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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    2 x deadlift? :D

    // 600 gramm pute + 200 gramm nudeln incoming - mal sehen wie weit mein magen kommt :D

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      Zitat von archY
      Top 8:

      Bench Press
      Deadlifts
      Squats
      Military Press
      Barbell Rows
      Pull Ups/Chin Ups
      Squats
      Deadlifts
      du hast 2x deadlifts geschrieben!

      Kommentar


        Zitat von oBAEMa
        Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
        Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
        Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
        Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
        Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
        Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.

        edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/

        Zitat von archY
        Zitat von PREISELBEERE
        du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
        So schauts aus :)
        gute erklärung :)
        sage natürlich noch brav danke

        Kommentar


          du stehst am anfang deines trainingslebens, da ist die frequenz und das konzentrieren auf grundübungen viel wichtiger, als komische 17er splits oder so....

          Kommentar


            Zitat von enjoyin
            Zitat von archY
            Top 8:

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            Squats
            Deadlifts
            du hast 2x deadlifts geschrieben!
            er hat auch 2x squats geschrieben. zurecht!!

            Kommentar


              Zitat von zim
              Zitat von enjoyin
              Zitat von archY
              Top 8:

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              Deadlifts
              du hast 2x deadlifts geschrieben!
              er hat auch 2x squats geschrieben. zurecht!!
              wie konnte ich das uebersehen!

              Kommentar


                Zitat von zim
                Zitat von enjoyin
                Zitat von archY
                Top 8:

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                Squats
                Deadlifts
                du hast 2x deadlifts geschrieben!
                er hat auch 2x squats geschrieben. zurecht!!
                Endlich mal jemand, der mich versteht =)

                Zitat von ready
                Zitat von oBAEMa
                Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
                Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
                Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
                Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
                Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
                Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.

                edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/

                Zitat von archY
                Zitat von PREISELBEERE
                du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
                So schauts aus :)
                gute erklärung :)
                sage natürlich noch brav danke
                Bekommst noch gratis nen guten Tip: Back 2 basics! Man sieht JEDEM Körper an, ob er mal jahrelang Grundübungen mit schweren Gewichten gemacht hat, oder ob er nur discogepumpt wurde!

                Kommentar


                  Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?

                  Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.

                  Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.

                  Kommentar


                    Zitat von Golk
                    Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?

                    Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.

                    Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.
                    wäre mir jetzt neu,
                    aber fachmänner archy oder tyson sollen dazu mal was sagen.^^

                    Kommentar


                      Zitat von Golk
                      Die Liebe zum normalen Bankdrücken ist hier ziemlich groß, oder?

                      Ich habe in BB-Foren von vielen Mods und erfahrenen Usern gelesen, dass sie das normale BD nicht gut finden und es auch nicht machen.

                      Einmal aus gesundheitlicher Sicht, aber auch vor allem, weils einfach keine schöne Form aus der Brust macht. Wenn man nur normales BD macht, kriegt man so ne Art Trichterbrust, da steht Schräg-BD deutlich höher im Kurs.
                      Bro Science....

                      Was Fakt ist, ist, dass Bankdrücken ne höhere Verletzungsgefahr birgt. Kommt aber auf die Ausfühhrung an ;) Schrägbankdrücken zu machen ist sicher kein Fehler, aber in nem GÜ Plan fehl am Platze ;)

                      P.S.: Ich kenn Leute, die machen NUR Flachbankdrücken und haben ne übelst pralle Brust OHNE optische Merkwürdigkeiten. Btw hat mein Kumpel gestern 225 gebencht. Wird also sein Ziel von 240 bis Ende des Jahres erreichen, der Ficker :/

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                        Zitat von archY
                        Zitat von zim
                        Zitat von enjoyin
                        Zitat von archY
                        Top 8:

                        Bench Press
                        Deadlifts
                        Squats
                        Military Press
                        Barbell Rows
                        Pull Ups/Chin Ups
                        Squats
                        Deadlifts
                        du hast 2x deadlifts geschrieben!
                        er hat auch 2x squats geschrieben. zurecht!!
                        Endlich mal jemand, der mich versteht =)

                        Zitat von ready
                        Zitat von oBAEMa
                        Es sind nicht nur zu viele Brustübungen...
                        Du hast z.B. für Rücken/Brust einen Tag, dafür für Schultern und Arme jeweils einen eigenen, warum?
                        Rücken machst du Kreuzheben und dann noch Backextension, warum?
                        Beine machst du nach Kniebeugen auch noch Beinpresse und 2x Beinbeuger, warum?
                        Pack doch mal bei den Grundübungen genug Gewicht drauf, dann brauchste danach auch nicht noch 3 Isolationsübungen für Muskeln, die schon nach der Grundübung tot sein sollten. Dann kannste auch WKM, SS oder 2er Split machen und wirst wahrscheinlich mehr Erfolge haben als jetzt.
                        Dein Körper wird so nicht verkrüppeln, und Erfolge wirst du wahrscheinlich auch so haben, aber mit SS oder WKM wirds schneller und besser gehen.

                        edit: Menno Preiselbeere hat die Kernaussage in einem Satz untergekriegt und ich schreib hier nen Roman :/

                        Zitat von archY
                        Zitat von PREISELBEERE
                        du verschwendest zeit - die du mit anderen übungen besesr nutzen könntest und damit auch noch besseren erfolg hast.
                        So schauts aus :)
                        gute erklärung :)
                        sage natürlich noch brav danke
                        Bekommst noch gratis nen guten Tip: Back 2 basics! Man sieht JEDEM Körper an, ob er mal jahrelang Grundübungen mit schweren Gewichten gemacht hat, oder ob er nur discogepumpt wurde!
                        Was richtig nett ist, wenn ich jetzt ein kurzen plan (2er splitt?) mit allen grundübungen ohne die überflüssigen per pm bekommen würde. mit dem die erfolge auf den körper gesehen schneller erzielt werden. :)
                        bin mcfit also so gut wie alle übungen möglich

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                          Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)

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                            Zitat von archY
                            Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                            :(
                            ich überweis dir sofort 1 €

                            Kommentar


                              Zitat von ready
                              Zitat von archY
                              Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                              :(
                              ich überweis dir sofort 1 €
                              Ich wüsste nicht, ob ich mit diesem neu erlangten Reichtum nicht zu Größenwahn neigen würde :)

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                                Zitat von archY
                                Zitat von ready
                                Zitat von archY
                                Wie schon erwähnt, findest du im Start Post wirklich fast alles, was von Belang ist ;) Auch den angesprochenen 2er :)
                                :(
                                ich überweis dir sofort 1 €
                                Ich wüsste nicht, ob ich mit diesem neu erlangten Reichtum nicht zu Größenwahn neigen würde :)
                                ;-)

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