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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Glaube dir muss niemand eine PM schicken, dein Profil hier ist echt. Angenehm, einen weiteren Profi hier zu haben. Allerdings würde ich dich auch gern darauf hinweisen, dass nicht jeder hier Wettkämpfe anstrebt oder so viel Einblick wie Poster auf andro hat. Insofern empfehle ich dir etwas Moderation, insbesondere hinsichtlich extremer Diäten oder wahnsinniger Trainingspläne, die meisten hier sind keine Profis ;-)

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      gnbf dm 4platz von 16 teilnehmern glaube ich

      also, wie gesagt so eine hardcore diät ist kein spaziergang und nagt nach den ersten 10,14 tagen extrem an der substanz und der psyche.

      versuchs lieber auf milderem wege, aber wenn du unbedingt willst kannst du auch sowas machen, aber dann zieh auch durch ;) sterben wirste nich davon

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        Zitat von Uli
        Glaube dir muss niemand eine PM schicken, dein Profil hier ist echt. Angenehm, einen weiteren Profi hier zu haben. Allerdings würde ich dich auch gern darauf hinweisen, dass nicht jeder hier Wettkämpfe anstrebt oder so viel Einblick wie Poster auf andro hat. Insofern empfehle ich dir etwas Moderation, insbesondere hinsichtlich extremer Diäten oder wahnsinniger Trainingspläne, die meisten hier sind keine Profis ;-)
        deswegen sagte ich ja, dass laas lieber etwas anderes in betracht ziehen sollte und sich ja keiner ein bsp an meiner vorgehensweise vor einem wettkampf nehmen sollte.

        aber es gibt auch mehr wege zum erfolg als einen GK 3x die woche (auch für einen anfänger)

        ich selbst habe nie einen GK gemacht, bin damals gleich mit einem 2er split eingestiegen. heute 3 jahre später werde ich wieder auf einen 2er split für den aufbau bauen, aber sowas ist alles eine individuelle sache in dem sport

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          was mich noch interessieren würde: Wie viel zeit nimmt dein semiprofessionelles hobby eigentlich in Anspruch? was machst du beruflich und wie bekommst du das unter einen hut? Welche Sportart hast du vor 2008 gemacht? Und wie sieht dein TP und die Kraftwerte im moment aus?

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            oho viele fragen

            also zurzeit mache ich nichts weiter als nen 400euro nebenjob, werde dann aber anfangen zu studieren ab sommer.

            habe aber auch zur schul oder zivizeit (dort hatte ich gute arbeitszeigen 7-14 uhr mo-fr) alles gut unterbekommen.

            cardio wird immer morgens gemacht, da steht man zur not 40 minuten eher auf und krafteinheiten 1 stunde jeweils. also viel zeit geht da nicht flöten bzw ist die zeit eine billige ausrede, falls sie sich jmd erlaubt (in den meisten fällen)

            naja tp, wechselt paar monate immer mal wieder. letzter tp war 4er split volumen (zur erholung) und davor hab ich 3 monate nach doggcrapp trainiert. kraft is bei mir lächerlich, bestleistungen 150x8 kreuzheben, 120+multipressenstange x 10 kniebege, bankdrücken mach ich nicht

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              Zitat von helge
              oho viele fragen

              also zurzeit mache ich nichts weiter als nen 400euro nebenjob, werde dann aber anfangen zu studieren ab sommer.

              habe aber auch zur schul oder zivizeit (dort hatte ich gute arbeitszeigen 7-14 uhr mo-fr) alles gut unterbekommen.

              cardio wird immer morgens gemacht, da steht man zur not 40 minuten eher auf und krafteinheiten 1 stunde jeweils. also viel zeit geht da nicht flöten bzw ist die zeit eine billige ausrede, falls sie sich jmd erlaubt (in den meisten fällen)

              naja tp, wechselt paar monate immer mal wieder. letzter tp war 4er split volumen (zur erholung) und davor hab ich 3 monate nach doggcrapp trainiert. kraft is bei mir lächerlich, bestleistungen 150x8 kreuzheben, 120+multipressenstange x 10 kniebege, bankdrücken mach ich nicht
              interessant. Am interessantesten finde ich die entstehung deiner brust und trizeps ohne bankdrücken. Welcher Grund steckt dahinter und was machste für alternativ übungen?
              Was hast du den noch so vor für die Zukunft? willst du außerhalb der junioren noch an Wettkämpfen teilnehmen? Ist es eigentlich einigermaßen lukrativ bei so einem Wettbewerb mitzumachen?

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                also erstmal lukrativ ist im amateur bereich (besonders für natural athleten) schonmal garnichts :D

                es gibt einige wenige, die sponsoren haben und damit ihre kosten decken, ansonsten is das alles aus eigener tasche zahlen (essen, supps, betreuer, anfahrt etc etc)

                naja ich mache halt kein klassisches bankdrücken mit der langhantel, aber halt schrägbankdrücken in der multipresse, dips, bankdrücken an der maschine und sowas :)

                ich spüre die brust beim lh bd einfach ganz schlecht und es tut meinen schultern nicht gut

                was ich für die zukunft vorhabe? weiter verbessern, gerade am oberkörper noch weiter raufpacken, denn quads sind meine stärke und ein start nächstes jahr oder bei den männern irgendwann is nich ausgeschlossen aber auch kein festes ziel

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                  junge dein lat ist sauber... will auch :P :P

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                    und jetzt die wichtigste frage: Warum bist du auf readmore unterwegs? bzw was spielst du?

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                      mir isses heute beim kniebeugen (?!) iwie in den rücken gefahren, fühlt sich gerade gar nicht gut an...

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                        hab früher vor meiner pumperzeit aktiver cs und dota gespielt und nach langer zeit war mir mal wieder nach pc spielen und da mich neuere pc games garnicht fesseln, hab ich halt wieder bissl mit cs angefangen... spiele hier in der inhouseleague paar gather die woche

                        aber warte sehnsüchtig auf dota 2 und diablo3, deswegen wird zu weihnachten auch nen neuer pc fällig und kein protein :D :D

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                          bankdrücken tut meinen schulter auch nicht gut :( hab permanente schmerzen, kotzt richtig rein, schmeiß es glaub ich auch komplett raus

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                            Zitat von gerhard
                            mir isses heute beim kniebeugen (?!) iwie in den rücken gefahren, fühlt sich gerade gar nicht gut an...

                            wo tuts denn weh? da wo du die hantel abgelegt hast? oder an der LWS (unterer rücken)

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                              weißt du was man am besten gegen schulterschmerzen tun kann? außer natürlich nicht drücken..

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                                ich sollte auch mal abspecken, aber esse einfach zu gerne ssb :'(!

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