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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Je höher das Kcal, desto schwieriger ist wohl für den Körper, die Muskelmasse zu erhalten. Ich würde mich da auf keine Experimente einlassen. Denke mit einem leichten Kcal (15-20 Prozent) kann man nicht so viel falsch machen.

    edit:

    Also dieses PSMF würde ich jetzt einem Anfänger nicht raten...

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      Spoiler: 
      Zitat von Xeeran
      Sry aber lern doch endlich mal lesen und lies mal mehr als nur einen einzigen, aus dem Gesamtkontext gerissenen Post oder bist du zu ------- um das überhaput auch nur ansatzweise zu können, weil es jemanden gibt der dir widerspricht?

      ich kann diesen bullshit nicht ab.

      Nein ich bin keine Maus, finde raus wieso gerade Mäuse für solche Versuche herhalten müssen. Ob es eine bessere Alternative ist kannst du spontan entscheiden und einfach so behaupten. Allein so eine beschränkte Aussage zu tätigen ist hirnrissig. Stichwort: Arbeitsalltag

      "find du mal heraus" - ist das nicht etwas albern?

      studien an mäusen und vor allem ratten wurden in der vergangenheit noch sehr viel öfter genutzt. irgendwann stellte man dann aber fest, dass bestimmte pathways für diese nagetiere gänzlich anders als für uns Menschen sind (für uns relevante beispiele unter anderem DNL via carbs (!) oder rezeptor-regulierung bei kreatin). als einen für den mensch relevanten beweis sind derartige studien deshalb hinfällig, sie taugen höchstens als indizien, welche man anschließend in experimentellen studien an menschlichen probanden replizieren muss.

      Zweiter Hinweis von dir kannste irgendwo auf der vorangegangenen Seite von mir lesen. Das ist aber offenbar das, was du nicht richtig kannst.

      Dritter Absatz. Du meinst wohl, dass es eine epidemiologische Querschnittsstudie sei und keine Langzeitstudie? Was im Übrigen auch falsch ist. Ansonsten solltest du nicht mit Wörtern um dich werfen die du nicht kennst. Klick Wenn du es kapiert hast, dann kannst du mir auch sagen was für eine epidemiologische Studie angewandt wurde.

      nein, meine ich nicht, leg mir doch bitte keine worte in den mund. ich schrieb sehr deutlich experimentelle studie und unterstrich es sogar noch. wie war das nochmal mit dem lesen können …? um das mal weiter auszuführen: die autorin deines verlinkten artikels verweist auf keine einzige quelle für ihre jeweiligen aussagen. nenn mich verrückt, aber ich glaube niemandem nur wegen eines doktortitels (glauben ist hier ohnehin fehl am platz). wenn dieser dir bereits zur befriedigung reicht, ist das dein bier – es bleibt wertlos.

      vielen dank für deine empfehlung, aber allem anschein nach bist du derjenige der eine schulung benötigt - dann wüsstest du vielleicht auch über die stichhaltigkeit der aus epidemiologischen studien enstandenen folgerungen bescheid (habe dir auch das bereits deutlich gemacht - wir kommen zur lesefähigkeit zurück). bezüglich der frühstücksmythen würde ich dir jetzt ja gerne "top ten fasting myths debunked" bzw. alles von herrn berkhan empfehlen (er liefert, oh wunder, sogar belege), den magst du aber nicht, weil ... warum eigentlich? ich werde mir jedenfalls nicht die arbeit machen, er hat das schließlich bereits viel besser verfasst als ich es je könnte.


      Ansonsten: Ja eure Institutionen oder die eurer Idol, die eure Studien oder die eurer Idole raushauen sind so viel besser als die Studien die andere Institutionen raushauen und auf die ihr oder eure Idole euch nicht bezieht Werde auch also deshalb nie wieder widersprechen.

      unterstreicht nochmal, wie wenig du vom wissenschaftlichen arbeiten verstehst.

      ps.: Ich schulde dir gar nichts ;)

      kannst du den superillo artikel dazu etwa nicht finden?

      ich bekomme das gefühl, dass du dein gesamtes wissen aus ähnlich unwissenschaftlichen quellen stammt. ziehst du die bild auch für optimale anlageberatung heran?
      Zitat von archY
      Ja, nennt sich Velocity Diät, mein Freund... Gott sei Dank weisst du alles. Sorry, hab mich echt bemüht hier nur noch mitzulesen. Aber du gibst fast only Grütze von dir, ohne hier schon mal irgendwas gezeigt zu haben. No offense, aber ich bin ehrlich: ich mag dich nicht.


      knutscher

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        Tysonbärchi strikes back :)

        Bin da ganz deiner Meinung....Wort für Wort!

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          Also wenn der Thread bzw. die Bewohner hier irgendwann mal zusammen campen gehen, dann bekommt ihr Zwei den Doppelschlafsack. :)



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            Is gebongt! Ich weiss auch schon, wem ich dann ins Zelt piss ;D

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              vorsicht archY, sonst ava weg !

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                Neeee.....deswegen nicht. Hab ja niemanden angesprochen ;)

                Ausserdem hab ich BEINEEEE! Gestern Todesbeintraining des Todes durchgezogen, ohne dran zu denken, dass ich nem Kumpel für heute zugesagt hatte, ihm auf der Baustelle zu helfen :) Ich geh kaputt :D

                Kommentar


                  Zitat von archY
                  Neeee.....deswegen nicht. Hab ja niemanden angesprochen ;)

                  Ausserdem hab ich BEINEEEE! Gestern Todesbeintraining des Todes durchgezogen, ohne dran zu denken, dass ich nem Kumpel für heute zugesagt hatte, ihm auf der Baustelle zu helfen :) Ich geh kaputt :D
                  baustelle ist aber nicht in nrw oder? :D wir haben neue nachbarn bekommen und da ist auch 1 tier dabei

                  Kommentar


                    Hahaha :D Neeee...in good old Franconia ;D

                    Und solange der Typ nicht das Haus an einer Ecke anhebt, wars sowieso nicht ich ;)

                    Kommentar


                      mal ne frage. mir schläft seit ca 2 wochen ständig der kleine finger der linken hand ein. woran kann das liegen? irgendwelche muskeln gewachsen die irgendwelche nerven oder adern/venen leicht blockieren? normal hatte ich das nie, jetzt aber echt 5 mal täglich. kann sowas vom pumpen kommen?

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                        Wahrscheinlich irgend nen Nerv am Unterarm gereizt. Mal des Mäusle erwischt? :) Kann auch durchaus im Schlaf passieren, oder von ner Dauerbelastung/haltung kommen.

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                          wo wir mal bei finger einschlafen sind. Mir schlafen jedes mal beim Beugen die Hände ein nach ca. 8 WDH. Total nervig und das wird dann so unangenehm dass ich das Gewicht nach spätstens 10 WDH kurz absetzen muss, obwohl noch 2-3 drin wären ohne pause.
                          Jemand ne Idee? hab mal recherchiert und bin anscheinend nicht der einzige der dieses Problem hat :(

                          Kommentar


                            Dazu wäre es nett zu wissen, welchen Griff du benutzt, welche Griffbreite, ob deine Handgelenke gerade oder abgeknickt sind...etc ;)

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                              Zitat von MuscleKlaus
                              wo wir mal bei finger einschlafen sind. Mir schlafen jedes mal beim Beugen die Hände ein nach ca. 8 WDH. Total nervig und das wird dann so unangenehm dass ich das Gewicht nach spätstens 10 WDH kurz absetzen muss, obwohl noch 2-3 drin wären ohne pause.
                              Jemand ne Idee? hab mal recherchiert und bin anscheinend nicht der einzige der dieses Problem hat :(
                              schlechte durchblutung? ungünstige position der arme sodass kein blut mehr fließen kann? Mach einfach mehr gewicht drauf und beuge das nur noch 5 mal damit dürfte dein problem gelöst sein :)

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                                Zitat von archY
                                Dazu wäre es nett zu wissen, welchen Griff du benutzt, welche Griffbreite, ob deine Handgelenke gerade oder abgeknickt sind...etc ;)
                                hmm das kommt hin http://www.biokineticspt.com/wp-content/uploads/2011/05/squat2.jpg
                                Zitat von Laas
                                Zitat von MuscleKlaus
                                wo wir mal bei finger einschlafen sind. Mir schlafen jedes mal beim Beugen die Hände ein nach ca. 8 WDH. Total nervig und das wird dann so unangenehm dass ich das Gewicht nach spätstens 10 WDH kurz absetzen muss, obwohl noch 2-3 drin wären ohne pause.
                                Jemand ne Idee? hab mal recherchiert und bin anscheinend nicht der einzige der dieses Problem hat :(
                                schlechte durchblutung? ungünstige position der arme sodass kein blut mehr fließen kann? Mach einfach mehr gewicht drauf und beuge das nur noch 5 mal damit dürfte dein problem gelöst sein :)
                                also ich hab gelesen, dass ein enger griff helfen soll aber hat bei mir nicht soviel bewirkt. Und ich trainier nach pitt, also ists nix mit 5 mal beugen.

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