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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    240kg oder lbs?

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      240 verschissene Kilo ;)

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        archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?

        mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel

        für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst

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          Zitat von helge
          archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?

          mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel

          für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
          Da geb ich dir fast zu 100% recht, helge :)

          Allerdings würden wir uns über den Einsatz der Multipresse streiten ;)

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            Zitat von helge
            archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?

            mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel

            für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
            da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.

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              Zitat von archY
              Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
              ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)

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                Zitat von ready
                Zitat von archY
                Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)
                les dir doch hier von der seite vorher von den leuten die top8 übungen durch.
                davon halt vieles am besten alles rein nehmen.

                und ich persönlich sage immer noch : wenn man keine bb-ambitionen hat, nicht auf stoff ist, kein kdk WETTkämpfer ist und unter 5 jahren studiotraining ist:
                Gnazkörperplan 3x die woche reicht und ist optimal !

                Kommentar


                  Zitat von ready
                  Zitat von archY
                  Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                  ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)
                  In welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)

                  Kommentar


                    Zitat von archY
                    Zitat von ready
                    Zitat von archY
                    Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                    ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)
                    In welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)
                    gibitzenhof ;)

                    danke, aber dazu brauch ich doch ein plan ;)

                    Kommentar


                      http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html

                      einen aussuchen und los gehts

                      Kommentar



                        Zitat von ready
                        Spoiler: 
                        Zitat von archY
                        Zitat von ready
                        Zitat von archY
                        Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                        ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)
                        In welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)
                        gibitzenhof ;)


                        danke, aber dazu brauch ich doch ein plan ;)



                        einer hiervon

                        http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html

                        das

                        http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

                        oder das

                        http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program#Three_Flavors_of_Starting_Strength

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                          @ready

                          Dir wurde schon zweimal empfohlen, den Link zum 2er-Split auf der ersten Seite zu checken.

                          Danach könnte deine Frage sein, welchen von den Drei du machen sollst! Oder von mir aus nach Wiederholungen fragen.
                          Aber du fragst nach sinnvollen Übungen und welche du weglässt!? Oder du fragst nochmal noch einen Plan? häää...

                          Du machst 1 zu 1 diesen Plan mit den Übungen - es ist doch so einfach.


                          Ja, wahrscheinlich kommt dir das etwas wenig vor, aber vertraue doch einfach einen Archy (ehemaliger Trainer) oder mir (Prinz von Zamunda) oder dem Team-Andro-Forum.

                          Lass dir nicht alles von anderen verlinken, sondern studiere brav die Links auf der ersten Seite. Da steht alles drin.

                          Irgendwie gehst du mir auf den Sack. ;) Dabei ist meine Stimmung aktuell eigentlich supi. ;)

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                            Vorsicht! Wenn du VB aufn Sack gehst, packt er die Ironiekanone und den Sarkamusintruder aus! Würd ich an deiner Stelle jetzt nicht uuuunbedingt riskieren... :)

                            Mach einfach das, was mittlerweile schon drölfzig Leute geschrieben haben.

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                              PREISELBEERE postete
                              Zitat von helge
                              archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?

                              mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel

                              für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
                              da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.
                              und in der multipresse baut man keine kraft auf? :)

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                                Zitat von helge
                                PREISELBEERE postete
                                Zitat von helge
                                archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?

                                mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel

                                für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
                                da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.
                                und in der multipresse baut man keine kraft auf? :)
                                Das mag schon sein, aber in der Multipresse schleichen sich so massiv viele und üble Fehler ein, dass ich diese Maschine genau Anfängern nicht raten würde. Selbst viele langjährig Trainierende haben keine Ahnung, was sie alles falsch machen in der MP. Und ich selbst hab ne MP wohl ca vor nem Jahr zum letzten Mal benutzt ;)

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