Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von VillacherBier
    Ich habe es früher gemacht... so alle 3-4 Monate. Seit ich aber keine Möglichkeit mehr habe, Fotos oder Videos zu machen, verlasse ich mich auf den Spiegel und die Waage.

    sollen wir fürn fotohandy sammeln VB? ;)

    Kommentar


      Nicht nötig, bekomme hoffentlich bald mein Diensthandy.

      Mein aktuelles Handy

      http://www.google.at/search?hl=de&q=samsung+GT+E1150&gs_sm=e&gs_upl=184 7l7190l0l7376l16l15l0l3l3l0l242l1923l0.10.2l15l0&b av=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1173&bih=789&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi

      ;)

      Rückenround-Table auch recht witzig.

      Macht ihr eigentlich Shrugs? Habe vorher ja immer brav Deadlift gemacht, da das aber nicht mehr geht, werde ich mich wohl bisschen an Shrugs probieren.

      Kommentar


        Zitat von VillacherBier

        Macht ihr eigentlich Shrugs? Habe vorher ja immer brav Deadlift gemacht, da das aber nicht mehr geht, werde ich mich wohl bisschen an Shrugs probieren.
        sind ne relativ gute alternative =)

        Kommentar


          lol, true bro. ;)

          Aber beim Kreuzheben habe ich eben meinen Nacken am meisten gespürt und diese nette Ziehen geht mir irgendwie ab. Und deswegen versuche ich es eben mal mit Shrugs.

          Freiwillig würde ich Deadlift ja sowieso nicht aufgeben. :(


          Kommentar


            naja, die kg auf der waage sind nicht soo der tolle indikator finde ich. ich setze in letzter zeitauch viel speck an ;)

            ich machs mit maßband und pics

            Kommentar


              ja ich mein, solange das stangengewicht hochgeht und das waagengewicht gleich bleibt ;)

              Kommentar


                ahh bin zurzeit etwas krank, dicke erkältung am start.
                war die letzten male sonntag und dienstag in der gym.

                jetzt geht es mir nach nem kacktag heute etwas besser,
                immer noch schnupfen und unowhl sein. soll ich heute in die gym oder erst am sonntag und mich heute noch auskurieren?

                ist dick ärgerich da ich gerade dienstag in der häfte der übungen die gewichte erhöht hatte :(
                bin so unsicher und denk wieder direkt die musklen schwinden und bauen ab:( :( wenn ich net heute gehe .....

                Kommentar


                  würde mich an deiner stelle komplett auskurieren und dann erst wieder anfangen. ich fühl mich immer richtig kacke und bekomm kaum was gebacken wenn ich die erkältung noch spüre.

                  Kommentar


                    hab neulich auch mit ner halben erkältung trainiert und danach war sie wieder stärker. ergo ist es NICHT gut.

                    Kommentar


                      gestern im studio mit jmd geredet der von den kraftwerten ca auf meinem niveau ist nur bd macht er 10kg mehr und er hat mega krasse arme, krassen rücken und brust und monster adern an den unterarmen und was hab ich? .... nix dagegen ich hasse meine genetik

                      Kommentar


                        kraftwerte sind nicht immer aussagekräftig

                        ich habe auch beine die aussehen, als wenn sie ein 1rm von über 200kg haben, schaffen würde ich vllt 140

                        Kommentar


                          Zitat von Buttercake
                          gestern im studio mit jmd geredet der von den kraftwerten ca auf meinem niveau ist nur bd macht er 10kg mehr und er hat mega krasse arme, krassen rücken und brust und monster adern an den unterarmen und was hab ich? .... nix dagegen ich hasse meine genetik
                          sehr aussage kräftig

                          Kommentar


                            Das man währen einer Abnehmphase keine Muskeln aufbauen kann, ist mit bewusst.
                            Was kann man in der Zeit mache, um die bestehende Muskulatur nicht zu verlieren?

                            Kommentar


                              Zitat von Mave
                              Das man währen einer Abnehmphase keine Muskeln aufbauen kann, ist mit bewusst.
                              Was kann man in der Zeit mache, um die bestehende Muskulatur nicht zu verlieren?
                              Trainieren
                              nicht so hohes Kcal-Defizit
                              Je mehr Proteine desto besser (Gewicht X 2g Gramm Proteine oder mehr)

                              Das wars.

                              Kommentar


                                Zitat von VillacherBier
                                Zitat von Mave
                                Das man währen einer Abnehmphase keine Muskeln aufbauen kann, ist mit bewusst.
                                Was kann man in der Zeit mache, um die bestehende Muskulatur nicht zu verlieren?
                                Trainieren
                                nicht so hohes Kcal-Defizit
                                Je mehr Proteine desto besser (Gewicht X 2g Gramm Proteine oder mehr)

                                Das wars.

                                irgendwann ist schluss dank proteinsynthese
                                aber im grundgenommen hat villacher recht,viel eiweiß essen so viel es geht da spielt die -kcal keine rolle so lange du genug eiweiß zu dir nimmst

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X