240kg oder lbs?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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archy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?
mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel
für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
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Da geb ich dir fast zu 100% recht, helge :)Zitat von helgearchy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?
mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel
für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
Allerdings würden wir uns über den Einsatz der Multipresse streiten ;)
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da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.Zitat von helgearchy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?
mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel
für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
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ich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)Zitat von archYWie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
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les dir doch hier von der seite vorher von den leuten die top8 übungen durch.Zitat von readyich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)Zitat von archYWie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
davon halt vieles am besten alles rein nehmen.
und ich persönlich sage immer noch : wenn man keine bb-ambitionen hat, nicht auf stoff ist, kein kdk WETTkämpfer ist und unter 5 jahren studiotraining ist:
Gnazkörperplan 3x die woche reicht und ist optimal !
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In welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)Zitat von readyich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)Zitat von archYWie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
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gibitzenhof ;)Zitat von archYIn welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)Zitat von readyich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)Zitat von archYWie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
danke, aber dazu brauch ich doch ein plan ;)
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Zitat von readySpoiler:gibitzenhof ;)Zitat von archYIn welchem McFit trainierste? Wenn ich ma Zeit hab, kannste ne Personal Stunde haben ;)Zitat von readyich habe jetzt so masig viele übungen. ich weiß nicht welche ich weglassen kann :( und welche ich durch sinnvollere austauschen soll :(, und ich weiß nicht wie ich das anständig splitten soll :(. habe in dem berreich halt so gut wie garkeine ahnung du weißt da viel besser bescheid. tus für franken wir wohnen vll 20 km auseinander ;)Zitat von archYWie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
danke, aber dazu brauch ich doch ein plan ;)
einer hiervon
http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html
das
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
oder das
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program#Three_Flavors_of_Starting_Strength
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@ready
Dir wurde schon zweimal empfohlen, den Link zum 2er-Split auf der ersten Seite zu checken.
Danach könnte deine Frage sein, welchen von den Drei du machen sollst! Oder von mir aus nach Wiederholungen fragen.
Aber du fragst nach sinnvollen Übungen und welche du weglässt!? Oder du fragst nochmal noch einen Plan? häää...
Du machst 1 zu 1 diesen Plan mit den Übungen - es ist doch so einfach.
Ja, wahrscheinlich kommt dir das etwas wenig vor, aber vertraue doch einfach einen Archy (ehemaliger Trainer) oder mir (Prinz von Zamunda) oder dem Team-Andro-Forum.
Lass dir nicht alles von anderen verlinken, sondern studiere brav die Links auf der ersten Seite. Da steht alles drin.
Irgendwie gehst du mir auf den Sack. ;) Dabei ist meine Stimmung aktuell eigentlich supi. ;)
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und in der multipresse baut man keine kraft auf? :)PREISELBEERE postete
da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.Zitat von helgearchy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?
mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel
für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
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Das mag schon sein, aber in der Multipresse schleichen sich so massiv viele und üble Fehler ein, dass ich diese Maschine genau Anfängern nicht raten würde. Selbst viele langjährig Trainierende haben keine Ahnung, was sie alles falsch machen in der MP. Und ich selbst hab ne MP wohl ca vor nem Jahr zum letzten Mal benutzt ;)Zitat von helgeund in der multipresse baut man keine kraft auf? :)PREISELBEERE postete
da hier eigentlich alle noch im anfangsstadium sind, ist es glaub ich besser erstmal kraft aufzubauen, um solche sachen kann man sich später kümmern finde ich.Zitat von helgearchy warum ist schrägbankdrücken in einem gk plan fehl am platze?
mit einer 30° bank in der multipresse trifft man die brust deutlich besser als mit der flachbank und langhantel
für jmd, der kraftorientierte pläne macht ist flachbank bd natürlich unerlässlich. aus bb sicht ist diese übung sowass von austauschbar und wird von mir 0 vermisst
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