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Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.
edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/
Zitat von archY
Zitat von PREISELBEERE
du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
du stehst am anfang deines trainingslebens, da ist die frequenz und das konzentrieren auf grundübungen viel wichtiger, als komische 17er splits oder so....
Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.
edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/
Zitat von archY
Zitat von PREISELBEERE
du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
So schauts aus :)
gute erklärung :)
sage natürlich noch brav danke
Bekommst noch gratis nen guten Tip: Back 2 basics! Man sieht JEDEM Körper an, ob er mal jahrelang Grundübungen mit schweren Gewichten gemacht hat, oder ob er nur discogepumpt wurde!
Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?
Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.
Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.
Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?
Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.
Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.
wäre mir jetzt neu,
aber fachmänner archy oder tyson sollen dazu mal was sagen.^^
Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?
Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.
Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.
Bro Science....
Was Fakt ist, ist, dass Bankdrücken ne höhere Verletzungsgefahr birgt. Kommt aber auf die Ausfühhrung an ;) Schrägbankdrücken zu machen ist sicher kein Fehler, aber in nem GÜ Plan fehl am Platze ;)
P.S.: Ich kenn Leute, die machen NUR Flachbankdrücken und haben ne übelst pralle Brust OHNE optische Merkwürdigkeiten. Btw hat mein Kumpel gestern 225 gebencht. Wird also sein Ziel von 240 bis Ende des Jahres erreichen, der Ficker :/
Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.
edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/
Zitat von archY
Zitat von PREISELBEERE
du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
So schauts aus :)
gute erklärung :)
sage natürlich noch brav danke
Bekommst noch gratis nen guten Tip: Back 2 basics! Man sieht JEDEM Körper an, ob er mal jahrelang Grundübungen mit schweren Gewichten gemacht hat, oder ob er nur discogepumpt wurde!
Was richtig nett ist, wenn ich jetzt ein kurzen plan (2er splitt?) mit allen grundübungen ohne die überflüssigen per pm bekommen würde. mit dem die erfolge auf den körper gesehen schneller erzielt werden. :)
bin mcfit also so gut wie alle übungen möglich
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