Glaube dir muss niemand eine PM schicken, dein Profil hier ist echt. Angenehm, einen weiteren Profi hier zu haben. Allerdings würde ich dich auch gern darauf hinweisen, dass nicht jeder hier Wettkämpfe anstrebt oder so viel Einblick wie Poster auf andro hat. Insofern empfehle ich dir etwas Moderation, insbesondere hinsichtlich extremer Diäten oder wahnsinniger Trainingspläne, die meisten hier sind keine Profis ;-)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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gnbf dm 4platz von 16 teilnehmern glaube ich
also, wie gesagt so eine hardcore diät ist kein spaziergang und nagt nach den ersten 10,14 tagen extrem an der substanz und der psyche.
versuchs lieber auf milderem wege, aber wenn du unbedingt willst kannst du auch sowas machen, aber dann zieh auch durch ;) sterben wirste nich davon
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deswegen sagte ich ja, dass laas lieber etwas anderes in betracht ziehen sollte und sich ja keiner ein bsp an meiner vorgehensweise vor einem wettkampf nehmen sollte.Zitat von UliGlaube dir muss niemand eine PM schicken, dein Profil hier ist echt. Angenehm, einen weiteren Profi hier zu haben. Allerdings würde ich dich auch gern darauf hinweisen, dass nicht jeder hier Wettkämpfe anstrebt oder so viel Einblick wie Poster auf andro hat. Insofern empfehle ich dir etwas Moderation, insbesondere hinsichtlich extremer Diäten oder wahnsinniger Trainingspläne, die meisten hier sind keine Profis ;-)
aber es gibt auch mehr wege zum erfolg als einen GK 3x die woche (auch für einen anfänger)
ich selbst habe nie einen GK gemacht, bin damals gleich mit einem 2er split eingestiegen. heute 3 jahre später werde ich wieder auf einen 2er split für den aufbau bauen, aber sowas ist alles eine individuelle sache in dem sport
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oho viele fragen
also zurzeit mache ich nichts weiter als nen 400euro nebenjob, werde dann aber anfangen zu studieren ab sommer.
habe aber auch zur schul oder zivizeit (dort hatte ich gute arbeitszeigen 7-14 uhr mo-fr) alles gut unterbekommen.
cardio wird immer morgens gemacht, da steht man zur not 40 minuten eher auf und krafteinheiten 1 stunde jeweils. also viel zeit geht da nicht flöten bzw ist die zeit eine billige ausrede, falls sie sich jmd erlaubt (in den meisten fällen)
naja tp, wechselt paar monate immer mal wieder. letzter tp war 4er split volumen (zur erholung) und davor hab ich 3 monate nach doggcrapp trainiert. kraft is bei mir lächerlich, bestleistungen 150x8 kreuzheben, 120+multipressenstange x 10 kniebege, bankdrücken mach ich nicht
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interessant. Am interessantesten finde ich die entstehung deiner brust und trizeps ohne bankdrücken. Welcher Grund steckt dahinter und was machste für alternativ übungen?Zitat von helgeoho viele fragen
also zurzeit mache ich nichts weiter als nen 400euro nebenjob, werde dann aber anfangen zu studieren ab sommer.
habe aber auch zur schul oder zivizeit (dort hatte ich gute arbeitszeigen 7-14 uhr mo-fr) alles gut unterbekommen.
cardio wird immer morgens gemacht, da steht man zur not 40 minuten eher auf und krafteinheiten 1 stunde jeweils. also viel zeit geht da nicht flöten bzw ist die zeit eine billige ausrede, falls sie sich jmd erlaubt (in den meisten fällen)
naja tp, wechselt paar monate immer mal wieder. letzter tp war 4er split volumen (zur erholung) und davor hab ich 3 monate nach doggcrapp trainiert. kraft is bei mir lächerlich, bestleistungen 150x8 kreuzheben, 120+multipressenstange x 10 kniebege, bankdrücken mach ich nicht
Was hast du den noch so vor für die Zukunft? willst du außerhalb der junioren noch an Wettkämpfen teilnehmen? Ist es eigentlich einigermaßen lukrativ bei so einem Wettbewerb mitzumachen?
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also erstmal lukrativ ist im amateur bereich (besonders für natural athleten) schonmal garnichts :D
es gibt einige wenige, die sponsoren haben und damit ihre kosten decken, ansonsten is das alles aus eigener tasche zahlen (essen, supps, betreuer, anfahrt etc etc)
naja ich mache halt kein klassisches bankdrücken mit der langhantel, aber halt schrägbankdrücken in der multipresse, dips, bankdrücken an der maschine und sowas :)
ich spüre die brust beim lh bd einfach ganz schlecht und es tut meinen schultern nicht gut
was ich für die zukunft vorhabe? weiter verbessern, gerade am oberkörper noch weiter raufpacken, denn quads sind meine stärke und ein start nächstes jahr oder bei den männern irgendwann is nich ausgeschlossen aber auch kein festes ziel
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hab früher vor meiner pumperzeit aktiver cs und dota gespielt und nach langer zeit war mir mal wieder nach pc spielen und da mich neuere pc games garnicht fesseln, hab ich halt wieder bissl mit cs angefangen... spiele hier in der inhouseleague paar gather die woche
aber warte sehnsüchtig auf dota 2 und diablo3, deswegen wird zu weihnachten auch nen neuer pc fällig und kein protein :D :D
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