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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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Alles klar. Was bringen Hammercurls eigentlich im Gegensatz zu den normalen?Zitat von SekedowOb ich schon gecurlt habe? Was geht ab bei dir? :D
Ich mache gerne Konzicurls im Gefängnisstyle, also sitzend mit dem Ellenbogen an der Innenseite der Oberschenkel. Für hohe Wh-Zahlen mit 17,5kg, für niedrige mit 20kg, je nach Laune. Da mein Handgelenk aber jetzt SEIT VERFICKTEN 6 WOCHEN schmerzt, mache ich derzeit Hammercurls stehend. Bin aber überzeugt, dass Curlen reine Geschmackssache ist, voll egal welche Übungen da macht.
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nichts geschmackssacheZitat von Dr.Dr.CooperAlles klar. Was bringen Hammercurls eigentlich im Gegensatz zu den normalen?Zitat von SekedowOb ich schon gecurlt habe? Was geht ab bei dir? :D
Ich mache gerne Konzicurls im Gefängnisstyle, also sitzend mit dem Ellenbogen an der Innenseite der Oberschenkel. Für hohe Wh-Zahlen mit 17,5kg, für niedrige mit 20kg, je nach Laune. Da mein Handgelenk aber jetzt SEIT VERFICKTEN 6 WOCHEN schmerzt, mache ich derzeit Hammercurls stehend. Bin aber überzeugt, dass Curlen reine Geschmackssache ist, voll egal welche Übungen da macht.
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Dir wird jetzt irgendjemand sagen, dass Hammercurls mehr den einen Bizepskopf treffen, als den anderen, aber mal ehrlich, das ist scheiss egal. Es würde vll nen Unterschied mache, wenn du ein Jahr nur die eine Übung machen würdest, aber das machst du eh nicht. Mach die Übung, die dir am meisten Spass macht.
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is ja schon gut:D hab keine max werte, nur welche für 8 wiederholungenZitat von THE PROFESSORKraftwerte !!11111 und mit welchem TP haste vorher trainiert?!
sonst gibts keine Tipps :p
KH: weiß nicht warum, aber habs nie mit in trainingsplan, vllt weil ich mir sicher war, dass meine ausführung schlecht is :S deshalb keine werte
BD: 60
LH rudern: 50
kniebeuge an einem geführten tower (kp wie das im fachchargon heißt):40-50+stange
LH curls: 30
falls du noch iwas wissen willst, dann sag bescheid
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ich habe nun 3 monate wieder zu hause gewohnt und meine mum war genau so drauf. nehme nur eiweiß crea+beta.Zitat von ahabyeBOAH mutter stresst grad wegen meinen subs rum: "junge du machst dich kaputt schick die scheisse zurück du machst deinen stoffwechsel kaputt blabalbla das sind alles lügner im internet das stimmt doch alles net das zeug macht dich krank wart nochn paar jahre dann wirste mir recht geben blablabal geldmacherrei blabla" .... :D vorallem ist ja nur creatin, bcaas und eiweiss... und dass es geldmacherrei ist... ist ja wohl klar.. die verdienen sich dumm und dämlich daran.
letztendlich war ich nun beim doc und heute! hab ich die ergebnisse bekommen. (großes blutbild, urin, und allen schnick schnack, den man sich vorstellen kann hat er kontrolliert - auch nieren mit ultraschall -geldmacherei, aber mir latte, da priv)
ende vom lied = alles perfekt !
sehr vorbildliche werte. dazu muss ich noch sagen, dass meine ernährung nun 3 monate lang auch sehr schlecht war mit sehr viel fastfood (täglich) und wenig "guten" kcal.(50%)
lass dich nicht stress0rn. achja... und ZIEH ENDLICH AUS !
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Ich drücke, rudere, beuge und curle mehr, und ich bin ein ziemlicher Noob. Kann dir daher nur abraten, einen solchen Split zu machen. Wie TYSON sagte, Starting Strength.Zitat von Silvio Berlusconiis ja schon gut:D hab keine max werte, nur welche für 8 wiederholungenZitat von THE PROFESSORKraftwerte !!11111 und mit welchem TP haste vorher trainiert?!
sonst gibts keine Tipps :p
KH: weiß nicht warum, aber habs nie mit in trainingsplan, vllt weil ich mir sicher war, dass meine ausführung schlecht is :S deshalb keine werte
BD: 60
LH rudern: 50
kniebeuge an einem geführten tower (kp wie das im fachchargon heißt):40-50+stange
LH curls: 30
falls du noch iwas wissen willst, dann sag bescheid
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