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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    übrigens wäre es nett, wenn du meine sichtweise so akzeptieren könntest ohne gleich herablassend zu werden (haste dafür überhaupt nen grund?!)

    denn 1, is meine sichtweise nich so falsch wie du denkst und 2, akzeptiere ich deine auch sowie 3, kann ich hier doch auch ein paar "neue" ideen/sichtweisen und vorschläge zum besten geben aus meinen erfahrungen

    (da du dich hier ja als alpha tier des bb threads siehst)

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      Och bitte nich wieder ein Flamewar. Darauf hab ich echt keine Lust. Ich spiel mich nicht auf, ich mach hinter fast jedem Satz nen Smiley und ich werd das auch nicht ändern.
      Ich könnte dir jetzt mitm Alter kommen, mit der Trainingserfahrung oder dass ich über 5 Jahre als Trainer gearbeitet hab. Das schenk ich mir aber.

      Es geht einfach drum, dass man im Training ne Basis schaffen muss. Das wirste beim Brusttraining nicht mitm Butterfly schaffen. Die Bank is das A und O. Wer auf der Flachbank nicht drücken kann, der kanns in der Schrägbank erst recht nicht und der wird auch in der Multipresse (gerade da) verkacken! Leute, die kein Gefühl haben, führen dort ihre Ellbogen komplett falsch, locken die Schulter nicht etc pp. Das is also die bessere Art Benchen zu lernen?

      Deine Aussage von den "Athleten" ist sehr wage und unbegründet. Wenn ein Jay Cutler nicht mehr alle Übungen machen kann, dann mag ich das glauben. Was zum Einen an seinen extremen Ausmaßen liegen mag, zum Anderen auch an alten Wehwechen und Verletzungen. Wir reden hier aber von "normalen" Trainierenden. Und jeder kann erlernern richtig zu benchen, wenn er jemanden hat der es ihm richtig beibringt. Und da rede ich nun nicht von dahergelaufenen Trainern, die mit Ach und Krach ne B Lizenz geschafft haben, sondern von Leuten mit Erfahrung und dem Auge fürs nötige anatomische Detail.

      Die Frage is immer: Was war zuerst da? Henne oder Ei? Ich hab Leute im Studio, die mich dauernd anquatschen, wie sehr ihnen die Schultern weh tun. Ums Drücken in jeder Form wird n weiter Bogen gemacht, weil die Übung ja böse ist. Butterfly und Bizepscurls mit beschissener Ausführung reichen ja -.- Will man ihnen richtiges Drücken erklären, ist die Aufmerksamkeit aber verschwunden. Sagt man ihnen gar, dass sie eine Schulterfehlstellung haben und das Impingement droht, wird dumm rumdiskutiert, bis ich keine Lust mehr hab. Ergo: Was war zuerst da? Die kaputte Schulter, oder das böse Bankdrücken?

      Sollte das Ganze von deiner Seite aus nun in einer Fehde enden, werde ich auf deine Kommentare nicht mehr antworten, denn der Thread hier ist nicht zum Streiten da :) Gerne erkläre ich mich auch bereit eine Telefonkonferenz unter "Profis" abzuhalten, da das geschriebene Wort ja oft missverständlich ist ;)

      Edit: Wieso musst du weiter Salz in die Wunde streuen? "Alphatier des BB Threads.." omg...

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        du fängst wieder mit butterfly an, von sowas habe ich garnicht geredet, wieder dichtest du was hinzu

        habe deinen post nicht zuende gelesen, mir etwas zu doof. werde hier einfach meine hilfe anbieten und gut ist.

        frage: kann man die posts von usern ausblenden/ignorieren?

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          Dein Verhalten ist nun leicht kindisch, das merkste aber selbst, oder?

          Natürlich war "Butterfly" extra überspitzt gewählt. Es sollte nicht sooooo ernst gemeint sein.

          Du hast nicht mal meinen Post zu Ende gelesen? Hmmm...auch ok.

          Und nein, kann man nicht ;)

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            Das Alpha-Tier hier ist noch immer Hugger. Der hat schon Firstposts in BB-Threads auf RM editiert, da warst du noch ein flüchtiger Gedanke deiner Eltern. Generell, ich glaube Hugger ist älter als Jesus.

            Du bringst ne ganz schön aggressive Stimmung hier rein - das wird Hugger nicht gut finden.

            Das Problem ist... er sieht und hört einfach alles!



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              Zitat von VillacherBier
              Das Alpha-Tier hier ist noch immer Hugger. Der hat schon Firstposts in BB-Threads auf RM editiert, da warst du noch ein flüchtiger Gedanke deiner Eltern. Generell, ich glaube Hugger ist älter als Jesus.

              Du bringst ne ganz schön aggressive Stimmung hier rein - das wird Hugger nicht gut finden.

              Das Problem ist... er sieht und hört einfach alles!



              HAHAHAHAAHA :D Alter...VB...du musst ma Standup Comedy machen! Ich brech halt grad wieder so weg :D

              Angeblich soll Hugger ja sogar Chuck Norris umgeklatscht haben, als er den Firstpost editieren wollte :]]]

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                Helge reis dich zusammen sonst lass ich dich aus dem thread entfernen. Rede ordentlich mit oder geh. Ich finds interessant jemanden hier zu haben der auf der bühne stand/steht aber nicht auf kosten des thread klimas.

                reis dich zusammen oder geh!!!

                @archy. chuck norris blutet nun schon durchgängig 3 monate seit er das versuchte.

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                  also mir persönlich haben so sachen wie anständig (versuchen) aus der brücke zu drücken in bezug auf meine schulternschmerzen zB viel geholfen, bin durch mittlerweile 18 jahre handball in dem bereich dann doch recht gebeutelt und hatte lange zeit probleme damit, seit die technik (halbwegs) passt und noch ab und an paar rotationsübungen dazu mache, hab ich quasi keine probleme mehr , AUSSER Schrägbankdrücken da tuts immer weh :D

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                    Ich glaube irgendwelche Drohungen sind hier fehl am Platz, schon gleich von normalen Usern ohne roten Schriftzug ;-)

                    Man kann User hier übrigens ignorieren: Sobald man links ihren Nick und Avatar (außer sie heißen VB) sieht, direkt zum nächsten Post springen.

                    Finde es immer furchtbar, dass sich jeder so häufig angegriffen fühlen muss. Ich find's gut, hier verschiedene Ansichten zu lesen. Kann sich doch jeder daraus mitnehmen, was er selbst für angemessen hält. Wenn's nicht klappt, kann er ja immer noch anpassen. Fitness sind nun mal 10 Leute, 10 Meinungen. Es besteht überhaupt keine Notwendigkeit, hier eine ultimative Wahrheit zu ergründen. Und wenn jemand aussieht wie helge und dafür kein LH-BD braucht, hat es doch auch seine Berechtigung, ist ja nicht irgendein Lauch der das behauptet.

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                      Seh ich ähnlich, Uli. Verschiedene Meinungen lassen sich nicht vermeiden und halten die Diskussionen hier am Laufen. Wäre ja langweilig, wenn es für alles eine Universallösung gäbe.
                      Und nur weil ich meine Meinung habe und vertrete und helge seine Meinung hat und vertritt, muss das ja nicht in nem Streit ausarten. Selbst wenn man sich nicht auf ein Ergebnis einigen kann, was in dem Sport wohl recht üblich ist.
                      Ich versuche halt nur so lange zu diskutieren und zu erklären/belegen, wie ich Argumente vorrätig hab. Sollten mir die ausgehen, hab ich kein Problem, ne andere Meinung auch so im Raum stehen zu lassen :)

                      @Preiselchen: That's what I'm sayin. Ne saubere Technik und ne schöne Brücke und schon flutschts :)

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                        und preiselbeere wird eher schrägbankdrücken meiden, da er dort schmerzen hat.

                        archy ich hatte damals eine wirklich ziemliche gute ausführung beim bd, perfekte brücke, guter bogen. k3k ausführung. trotzdem hat die schulter gemeckert.

                        ich lege bei jeder übung wert auf eine äußerst ansprechende technik (habe auch verschiende übungsvideos auf youtube)

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                          Glaub ich dir gern. Bei mir wars halt genau anders rum ;) Erst hat die Schulter Ewigkeiten gezickt, dann der Switch auf ne anständige k3k Ausführung unter fachmännischer Anleitung und immer wieder die Technik verbessert und seitdem (toi toi toi) keine Schulterschmerzen mehr. Vllt kannste jetzt etwas besser verstehen, wieso ich der Meinung bin.

                          Aber du hast schon recht und ich habs nie abgestritten: wenn eine Übung für jemannden einfach nicht geht, dann sollte man die auch nicht machen. Das is bei mir bspw die 45° Beinpresse :/

                          Kommentar


                            ja war früher so das ich beim normalen BD auch schmerzen hatte, mit der besseren technik ist es zum glück ganz weg eigentlich :) beim SB BD hat sich leider keine Besserung eingestellt :) außer ich mache da evtl. auch großartig was falsch :

                            worauf sollte ich da vll nochmal achten eurer meinung nach?

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                              siehste, mir reicht eine beinpresse völlig aus um massive beine aufzubauen. klassische kniebeuge liegen mir nicht so (sicher ich könnte über monate meine technik verbessern, aber das ist garnicht notwendig, weil komplett austauschbar für mich diese übung) beinpresse, frontbeugen und höchstens noch kniebeuge in der multipresse völlig ausreichend

                              man wäre ja schön blöde, wenn man sich auf übung versteift (welche man korrekt ausführt) die einem kaum erfolg und dazu schmerzen bringt

                              legs > http://s7.directupload.net/file/d/2661/44j4m96l_jpg.htm

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                                Und ich komm ohne Beugen nicht aus ;)
                                Hacksquats sind völlig ok, oder die 90° Presse, aber 45° geht halt mal gar nicht :/

                                Machst du deine Übungen auch seeeehr tief? Die Entwicklung deines Vastus medialis und lateralis könnte drauf schliessen lassen, dass du 90° User bist. Ich lass mich aber gern belehren :)

                                @Preisel: Ich drücke schräg genau wie flach. Absolut fixierte Schultern und ab dafür. Gehe auch dort problemlos bis auf die Brust runter und nehm auch dort die Ellbogen mit rein. Zwar nicht so sehr wie auf der Flachbank, aber meiner Statik kommts entgegen.

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