriff, Langhanteldrücken nach oben ( MH - Press )
2.tag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
also ich komme gut zurecht damit nur irgendwie denke ich das ich mit so wenig trainingsumpfang nichts aufbaue, bräuchte da mal ne erklaerung zu vllt. paar tipps.
heute hab ich mich aber ganz gut auspowern koennen
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dann musst du härter trainieren! mehr gewicht und im notfall mehr sätze!Zitat von L1PTONLIKENPdamit das jetzt nicht in 100 zitaten endet schrieb ich hier mal weiter @ Uli.
Ja also mein plan sieht halt so aus: alle 2 tage wechsel
1 tag: kreuzheben, Klimmzüge obergriff, Langhanteldrücken nach oben ( MH - Press )
2.tag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
also ich komme gut zurecht damit nur irgendwie denke ich das ich mit so wenig trainingsumpfang nichts aufbaue, bräuchte da mal ne erklaerung zu vllt. paar tipps.
heute hab ich mich aber ganz gut auspowern koennen
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this !Zitat von StKanfangen kann man mit allem was.
kommt drauf an was genau du damit vor hast.
würde aber sagen das ist billigmist.
zur ersten: "Max. Belastungen: Flach- und Schrägbank: 130 kg (inkl. Körpergewicht + benutzte Gewichte)"
erm ja ich bin mit meinen 75kilo und 60kg die ich drücke noch nicht der oberknaller
und wär shcon mit 5 kilo über dem zugelassenen gewicht :x
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Der Film ist echt super :) und über's Studio sind wir uns denke ich mal alle einig, echt mega sympathische typen! Ich glaub ich zieh nach Mannheim :D
Über sowas könnt ich mich schon wieder aufregen, was sind das für Menschen?!?!
... unglaublich was manche über Bodybuilder denken...
Find ich aber super wie Ronny so gelassen bleibt. Der Fetten und dem unterbelichteten Lauch da im Publikum hätte ich schon längst eine gepfeffert.
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mittags auf rtl? untermenschen tv!Zitat von SEX_RAPTORDer Film ist echt super :) und über's Studio sind wir uns denke ich mal alle einig, echt mega sympathische typen! Ich glaub ich zieh nach Mannheim :D
Über sowas könnt ich mich schon wieder aufregen, was sind das für Menschen?!?!
... unglaublich was manche über Bodybuilder denken...
Find ich aber super wie Ronny so gelassen bleibt. Der Fetten und dem unterbelichteten Lauch da im Publikum hätte ich schon längst eine gepfeffert.
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