regiane wäre top. bei der daneben hab ich absoluten respekt vor dem körper aber es wäre nix für mich.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/528/cPath/1_6/power-racks/body-solid-ppr200x-powerline-power-rack-mit-klimmzugstange.htmlZitat von RNwas findet ihr besser?
Power-Cage(1029) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Vorteilspaket-Power-Cage-Komplettsystem-mit-Warrior-Bench--1334.html
oder
Hantelbank (329) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Powertec/Powertec-Olympic-Bench--1122.html
RACK+Latzug( 749 ): http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Profi-Half-Rack-mit-Latzugstation--2337.html
viel günstigere variante. ich hab selbst das rack und bin sehr mit zufrieden.
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Wobei du bei dem Rack immer alles komplett rausziehen musst, um die Höhe der Ablagen zu verstellen, oder? Da würde ich eher sowas nehmen http://www.ebay.de/itm/Power-Rack-F-430-Qualitatives-High-End-Produkt-/360365574502?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash= item53e7764966 Das dürfte das sein, was ich im Keller habe. Brauch bei meinem auch nur kleine "Pinne" rausziehen und kann dann die Auflagen auf und abbewegen, will das nicht missen.Zitat von Gabriel Polat Fan #1http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/528/cPath/1_6/power-racks/body-solid-ppr200x-powerline-power-rack-mit-klimmzugstange.htmlZitat von RNwas findet ihr besser?
Power-Cage(1029) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Vorteilspaket-Power-Cage-Komplettsystem-mit-Warrior-Bench--1334.html
oder
Hantelbank (329) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Powertec/Powertec-Olympic-Bench--1122.html
RACK+Latzug( 749 ): http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Profi-Half-Rack-mit-Latzugstation--2337.html
viel günstigere variante. ich hab selbst das rack und bin sehr mit zufrieden.
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netter artikel :)
ich will endlich wieder squatten -.- aber ich bin mir sicher, dass dann meine adduktoren wieder zerstört werden (habe da wohl einen muskelfaserriss laut hausarzt, war ziemlich glücklich dass es kein leistenbruch ist).
wäre es in meinem fall angebracht, daher für die nächsten ~2 wochen irgendwas zum ersatz zu machen? da squats ja nicht nur die beine trainieren.
die anderen übungen gehen so ziemlich ohne probleme, nur nach dem kreuzheben 'spüre' ich meine adduktoren.
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ist bei dem genauso. außer natürlich die unteren ablagestangen, die müssen wenn komplett rausZitat von PretenderWobei du bei dem Rack immer alles komplett rausziehen musst, um die Höhe der Ablagen zu verstellen, oder? Da würde ich eher sowas nehmen http://www.ebay.de/itm/Power-Rack-F-430-Qualitatives-High-End-Produkt-/360365574502?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash= item53e7764966 Das dürfte das sein, was ich im Keller habe. Brauch bei meinem auch nur kleine "Pinne" rausziehen und kann dann die Auflagen auf und abbewegen, will das nicht missen.Zitat von Gabriel Polat Fan #1http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/528/cPath/1_6/power-racks/body-solid-ppr200x-powerline-power-rack-mit-klimmzugstange.htmlZitat von RNwas findet ihr besser?
Power-Cage(1029) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Vorteilspaket-Power-Cage-Komplettsystem-mit-Warrior-Bench--1334.html
oder
Hantelbank (329) http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Powertec/Powertec-Olympic-Bench--1122.html
RACK+Latzug( 749 ): http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Barbarian-Line/Profi-Half-Rack-mit-Latzugstation--2337.html
viel günstigere variante. ich hab selbst das rack und bin sehr mit zufrieden.
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respekt :DZitat von MuscleKlausrespekt..vergesst 100kilo kniebeuge, das nenn ich ne leistung!Zitat von VillacherBierIch bin eine Maschine...
500 Gramm MQ pur reingeschaufelt.
ich ess zwar auch viel magerquark aber pur schaff ich vlt 3 Löffel.
wenn ichs schnell runter haben will (250g) einfach immer nen liter wasser dabei ->
berge reinschaufeln, direkt wasser zum runterspühlen. kein kauen, nix.
hast so ne packung ultra schnell leer. wer geschmack will kann ne vitamin tablette ins wasser schmeißen.
kurze Kreatinfrage:
dauerhafte anwendung (keine kur) = 5gr/tag
trainingsfreie tage: nach dem aufstehen
trainingstage: nach dem training
so wars doch oder?
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gehe heute abend saufen.
kollege geht heute trainieren weil er meinte bringt mehr weil er mehr power hat.
ich gehe morgen kann zwar weniger drücken udn weniger power dafür bessere regenration weil morgen abend kein alc und viel schlaf die nacht.
mein plan wie ich es immer mache gut? oder mal die andere variante vom kollegen ausprobieren..
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