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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #6

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    Zitat von StK
    Zitat von Kuh
    Heute einen Kerl gesehen, der Klimmzüge im breiten Untergriff gemacht hat. Da haben schon beim Zuschauen meine Handgelenke geschmerzt :>
    hä?
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    Nur halt die Hände umgedreht...

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      schon verstanden... aber was soll in den handgelenken schmerzen? ich hab da keine probleme mit

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        Zitat von resu
        Zitat von L1PTONLIKENP
        Zitat von resu
        Zitat von L1PTONLIKENP
        ich fange jetzt wieder an mit fitness, hatte 2 wochen pause waere es empfehlenswert ein halbes jahr wkm plan zu machen für aufbau der grundstatur und dann auf 2er split umzusteigen?? bitte um kurze zusammenfassung
        wenn du nur 2 wochen pause hattest, dann mach doch deinen jetzigen plan einfach weiter
        ja aber dachte mir einfach ich steig jetzt allgemein erstmal wieder auf wkm um, kann man ja schon theoretisch gut lange durchziehen sonen wkm plan
        jo mit wkm oder eventuell ss? kannst du eigentlich nichts verkehrt machen. würd dir auch empfehlen das ganze 6 monate durchzuziehen, wenn du magst sogar ein jahr
        ss hab ich mich nicht wirklich eingelesen ich finde erstmal mit wkm aufbauen schockt am meisten da ist im kreuzheben bankdrücken Millitary press etc. schon genug arme beine brust drin :)) denke 6 monate wkm und dann auf iso uebungen umsteigen

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          Zitat von L1PTONLIKENP
          Zitat von resu
          Zitat von L1PTONLIKENP
          Zitat von resu
          Zitat von L1PTONLIKENP
          ich fange jetzt wieder an mit fitness, hatte 2 wochen pause waere es empfehlenswert ein halbes jahr wkm plan zu machen für aufbau der grundstatur und dann auf 2er split umzusteigen?? bitte um kurze zusammenfassung
          wenn du nur 2 wochen pause hattest, dann mach doch deinen jetzigen plan einfach weiter
          ja aber dachte mir einfach ich steig jetzt allgemein erstmal wieder auf wkm um, kann man ja schon theoretisch gut lange durchziehen sonen wkm plan
          jo mit wkm oder eventuell ss? kannst du eigentlich nichts verkehrt machen. würd dir auch empfehlen das ganze 6 monate durchzuziehen, wenn du magst sogar ein jahr
          ss hab ich mich nicht wirklich eingelesen ich finde erstmal mit wkm aufbauen schockt am meisten da ist im kreuzheben bankdrücken Millitary press etc. schon genug arme beine brust drin :)) denke 6 monate wkm und dann auf iso uebungen umsteigen
          SS und WKM unterscheiden sich ohnehin kaum. Finde WKM ein bisschen klein vom Umfang, und beugen kann man ruhig jedes Mal ;-)

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            damit das jetzt nicht in 100 zitaten endet schrieb ich hier mal weiter @ Uli.

            Ja also mein plan sieht halt so aus: alle 2 tage wechsel

            1 tag: kreuzheben, Klimmzüge obergriff, Langhanteldrücken nach oben ( MH - Press )
            2.tag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern

            also ich komme gut zurecht damit nur irgendwie denke ich das ich mit so wenig trainingsumpfang nichts aufbaue, bräuchte da mal ne erklaerung zu vllt. paar tipps.

            heute hab ich mich aber ganz gut auspowern koennen

            Kommentar


              wieviele sätze machst du denn? an sich kann das schon gut ausreichen

              werd morgen nach 10 tagen pause wieder einsteigen und hab auch "nur" einen 2er split nach doggcrapp mit 1-2 übungen pro muskelgruppe

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                Zitat von L1PTONLIKENP
                damit das jetzt nicht in 100 zitaten endet schrieb ich hier mal weiter @ Uli.

                Ja also mein plan sieht halt so aus: alle 2 tage wechsel

                1 tag: kreuzheben, Klimmzüge obergriff, Langhanteldrücken nach oben ( MH - Press )
                2.tag: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern

                also ich komme gut zurecht damit nur irgendwie denke ich das ich mit so wenig trainingsumpfang nichts aufbaue, bräuchte da mal ne erklaerung zu vllt. paar tipps.

                heute hab ich mich aber ganz gut auspowern koennen
                dann musst du härter trainieren! mehr gewicht und im notfall mehr sätze!

                Kommentar


                  hey kurze frage,
                  meint ihr man kann hiermit (nach abzug des gutscheins 103€ oder damit was anfangen`?

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                    anfangen kann man mit allem was.
                    kommt drauf an was genau du damit vor hast.

                    würde aber sagen das ist billigmist.

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                      Zitat von StK
                      anfangen kann man mit allem was.
                      kommt drauf an was genau du damit vor hast.

                      würde aber sagen das ist billigmist.
                      this !
                      zur ersten: "Max. Belastungen: Flach- und Schrägbank: 130 kg (inkl. Körpergewicht + benutzte Gewichte)"
                      erm ja ich bin mit meinen 75kilo und 60kg die ich drücke noch nicht der oberknaller
                      und wär shcon mit 5 kilo über dem zugelassenen gewicht :x

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                        richtig cooles studio :D

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                          Zitat von experte


                          richtig cooles studio :D
                          aus 10:37-10:45 avatar machen xd? XD

                          Kommentar


                            Zitat von experte


                            richtig cooles studio :D
                            schönes video! :)

                            Kommentar


                              Der Film ist echt super :) und über's Studio sind wir uns denke ich mal alle einig, echt mega sympathische typen! Ich glaub ich zieh nach Mannheim :D

                              Über sowas könnt ich mich schon wieder aufregen, was sind das für Menschen?!?!

                              ... unglaublich was manche über Bodybuilder denken...
                              Find ich aber super wie Ronny so gelassen bleibt. Der Fetten und dem unterbelichteten Lauch da im Publikum hätte ich schon längst eine gepfeffert.

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                                Zitat von SEX_RAPTOR
                                Der Film ist echt super :) und über's Studio sind wir uns denke ich mal alle einig, echt mega sympathische typen! Ich glaub ich zieh nach Mannheim :D

                                Über sowas könnt ich mich schon wieder aufregen, was sind das für Menschen?!?!

                                ... unglaublich was manche über Bodybuilder denken...
                                Find ich aber super wie Ronny so gelassen bleibt. Der Fetten und dem unterbelichteten Lauch da im Publikum hätte ich schon längst eine gepfeffert.
                                mittags auf rtl? untermenschen tv!

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