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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    zu dem rauchen in der bundesliga:
    laut basler rauchen aktuell mindestens 300 bundesligaspieler.

    nur die machen es halt alle verdeckt, da es sonst wohl einen imageschaden nach sich ziehen würde.

    siehe z.b. özil, der einmal beim rauchen erwischt wurde und sich sofort rechtfertigen musste.


    aber an horst heldt (der aktuell raucht und es daher auch vor ein paar jahren als profi gemacht haben wird) sieht man ja, dass profis rauchen können ohne dass es die öffentlichkeit weiß.

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      Zitat von pheno
      enjoyin, wenn du bei knapp 1,80 und 10% kfa (irgendwann mal) 90 kilo wiegst, dann bist du die maschine der maschinen und hast deinen eigenen thread auf andro...

      okey, :D dann hab ich doch ein ziel oder? (:

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        Bin jetz auch schon nen paar Monate am Trainieren, dementsprechend auch mit Kniebeugen. Hab nun allerdings seit 2 Wochen ca. Probleme nach dem Beugen mit nem Schmerz am Übergang zw. Hüfte und Oberschenkel vorne, vllt vonna Leiste aus. Tritt vor allem beim Beugen des Beines auf und da ich nebenbei noch Leistungssport mache, nervts nen bisschen ;-)

        Jemand ne Idee was ich bei den Kniebeugen falsch mache? (Hoffe auf archY :D )

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          So. Grad bissl was gegessen. 100g Putenbrust + 50g Käse und danach nen leckeren Shake aus 125g Blaubeeren mit 500g Naturjoghurt und nem Spritzer Honig. So gehts in der Diät noch klar.

          Aber was viel wichtiger ist: IT'S MOTHER-MR.O-FUCKING WEEKEND, BITCHEZ! :D

          Ick freu mir ja schon soooo :D

          Hoffe mal, dass King Jay noch Sandow Nr 5 einstreicht und Phil wieder den 2ten macht. Danach kann gern Kai kommen und mir wärs persönlich sehr recht, wenn dann Rockel vor Wolf kommt :) Freuuuude :D

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            Zitat von dMy`
            Bin jetz auch schon nen paar Monate am Trainieren, dementsprechend auch mit Kniebeugen. Hab nun allerdings seit 2 Wochen ca. Probleme nach dem Beugen mit nem Schmerz am Übergang zw. Hüfte und Oberschenkel vorne, vllt vonna Leiste aus. Tritt vor allem beim Beugen des Beines auf und da ich nebenbei noch Leistungssport mache, nervts nen bisschen ;-)

            Jemand ne Idee was ich bei den Kniebeugen falsch mache? (Hoffe auf archY :D )
            Klingt nach typischem Iliopsoas Problem. Der Muskel gehört zur Hüftmuskulatur und ist am meisten an der Hüftbeugung beteiligt. Ich würd mal anfangen, den guten Kerl regelmässig mit Dehnen ins Visier zu nehmen. Wenn der dicht ist, bzw verkrampft, dann kanns ziemlich unangenehm werden/sein. Falls du dafür Dehnübungen brauchst, tell me.

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              gleich 800gramm pute+ paar garnelenspieße und nen steak grillen... Protein push to the limit :D

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                Zitat von Laas
                gleich 800gramm pute+ paar garnelenspieße und nen steak grillen... Protein push to the limit :D
                du willst mir erzähln und isst allein (grob geschätzt) über ein kilo? in einer mahlzeit? wtf

                Kommentar


                  Dann schau aber auch mal zu, dass du was draus machst, aus dem ganzen Protein. Die Lauchzeiten sollten so langsam mal der Vergangenheit angehören ;P

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                    Zitat von inVerse
                    Zitat von Laas
                    gleich 800gramm pute+ paar garnelenspieße und nen steak grillen... Protein push to the limit :D
                    du willst mir erzähln und isst allein (grob geschätzt) über ein kilo? in einer mahlzeit? wtf
                    mal schauen wie weit ich komme^^ aber im moment bin ich ziemlich am bulken. Kann zu meiner hauptmahlzeit ziemlich viel essen bin dann aber den tag über satt.

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                      wieviel beusgt du inzwischen?

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                        Hm, irgendwie scheinen meine Fortschritte beim Beugen nur aufgrund schlechter Technik passiert zu sein. Werde dann wohl wieder zurückgehen. hm.-_-

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                        Jo, heute/morgen um 4 Uhr startet es, oder!? Bin auch gespannt, weiß ja auch nicht, was da so alles passiert. :)

                        1.Cutler
                        2. Heath
                        3. Green
                        4. Wolf
                        5.Dex
                        6. Rockel
                        -------------------------------------------------------------------------------

                        @Tyson

                        1. Die Bayern haben zum Beispiel einen eigenen Koch. Der kocht eben Menü, aber viele Spieler haben eben Extrawünsche, ergo wird da so ziemlich alles gekocht. Ein Spieler wird kaum sagen.... oh, bitte nur gesunde Ernährung. Darüberh hinaus, ist es bei Fußballern wohl auch nicht so wichtig. Frühstück und Abendessen @home. Der Club stellt keine Ernährungspläne hin und sagt... das isst du am Abend.
                        Es geht ja nur darum, dass sie fit und spritzig bleiben und gut spielen. Wenn natürlich ein Schalker-Kugelblitz kommt, dann wird darüber sicher nachgedacht!

                        2. Wenn man eben 15 Jahre plus immer so eine "Scheiße" essen "muss", dann benötigt das schons ehr viel Disziplin. Essen bzw. Nahrung ist eben ein großer und wichtiger Bestandteil des Lebens.

                        3. Sollte eigentlich recht bekannt sein. Je tiefer die Liga, desto mehr Alkohol fließt. Und dass Sportler generell keine Kinder von Traurigkeit in dem Sinne sind, ist auch klar. Und gerade Fußballer, aber gut, dass ist ja auch kein Geheimnis.

                        4. Naja, ob er nun 10 oder 15 Stunden trainiert (denke da ist ja auch Cardio dabei), ist nicht so wichtig. Mir geht es mehr darum, dass es eben ein 24-Stunden-Job ist. Das Training ist eben nur ein Bestandteil.
                        Und "vollschlagen"? Ja, aber nicht mit Nahrung, die ihm wirklich gut schmeckt. Gerade nach so langer Zeit...
                        Und dass 1,6 Milliarden Muslime nichts trinken, halte ich für ein Gerücht. ;)

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                          gibts irgendwo ein stream?

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                            http://www.team-andro.com/phpBB3/mr-olympia-prejudging-2011-live-topic-webcastzeiten-t215578.html

                            In dem Thread steht "alles". :)

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                              Sorry, VB. Aber wenn Dex es diesmal wieder schafft, vor Rockel platziert zu werden, dann fall ich vom Glauben ab! Rockel bringt halt das total package. Zwar ohne extremen Freakfaktor, aber Dex is schon lange kein total package mehr. Und Freak war er sowieso noch nie.

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                                Zitat von archY
                                Aber was viel wichtiger ist: IT'S MOTHER-MR.O-FUCKING WEEKEND, BITCHEZ! :D

                                Ick freu mir ja schon soooo :D

                                Hoffe mal, dass King Jay noch Sandow Nr 5 einstreicht und Phil wieder den 2ten macht. Danach kann gern Kai kommen und mir wärs persönlich sehr recht, wenn dann Rockel vor Wolf kommt :) Freuuuude :D
                                YEAH BUDDY!! :D ICK FRUE MIR AUCH!!!

                                1. Jay
                                2. Phil
                                3. Arnold Schwarzenegger

                                Ronny wird wohl Platz 5 oder 6. Hoffentlich hat er ne Kür die sich gewaschen hat ... nich so ne Waschlappenkür bei den letzten Events!

                                Der Kalefandores oder wie auch immer heißt ist so dermaßen ripped. der hat am Lat streifen. Wird wohl aauch um Platz 6 mitkämpfen!

                                Wir dürfen gespammt sein!!

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